Уметничко лизгање Алијанц Гезундхајтвелт
Лизгањето на мраз е особено заживувачко Мускули на бутот и глутеусот и го обучува тоа Координативни вештини. Бидејќи товарот може да биде фино дозиран, овој спорт е погоден и за стресни астматичари. Ако ги правите своите кругови неколку пати неделно околу половина час и вежбате умерено, тренирајте се издржливост и го стимулира Горење на маснотии во.
Најголемиот плус, сепак, е тоа Фактор на забава за семејства: Со лизгалки на мраз, стапчиња за хокеј на мраз и пакет, можете исто така да ги намамите мрзливите деца до следното замрзнато езерце.
Веќе одговара за лизгање на мраз во лето: За безбедно да се лизнете над мразот, потребна ви е вежба и чувство на рамнотежа. И двете можете да ги направите со линиско лизгање вежба. Ролери со една патека ги зајакнуваат истите мускули и ги промовираат вашите вештини за координација.
Ако сакате да се спасите себеси и вашите потомци модринки, модринки и скршени коски, треба да најдете соодветна заштитна опрема употреба: дебели ракавици, влошки на лактот и коленото - и кацига за детето.
И не заборавајте: топла, водоотпорна, пријатна за движење облека за зимски спортови.
За деца и Почетник уметничко лизгање значи високо Ризик од повреда. Според студијата на Австриското здружение за хирургија на траума, најчести повреди се деца од 5 до 14 години и 25 до 44 години.
- Децата и младите главно се сопнуваат на нивниот висок дух.
- Возрасните обично не успеваат поради недостаток на вежбање - не ретко кога се обидуваат да бидат во чекор со своите деца.
За изнемоштени луѓе уметничко лизгање е несоодветно поради зголемениот ризик од повреда - особено ако Нарушено чувство за рамнотежа и рефлекси се.
Спектарот на повреди има сè: 60 проценти на повредите се Скршени коски, остатокот е поделен на повреди на тетивите и мускулите, модринки и модринки, посекотини и расекувања. Контрастите и истегнувањата, од друга страна, се ретки.
Во случај на несреќен пад, може да повредите скоро кој било дел од вашето тело. Секоја четврта повреда на уметничко лизгање е резултат зглоб, и околу еден од осум се однесува на череп.
Деца од група ризици: Малите деца имаат релативно тешки черепи и слаби мускули на вратот. Кога паѓа, главата обично го погодува мразот неконтролирано. Така страдаат малку пациенти Потреси на мозокот или Контузии на черепот. А. Ски кацига, ако е потребно Велосипедски шлем, затоа е неопходен!
Пропаѓањето на мразот честопати е фатално. Затоа, германското друштво за спасување живот и австрискиот одбор на доверители за безбедност на патиштата препорачуваат:
- Одиш никогаш по првиот ладен Денови на мраз.
- Избегнувајте Вие после одмрзнување Мраз површини на водни тела.
- Откријте од одговорната канцеларија дали е ова Мразот носи. Во стоејќи Мразот треба да се напои барем 15 см, во течни води (Потоци, реки) барем 20 см биди дебел.
- Само осмелете се да одите во зачувани води и никогаш сам на мразот.
- Пази се од Предупредувања на радио и весници.
- Темни дамки откриваат дека сладоледот сè уште има многу премногу слаб е Овде постои опасност да се пробие. Не влегувај!
- Биди особено внимателен на покриени со снег ледени површини и натаму обраснати крајбрежни зони.
- На Езера преминати од потоци или реки се сметаат за особено предавнички: Кон Приливи или одливи може да го стори тоа на неколку метри Мразот е јасно потенки и Квалитет на мраз сосема поинаков отколку на остатокот од езерото.
- Не стапнувајте на мразот, ако тоа крцкави, пукнатини или вода преку Пукнатини блика нагоре.
- Избегнувајте таа отворени точки, пукнатини, усти и обележани со знаци на предупредување Зони на опасност.