Ум на размислување - најважната работа при слабеење - Среќно ме списание Здраво, витално и покрај автоимуните болести
Вие одлучивте. Вашето страдање е преголемо и склучувате апсолутно обврзувачки договор со себе. Свечено се обврзувате подобро да се грижите за вашето здравје, да се храните поздраво и да вежбате повеќе. Купувате почетен пакет, се мотивирате со видеа за успех и сте тотално ентузијастички.
Три недели подоцна се наоѓате пред ТВ со вреќа чипс и ладен чај. Можеби беше лош ден, шефот беше лошо расположен, човекот не дојде на вечера или децата ве изнервираа. Подигањето на торбата е вашата нервна храна, вашето претпоставено закрепнување и тоа се случува потполно несвесно. Отсекогаш сте го правеле тоа на овој начин, вашата потсвест го знае тоа и ве предизвикува, целосно автоматски, на вакво деструктивно однесување.
Вашиот начин на размислување
Со цел вашата одлука да биде успешна, нешто е поважно од менувањето на вашата храна за неколку недели. Вашиот став и став кон себе, кон вашето тело и кон храната. Најдобриот план е бескорисен ако не верувате со секое влакно на вашето срце дека можете да го направите тоа, дека заслужувате да се чувствувате добро и дека е можно и вие да бидете слаби и фит.
Ако вашиот начин на размислување остане во стариот режим, порано или подоцна секогаш ќе се саботирате. Сè уште можете да се убедите дека можете да се ослободите од овие 10 кг, вашата потсвест секогаш ќе ви ги испраќа овие мали пораки што ќе ве соборат:
- во секој случај не можете
- зошто треба да си го направиш тоа и на себе?
- кој никогаш не работел
- вие сте само неспособни за тоа
- како и да е немате доволно волја
Да ја смените вашата потсвест, така што промените да станат став, а со тоа и вашата нова личност, тоа не е магија и многу можно. Неврологијата го докажа ова неколку пати. До нашата смрт сме во можност да воспоставиме нови врски во нашиот мозок и да ги оставиме старите да венеат. Кога старите навики ќе бидат заменети со нови и засадени во потсвеста со соодветни алатки, новите однесувања стануваат навика, старите умираат и сè се случува автоматски, без никаков напор.
Тоа е како да возите автомобил; повеќе не мора да планирате и да размислувате за секој потег однапред. Понекогаш возите од А до Б и тогаш сфаќате дека сте отстапиле, во секој случај не треба да размислувате за секое движење на стапалото или за секоја смена и да се погледнете во ретровизорот. Но, ако не возите некое време или со друг автомобил, оној со менувач на брзини и сте навикнати само на автоматски машини, мое добро, тоа може да заврши со удар во wallидот на гаражата затоа што заборавате да ја притиснете спојката . Заборавивте, вашата потсвест веќе не го прави тоа автоматски затоа што создадовте нови врски со вашиот автомат.
Исто така, ако ги промените навиките во исхраната, тоа треба да стане нова навика. Не застанувајте со неколку колебливи обиди, бидејќи тогаш тоа е само друга диета и диетите никогаш не функционираат. Во нашите умови, диетата значи привремена состојба, по што, по одреден временски период, се враќа на стариот ритам и се надева дека краткорочниот успех ќе продолжи. Што не е случај.
Алатки за моделирање на потсвеста и промена на начинот на размислување
Постојат многу различни алатки со кои некој може да влијае и всушност да ја промени својата потсвест.
медитација
Најпопуларниот метод до сега е медитација. При медитација можеме да влијаеме на нашата активност на мозокот. Со соодветни методи, со малку вежбање, можете да влезете во состојба на бранови на тета и да вметнете нови импулси во вашата потсвест. Медитацијата е здрава на многу начини, но потребно е и пракса.
Техники за емоционална слобода, е метод во кој се допираат меридијаните со техника на прислушување. EFT тврди дека работи како техника од растечкото поле на таканаречената „енергетска психологија“ за разлика од класичните психотерапевтски методи со „енергетскиот систем“ на човечкото тело и со тоа комбинира невролингвистичко програмирање (НЛП), меридијанска теорија и кинезиологија.
EFT е развиен во сегашната форма и со ова име од страна на Гери Крег во САД, при што основните претпоставки на овој метод на третман првично се однесуваат на идеите на традиционалната кинеска медицина за енергетски систем (меридијански систем) во телото и идеите за применета кинезиологија да земе. (Википедија)
Со EFT, болката, негативните емоции и однесувањето можат да бидат исфрлени. За да го направите ова, си ја кажувате клучната фраза и тропате во одредена низа од глава до зглобовите. Комплет клучеви е секогаш структуриран на ист начин. На пример, „иако сега имам голема желба за шеќер, јас целосно се сакам и прифаќам себе си“. Иако го сакам XY, целосно и целосно се прифаќам себеси. Можете да користите што сакате.
Има многу добри видеа со објаснување на YouTube, а EFT е релативно лесен за учење.
Весник за начин на размислување
Многумина го поврзуваат списанието со пишување дневник. Но, верувајте ми, веќе нема никаква врска со тоа. Обожавам новинарство и повеќе не можам да си го замислам животот без.
Многу од најголемите луѓе, во минатото и сегашноста, воделе дневник. Ајнштајн, Леонардо да Винчи, Винстон Черчил, Бенџамин Френклин, Ернест Хемингвеј, Маја Ангелу, Тим Ферис, Тони Робинс.
Тоа е начин за промена на потсвеста и така постигнување на целите. Ве држи на пат и уште поважно, ве води кон себе.
Нешто што го сметам за исклучително важно во денешниот свет. Ние само реагираме и целосно го игнорираме она што е во нас. Тоа го менува списанието и многу повеќе од тоа. Тоа ви помага да го имате животот што го сакате и што го заслужувате.
„Ако сте сериозни да станете богат, моќен, софистициран, здрав, влијателен, културен и уникатен поединец, водете дневник“./IMИМ РОН
Во мојата програма, му придавам големо значење на начинот на размислување. Затоа што ако потсвесно не ги промените своите негативни навики, секогаш ќе мора да се борите против нив. Тоа е огромна количина на стрес и секогаш имате ризик да заостанете. Водењето дневник ве приближува, не само на темата храна. Тоа ви овозможува да се чувствувате и да дејствувате повторно, наместо само да реагирате на околината. Новинарството се покажа како еден од најдобрите начини за прицврстување на нови навики.
Постојат многу начини да се води дневник, и секој го прави тоа на свој начин. Важно е вашата цел да биде дефинирана, таа треба да биде кристално јасна и да мора да го знаете ЗОШТО.
Почнете да го правите денес. Напишете ја вашата цел во убаво ново списание до крајот на годината. Напишете што сакате најмногу и потоа разрешете го прашањето, зошто го сакате тоа? Исто така, го разбивате следниот одговор и ја правите целата работа околу 7 пати.
Beе бидете изненадени, вашата првично најмила желба е можеби вкоренета на друго место. На место што не би претпоставиле. Но, исто така, морам да ве предупредам, оваа вежба може да стане емотивна бидејќи ќе ве одведе каде било само доколку го направите тоа на навистина искрен начин. Никој не гледа над грбот, тоа е само за вас и може да ве однесе голем чекор напред.