Умот на Буда - Саса Бодеану
Денес ви кажувам за Умот на Буда.
Надвор од легендата, тоа е повеќе учење од кое сите можеме да земеме вредност.
„Постојат пет стапици, пречки, паразити, кои го ослабуваат капацитетот на умот…“
Буда
Овие 5 стапици го исполнуваат нашиот ум со магла, ослабувајќи ја и намалувајќи ја нашата способност да напредуваме во животот и во практиката на медитација. И видете колку се актуелни овие учења денес, 2600 години откако првично беа дадени!
Овие пречки ги блокираат когнитивните функции од кои можеме, како човечки суштества, да имаме корист, наместо да создаваат незнаење и да создаваат страдања кај нас и кај нас околу нас.
Можеби сте чуле за изразот „Биди како вода“, израз што доаѓа пред Брус Ли. Иако малкумина знаат, овој израз има многу длабоки импликации.
Во источното учење - умот на Буда, тој се споредува со мека, мирна, кристално чиста вода. Вода што ја отсликува вистината на нејзината површина, но низ која сè уште може да се види во длабочина.
И сега, 5-те пречки за кои ви кажував:
- Theелбата за телесни задоволства - задоволства на сетилата
Тоа е практично "врие" вода. Тоа е водата што има меурчиња над неа и ве привлекува преку нејзината топлина и нејзините очигледни форми, но сепак тоа е водата што, ако невнимателно стапите во контакт со неа, ќе ви нанесе болка, страдање.
Не можеме да видиме над задоволството или желбата на моментот. Нашиот ум е приврзан, тој го бара задоволството добиено преку сетилата, но овој вид на задоволство никогаш не може да биде целосно задоволен.
🔰 Екстази - страст - алчност
Назад во 21ви век - овој ум раѓа:
Фиксација на предметот на задоволство и невнимание. Изгубени во приврзаност, желбата продолжува за повеќе, подобро, слава, слава и зависности.
Решение: Истражување на сетилата со свесно внимание.
Вежба за медитација: Свесно јадење и практики на фокусирање на предмет на внимание.
- Аверзија - лет од непријатност, отпор, избегнување
Тоа претставува вознемирен, вознемирен ум.
Тоа е како бурна речна вода, вода со турбуленции, над која нема контрола, предвидливост и преку која, не можете јасно да видите. Водата е што удира силно, поминува низ сè, влијаејќи на сè што ќе го допре нејзиниот пат.
🔰 Бес - омраза - лоша волја - иритација - насилство - одбивност
Назад во 21ви век - Овој ум раѓа:
Умот е тој што се спротивставува на отпорот и истовремено создава во физичкото тело - тензии, контракции и болки. Тоа е ум полн со преживари и автоматски негативни мисли. Има способност да трансформира широка, јасна перспектива во она што се нарекува „тунелска визија“, каде реактивноста, преживувањето и непосредното задоволување имаат предност пред благосостојбата или сочувството.
Решение: Наб Obsудување на обрасците и пресудите; дисидентификација на искуства (не земајќи сè лично).
Вежба за медитација: Сочувство и нежност. Свесност за искуството - објективно набудување на реалноста - со балансирање на негативните аспекти со позитивните.
- Мрзеливост - физичка и ментална
Претставува застоена вода. И, како што знаеме, кога водата стагнира, смрди.
Тоа е вода што може да се види само на површината, вода за која, дури и од далечина, знаеме дека има во своите длабочини, работи одамна заборавени и неистражени.
🔰 Поспаност - Апатија - Индолентност - Мрзеливост - Површиност
Назад во 21ви век - Овој ум раѓа:
Континуирано пребарување, но само на површината. Тој не продира длабоко, нема доволно ментална енергија да ги согледа работите над очигледното ниво. Тој е оној на кој му е здодевно од сè, многу брзо. Тој е оној на телефон кој го гледа филмот. Тој е поспан, незадоволен и секогаш гладен.
Решение: Обука на свесно внимание. Активни пријатели кои го мобилизираат.
Вежба за медитација: Свесно движење. Дисциплина и рутина на вежбање.
- Анксиозност и грижи
Претставува вода вознемирена од ветрот. Тоа е водата во која не можеме да го огледаме лицето и не можеме јасно да видиме што се случува, поради недостаток на смиреност и спокојство потребни за продолжено набудување/концентрација.
