Улрике минус 14 кг - без да се откаже! Правило на системот со Саша Валечек
Денес ве запознаваме со Улрике!
Беше уморна од диети кои никогаш нема да и дозволат да го постигне посакуваното слабеење. Таа повеќе не сакаше да биде ограничена и постојано да мора без нешто.
Во нејзината многу лична успешна приказна, таа ни раскажа што се сменило правилото на палецот во нејзиниот живот и колку опуштено може да се справи со слабеењето. Драга Улрике, ти благодарам за твојата приказна.
Како се викаш?
Колку години имаш?
Колку си висок?
Колку тежиш сега?
Што правиш за живеење?
Кој живее со вас во вашето домаќинство?
Што беше активирањето, зошто почнавте да губите тежина и како го добивте системот за правило на палецот?
Повеќе не се чувствував добро.
Колку изгубивте тежина во кој период?
По кој период ги видовте првите успеси?
Дали сте се обиделе да изгубите тежина порано? Што ви се допадна или не ви се допадна во овие програми или диети?
Постојано пробував различни диети или форми на исхрана. Понекогаш издржував со месеци, а диеталните побарувања беа „прифатливи“, но постојаното одрекување не беше изводливо на долг рок - и кога тогаш јадев нешто погрешно, се чувствував како неуспех - а килограмите брзо се зголемија колковите, и уште неколку… . Јас постојано се жалев и со тоа силно се ограничив.
Кој беше најтешкиот дел од слабеењето?
Најтешко беше да не се смета повеќе исхраната како постојано одрекување и строга дисциплина, туку да се вметне во секојдневниот живот како нормален начин на справување со храна.
Кои беа малите секојдневни предизвици што требаше да се совладаат - и како се справивте со нив?
Ми беше тешко да ги одржувам редовните оброци, бидејќи мојата работа го направи ова вистински предизвик. Стресот го инхибира моето слабеење (белешка: патем, ова е чест проблем за жени над 40 години!). Не секогаш можев да го држам планот за ручек, но го вградив во моето мени како фиксна компонента. Ова поставуваше сидро секој ден на кое можев да се враќам повторно и повторно, дури и ако понекогаш не успеав.
Дали нешто ве изненади? (На пример, затоа што беше особено лесно или особено тешко?)
Бев изненаден што има многу предлози во менито што вкусија навистина вкусно и главно ме спречуваа да копнеам. Сфаќајќи дека сум (и можеби сè уште сум) зависник од шеќер навистина ме разбуди. Воздржувањето од грицкање помеѓу нив не беше лесно. Постојано се фаќам како го правам тоа и работам на промена на старите навики.
Кои совети и трикови од нашата програма ви помогнаа особено?
Научив многу за составот на храната и го направив нашето мени многу поразновидно со советите за обработка. Ова помага енормно во спречување на здодевноста и со тоа не запаѓање во старите модели на однесување.
Кои програми за правило веќе сте ги пробале или кои книги веќе сте ги прочитале?
Која програма или книга беше најкорисна од сите за вас?
Колку спорт се занимававте?
На почетокот повеќе или помалку не се занимавав со спорт, прошетките требаше да бидат доволни:-). (Забелешка од Саша: прошетките помагаат мерливо да ги намалат хормоните на стресот и тоа помага при слабеењето. Правилното вежбање, пак, честопати е целосно преценето при слабеење и може брзо да стане контрапродуктивно, особено за жени над 40 години).
Дали готвевте за себе или другите јадеа со вас? Како беше тоа за другите? Нешто се смени и за нив?
Отсекогаш готвев за себе и за мојот сопруг, но исто така можев да го земам предвид правилото на семејството на прослави, бидејќи нема потреба да се прави без тоа. Квалитетот на храната е подобрен и за нас, има подобар вкус и е многу поразновиден.
Што правите кога сте „долу“ и вашиот план е пред да се преврти или ќе фрлите сè преку брод?
Секако дека има денови кои не одат толку добро. Потоа сурфам со рецептите, ги разгледувам објавите во групата Фејсбук и повикувам одделни програмски делови и видеа од курсот (белешка од програмата за напојување). Потоа избирам омилен рецепт и уживам во тоа намерно. Сурфањето на веб-страницата потоа ги насочува моите мисли кон позитивното.
Како се промени вашиот став кон животот како резултат на промената на исхраната? Дали имаше други позитивни промени освен успехот во слабеењето?
Мојот став кон храната многу се смени. Обично сакам да јадам, не повеќе на страна. Јас веќе не готвам ништо брзо. Правејќи го тоа, секој ден поставувам акценти кои ми покажуваат на мојот сопруг и мене дека „сме важни едни за други“. Добрата, здрава и разновидна храна е дел од овој подобрен квалитет на живот.
Дали има нешто што би сакале да им дадете на нашите читатели да земат заедно?
Размислував некое време како најдобро да го изразам. „Патот до удобна тежина е веќе одлично искуство со помош на правилото. Погледот на целта веќе не ми е важен како патот кон целта - едноставно секојдневниот живот со правилото на палецот “.
Ако приказната на Улрике ве направи curубопитни и ве интересира и правилото, тогаш лесно можете да добиете преглед на нашите онлајн курсеви тука. Еве преглед!