Уморен, болен и уморен - алтернативен практичар во Минхен

Заморот над надбубрежните жлезди не е нова болест, но тој се најде во центарот на вниманието само пред неколку години. Соодветните студии и истраги се соодветно лоши. Во моментов се случуваат многу истражувања; можеме да се надеваме дека за неколку години ќе знаеме многу повеќе за оваа тема отколку што знаеме денес. Истражувањето започна кога станаа познати се повеќе случаи на прегорување. Од каде овие симптоми? Кои се причините? Како можете да спречите исцрпеност? Одговарајќи на овие и на други прашања, истражувачите наидоа на хормонот на стресот кортизол. Се ослободува во стресни ситуации и влијае на многу системи во нашето тело. Откривте дека пациентите со прегорување обично имаат значително намалено ниво на кортизол во нивната плунка. Зошто е така, што стои зад тоа?

Замор на надбубрежните жлезди се смета за функционално нарушување. Тоа е, самиот орган е сè уште здрав. Ова резултира со разни потешкотии при дијагностицирање и терапија. На пример, кортизолот во крвта (за разлика од надбубрежната инсуфициенција, исто така наречена Адисонова болест) е сè уште сосема нормален. Сепак, абнормалностите веќе се видливи во плунката. Во комбинација со нејасната чувствителност и многу различни симптоми, проблемот често се занемарува или се дијагностицира доцна.

Англискиот збор за оваа болест е надбубрежен замор. Ова многу добро го опишува проблемот. Надбубрежната жлезда сè уште може да работи, но не навистина повеќе. Откако ќе се одморат правилно, сè ќе биде во ред.

Повеќето симптоми на надбубрежен замор може да се објаснат директно со ефектите на кортизолот во телото.

Како работи стресот во телото?

Кортизолот е најважниот хормон за стрес на нашето тело и се ослободува секогаш кога ќе влеземе во ситуација на борба или лет. Осигурува дека сите системи потребни за борба или бегство (симпатичен нервен систем) работат со полна брзина. Во исто време, сè што е неважно во моментот е амортизирано. Сè додека имаше тигри со сабја заби, тоа беше исклучително корисен одговор од нашите тела. Дишење, крвен притисок, пулс, церебрален проток на крв, внимание, мускули - сето тоа во топ форма. Нивото на шеќер во крвта е зголемено за да не потрошите во погрешен момент. Во исто време, имунолошкиот систем, варењето на храната, сексуалноста и релаксацијата/спиењето (парасимпатичкиот нервен систем) се целосно запрени. Би било глупаво ако заспиеме на сред лет.

Денес обично немаме никакви опасни по живот ситуации во секојдневниот живот. Нашиот мозок го знае тоа, но нашето тело не. Да се справите со стресот е исто како и пред десетици илјади години. За жал, не е важно дали сме ограбени или шефот ни дава нозе, реакцијата е сосема иста.

Ако такви ситуации се случуваат само повремено, телото повторно се смирува. Постои постојано напред и назад помеѓу напнатост и релаксација, симпатичен и парасимпатичен.

Станува проблем кога страдаме од постојан стрес. Нашето тело тогаш нема начин за полнење гориво преку парасимпатичкиот нервен систем.

Што е кортизол?

Кортизолот се синтетизира во надбубрежните жлезди. Тоа е предмет на контролно коло на кое припаѓаат надбубрежната жлезда, хипоталамусот и хипофизата. Едноставно кажано, хипофизата е главен, мери нивото на хормоните во крвта и потоа им кажува на другите жлезди колку треба да работат.

Кортизолот е предмет на дневен ритам. Помеѓу 5:00 и 8:00 часот наутро, телото се подготвува да стане, нивото на кортизол е највисоко тука. Потоа, тој продолжува да опаѓа во текот на денот и ја достигнува најниската вредност помеѓу 0:00 и 4:00 часот.