🔰 Одвлекување на вниманието - страв - вознемиреност - жалење - континуирана вознемиреност - дефицит на внимание
Назад во 21ви век - Овој ум раѓа:
Нерамнотежа - повеќе енергија - отколку концентрација.
Ментална вознемиреност. Анксиозност. Депресија.
Тој е тој што има повеќе проблеми со сите свои решенија. Премногу е стресен, премногу зафатен, премногу возбуден. Тој е оној кој промаши важни детали и иако има спомени, не може да ги датира. Тој е оној кој нема време да застане да го напојува автомобилот, бидејќи му претстои долг пат.
Решение: Негување на трпеливост и задоволство - исполнување - кон она што е веќе тука и сега. Рефлексии на една тема.
Вежба за медитација: тренинг концентрација и волја. неподвижност.
- Сомнеж - несигурност - недостаток на доверба
Тоа е темна вода, полна со кал. Има вода во која, дури и да има нешто близу до површината, не можете да ја видите. Ако се нурнете во таква вода, не гледате ништо пред вас. Тоа е водата во која нема вид, јасност, но има само конфузија и конфузија.
🔰 Скептицизам - Недостаток на доверба во себе и другите
Назад во 21ви век - Овој ум раѓа:
Тој е оној кој не верува во себе, но не верува ниту на другите. И од постојана неизвесност, тој не може да избере/препознае што е корисно за него или за оние околу него.
Ништо што тој прави, не е доволно добро - внатрешниот судија е тој што ве исецка, „од желба за подобро“. Тој е послушен кој не се согласува со ништо, но нема решенија.
Решение: Развивање на способност за интроспекција. Прашање: Како сега да се грижам за себе на најдобар можен начин?
Вежба за медитација: Заземјување. Свест за здив (или кој било предмет на внимание што може да стане точка на стабилност, безбедност во телото). Свесност за мислите
Ова се во суштина 5-те типа на вода, 5-те видови пречки што не ограничуваат или спречуваат да го доживееме вистинскиот квалитет на умот на Буда.
Додека читавте, дефинитивно се најдовте во една од 5-те, повеќе отколку во другите. Дај ми одговор на оваа е-пошта и кажи ми:
Во која од овие 5 води најчесто се капете?
Знаете, целата моја младост ја претрпев затоа што не го фатив „Ембаргото“ од времето на Цеаска. Реков дека дојдов малку доцна. 🙈
Но, денес јасно гледам дека го фатив ембаргото. Но ембаргото на совеста!
Иако е јасно дека дојде време за промена, во наше време, ние веќе не зборуваме за просветлување. Повеќе не се надеваме на Рајот, затоа што повеќе не веруваме во него, од страв дека нема да има пекол.
Тоа е принципот - „Не е добро, но може да биде уште полошо“.
Но, овде „универзумот“ најде начин повторно да нè исели од зоната на удобност. Да ни помогне, да не трансформира.
Сега, на крајот од оваа е-пошта полна со античка мудрост, сакам да ви кажам дека над настаните, проблемите, чувствата и состојбите што ги доживува секој од нас, постои длабока среќа. А, среќата не е утопија.
Точно е тука и сега, во нас. Треба само да знаеме како да го трансформираме расположението за да можеме да достигнеме чиста, чиста, мирна и чиста вода како дијамант.
Јас ставив секој од 5-те описи, скапо, за вас и решенија. И вежбајте.
И се надевам дека ви е корисно!
Надвор од овие информации, концептите, како што можете да видите, секоја од овие пречки има предложено решение. Добро е да се разбере дека преку практики, од различни видови, можете да ги обучите вашиот ум, волја и други вештини, така што ќе можете многу поефикасно да управувате со ситуациите во вашиот живот.
Таква обука, на сите 5 нивоа, е Програмата MBSR, а Програма за намалување на стресот заснована на ум.Тоа е многу разноврсна програма што помага намалување на анксиозност, депресија, хронична болка, стрес, но исто така и за подобрени преформи.
До недела, 10 мај, можете исто така да се пријавите, во рок од 16 места, за да учествувате во оваа програма, со следната група со која ќе започнам да работам од 12 мај.
Одете на горната страница, дознајте сè што ви подготвив и доколку имате какви било прашања, ви стојам на располагање. Тука сум подготвен да одговорам и да разговарам.
Пиши ми дури и откако ќе се пријавиш, за да те додадам Групата со која започнувам да работам на 12-ти мај!
Едвај чекам да се запознам подобро и да видам какви изненадувања ви предвидува оваа програма!