Умно тенок - уживајте и бидете среќни без диетален подкаст
Уживајте и бидете среќни без диета
Преку овој подкаст
Всушност, сите знаеме како работи слабеењето, нели?
Секако: мора да јадеме помалку калории отколку што трошиме.
Само да беше така лесно!
Проблемот не е во тоа што ни недостасува знаење за да изгубиме тежина. Проблемот е: не успеваме заради имплементацијата.
Во внимателниот тенок подкаст ќе ви покажам како можете да ги спроведете вашите промени во исхраната чекор по чекор.
Вака ја постигнувате вашата пријатна тежина: со слаби навики во исхраната, обука за внимателност и мотивирање трикови за тренирање.
Значи: Да се стави крај на броењето калории, фрустрациите во исхраната и јо-јо ефектот!
Уживајте во вашата храна.
Верувајте му на вашето тело.
Бидете внимателни со самите себе.
од и со Нурија Папе - нутриционист, тренер за внимателност и ментален тренер
Претплати се на
Следете не
Дали обожавате млечно кафе и пиете неколку од тоа на ден?
Дали грицкаш по малку од време на време?
Потоа можете да ја користите следнава низа за да проверите дали сте со dei.
Дали знаеш дека? Одлучивте да изгубите тежина и сакате да се храните поздраво.
Но тогаш…
Не ја повлекува вашата околина така.
Вашиот цимер готви тестенини со кремаст сос. Преземи аудио: MP3 | AAC | OGG | ОПУС
2020 година е година која бара многу од сите нас, нели?
На денешниот подкаст, ќе споделам со вас како се справувам со моите негативни чувства.
Постојат четири внимателни чекори.
Мора да држите предавање или презентација - и вашиот глас ќе почне да се тресе.
Сакате да наидете како самоуверено и самоуверено - но зборувате.
За да се чувствувате подобро.
И, како се чувствувате подобро?
Со тоа што веќе се сакате. Како личност што си СЕГА. Вклучувајќи го и вашиот.
Само -убие - можете да го научите тоа?
Уште повеќе: вие не само што можете да се сакате и прифаќате себеси повеќе како што сте.
Во моментот кога вие самите.
Во последниот дел од интервјуто со Рене Трдер за еластичноста и внатрешната сила, зборуваме за самоефикасност.
Што е само-ефикасност?
Зошто е толку важно да се добие е.
Во вториот дел од разговорот за еластичноста, Рене Тродер открива.
. што е заедничко за малите кучиња во скут со вашите проблеми
. зошто толку често се плашиме од напуштање на зоната на удобност z.
Дали ги познавате овие луѓе кои, дури и во најголем хаос, сепак испуштаат смиреност и самодоверба?
Овие луѓе кои само стануваат по релапс?
Вашата диета има значително влијание врз вашата тежина, кондиција и здравје.
Но, дали знаевте дека вашето расположение и чувства на среќа, во голема мера зависат и од с.