Кортизолот измерен во плунка наутро е нешто помалку од 6 ng/ml, а потоа се зголемува 2-3 часа по станување на нешто помалку од 10, 5 часа по станување е сè уште 3, а потоа паѓа понатаму на 1. Да се утврди мојата надбубрежна слабост затоа е потребен примерок од плунка. Како резултат на дневниот профил се даваат информации за состојбата на надбубрежната жлезда.

Поради антиинфламаторно дејство на кортизол, првично нема инфекции за време на периоди на стрес. Ако кортизолот тогаш падне z. Б. за викенд или одмор, инфекцијата стигнува до нас, се разболуваме. Ова е еден од типичните знаци на првата фаза на замор на надбубрежните жлезди. Ако оваа фаза продолжи, надбубрежната жлезда продолжува да се исцрпува и се ослободува премалку кортизол во текот на денот. Во оваа фаза, постои подложност на инфекција.

Кога сте под стрес, се ослободува повеќе адреналин. ACTH (адренокортикотропен хормон) се ослободува преку контролното коло на хормоните. Ова предизвикува надбубрежниот кортекс да ослободува кортизол. Во исто време, паѓа DHEA (дихидроксиепиандостерон).

Во првата фаза на надбубрежниот замор, нивото на кортизол се зголемува и нивото на DHEA се намалува. Високото ниво на кортизол се јавува без нормален дневен ритам.

Со хроничен стрес, овој механизам може да се исцрпи. Надбубрежниот кортекс не може да постигне врвни перформанси на долг рок. Се исцрпува, ослободувањето на кортизол се намалува и тоне под нормалниот опсег.

Како резултат, сите системи кои бараат нормална количина на кортизол се нарушени.

Ако хроничниот стрес продолжи со години, тоа може да доведе до адренална инсуфициенција. Надбубрежниот кортекс се откажува од духот, така да се каже. Додека порано зголемениот или намалениот кортизол можеше да се мери само во плунка, сега кортизолот исто така е намален во крвта. Нарушувањето повеќе не е функционално како кај надбубрежниот замор. Сега се манифестира. Некој зборува за вистинска надбубрежна инсуфициенција, која е препознаена од конвенционалната медицина и мора да се лекува. Штом инсуфициенцијата е таму, таа не може да се врати назад. За жал, тогаш е потребно трајно да се зема вештачки кортизол (кортизон)

Различните фази на надбубрежниот замор

Замор на надбубрежните жлезди има три фази:

Борба или лет: интензивен стрес со зголемено ниво на кортизол. Сè работи со полна брзина.
Еден е ретко болен и поверојатно е да се здебели.
Отпорност: намалување на нивото на кортизол, без дневен ритам.
Исцрпеност: Нивото на кортизол се намали, надбубрежниот кортекс е исцрпен. Вие сте уморни и немоќни, не ви оди добро. Сега, исто така, постои подложност на инфекција.

Кои се симптомите?

Симптомите зависат од фазата на замор во надбубрежната жлезда.

Замор, исцрпеност, исцрпеност
Недоволна еластичност, прекумерни побарувања
Подложност на инфекција (повеќе за ова во мојата книга)
хронично воспаление, болка
Алергии
Кожни болести, егзема, невродерматитис
Хипотироидизам
Еректилна дисфункција, намалено либидо
ПМС, болни периоди, нарушувања на менструалниот циклус
нарушувања на спиењето
Хипергликемија во 1 фаза, хипогликемија во 3 фаза
Депресија, вознемирени состојби
Недостаток на желудочна киселина и резултирачки дигестивни нарушувања
Спукан црево, проблеми со варењето на храната или целијачна болест
Првично зголемен крвен притисок, во 3-та фаза намален крвен притисок.

Кои можат да бидат причините?

Замор на надбубрежните жлезди може да биде предизвикан од сè што трајно го напрега телото. Ова вклучува физички и психолошки предизвикувачи. Обично неколку фактори треба да се соберат заедно за надбубрежниот кортекс целосно да се исцрпи.

Можните стресори вклучуваат:

Психолошки стрес на работа и насамо
Физички стрес од тешка физичка работа или вежбање
Акутни и хронични инфекции, вклучително и „тивки“ воспаленија без забележителни симптоми
Лекови
Загадување на тешки метали, зрачење, труење
Преголема стимулација: телевизија, компјутер, недостаток на сон, бучава
Несовпаѓање помеѓу напнатост и релаксација

Терапија на замор на надбубрежните жлезди

Основната терапија се состои во регулирање на дневната рутина со доволно вежбање, сон, светлина и висококвалитетна диета. Пациентот мора - ако е можно - да ги намали или елиминира стресните фактори. Ако тоа не е можно, автогениот тренинг или прогресивната мускулна релаксација на Јакобсен можат да помогнат. Ако надбубрежниот замор сè уште е во рана фаза, помага лесното вежбање на свеж воздух 2-3 пати неделно. Меѓутоа, ако состојбата е премногу напредна, ова често не е можно повеќе за пациентот. Тогаш се пополнуваат постојните недостатоци на Б12, витамин Д, магнезиум, цинк и селен.

Инфузии со холин цитрат (поранешен Neurotropan) и раствор на електролити порано Zentramin) помагаат огромно, особено на почетокот на терапијата. Пациентот чувствува непосредно олеснување и подобро толерира терапија во целина.

Во зависност од видот на симптомите, инјектирам точки на акупунктура со хербални лекови. Акупунктурата во ушите исто така обезбедува одлична помош.

Во зависност од фазата, може да се земат предвид различни билни производи, како и минерали, витамини и елементи во трагови. Ако слабоста е напредна или се погодени други хормонски жлезди, користам лекови за контрола на хипофизата. Тука треба да се земат предвид и биоидентичните хормони! Овие лекови мора да се земаат три до осум месеци, во зависност од фазата на замор на надбубрежните жлезди. За да нема непосреден релапс, капките се земаат неколку недели по подобрувањето.

Терапијата за надбубрежен замор е мачна и не секогаш лесна. За пациентите, сепак, квалитетот на животот е толку строго ограничен што вреди да се истрае.

Можете да го направите тоа сами

Во првата фаза на надбубрежниот замор, важно е да се намали нивото на стрес, а со тоа и кортизолот. Така, фазите два и три не можат да се појават.

Постојат неколку работи што можете сами да ги направите, вклучително и избегнување на стресни фактори:

Стрес, физички и психички
Обезбедете многу релаксација, физички и психички на пр. Б. со медитација или мускулна релаксација
Слушајте релаксирачка музика
Смејте се, гледајте смешен филм или претстава
воведете редовен дневен ритам. Станете и легнете во исто време
Спијте доволно. Мелатонинот или триптофанот можат да помогнат при проблеми со спиењето.
лесна вежба со умерено зголемување на отчукувањата на срцето помага да се намали стресот.
Јадете здраво (органско, свежо, сезонско) и избегнувајте готови производи

Овие работи влијаат на нивото на кортизол:

Храна со многу шеќер
Пијте вода: Дехидрираноста ги зголемува нивоата на кортизол
Ниско во пијалоци со кофеин
Црниот чај го намалува нивото на стрес
Риба и рибино масло: 2000мг рибино масло дневно го намалува нивото на кортизол. Пред сè, богато е со рибино масло: содржи морски бас, сардини, лосос и скуша.
Екстрактот од Родиола има балансирачки ефект врз нивото на кортизол

Повеќе статии поврзани со здравјето можете да најдете на мојот блог.

Овде можете да најдете статии за исцрпеност, болка, хиперацидност и многу повеќе.

За да закажете состанок, можете да ме повикате на 08920972243 или да ме контактирате по е-пошта.