Како и особено кога да се пофалите дека сте се откажале од пушење - блог nwradu

Од време на време, некој на мојот Фејсбук престанува да пуши.

„Добро, јас не пушам денес“, се откажав од хаштагот, веројатно со настан од животот поставен таму. И тогаш неколку дена учиш од него или неа како да се откаже од пушењето, колку е едноставно сè, какви методи препорачува, предности и недостатоци, # посочи, # Јесовак.

Еден месец подоцна се среќаваме на вратата од кафуле и тој заварува цигара по цигара.

„Па, што правиш тилица? Зарем не се откажавте од пушењето?! “

"Ах, пенис!" Не издржав една недела, не можев повеќе, се чувствував како да полудувам без цигара! “

Еве го новото правило за објавување дека сте се откажале од пушење: престанете да пушите денес и само по една година се фалите дека сте се откажале од цигарите, како доказ дека ја зборувате вистината. Никотинот создава зависност. Не како кокаин, не се тресете и не изгледате како зомби, но тоа е и зависност и борбата со сопствениот мозок е малку подолга од обична одлука.

37 коментари

На 5 јануари 2017 година имам две години откако престанав да пушам

На 8 јануари. 16 Ми снема цигари во 23.15 часот. Купувам или заминувам?
Поминаа месеци и никогаш повеќе не купив.
Психолошката поддршка за пуштање започна од начинот на кој таа ми кажа како ја оставил лекар: нејзиниот автомобил бил украден и првото нешто што станало нервозно е да го стави пушачот во уста, во кој момент сфатила дека навистина е лошо (согорува пари и здравје).
Ако разумот ја надмине зависноста, имате потешкотии во првата недела (максимална раздразливост), откако… ќе помине полесно.
Н.Б. сите познаници ме прашуваат дали сум во 9-ти месец

Кој те измами да трепериш? По 24 часа вртоглавица, треска, мигрена ако имате околу 2 пакувања на ден за 15 години:)

И можам да кажам дека се откажав. Вистина е дека немам една година, но ќе го сторам тоа на 1 јануари! Не беше лесно, но не толку тешко, бидејќи не размислував од минута во минута како да ставам

Татко ми испушташе од две пакувања на ден. Одеднаш, тој беше обоен ... тој не се жалеше, за жал, колку е тешко ... Не знам низ што помина, не ми рече. сигурно е дека има околу 15 години откако престана да ја става цигарата во уста.

Во декември поминаа 5 години откако последно се откажав (да - јас се откажав неколку пати, ја знаете изреката „Најлесно е да се откажете од пушењето - јас се откажав од 20 пати сега ").
Мотивацијата беше едноставна - имам полип на гласните жици. Не станува збор само за пушење - но пушењето во овој случај сигурно не би помогнало.

Зависноста од никотин исчезнува многу брзо (неколку дена - максимум една недела). Психолошката зависност од пушење исчезнува многу потешко.
Имав желба да пушам, мислам дека една година откако се откажав.

5 години, овој месец.
Првите две недели беа груби. Вртоглавица, недостаток на концентрација, тогаш подготвен. Заслужено.

На 20 октомври, бев 7 години без никотин. Само сега можам да кажам дека престанав да пушам затоа што не плункам по цигара.

Јас пушам веќе една година или слично. Бев тежок пушач, пушев 1-2 пакувања на ден околу 15 години. И претходно се обидов да заминам, но без успех. Овој пат го сторив тоа постепено, префрлувајќи се на електронски цигари, намалувајќи ја количината на никотин.

Плус ги сменив сите средини во кои бев навикнат да пушам. И јас морав да му кажам на Гику, но вреди.

П.С. Јас не добив тежина како што велат луѓето, но досега имам уште соништа во кои пушам.

Haveе имате повеќе соништа. Престанав скоро 8 години и сè уште имам кошмари како пушење.

Во февруари 2012 година престанав да пушам. Јас се пофалив со ова некое време - тоа е интересен психолошки механизам - лажната благодарност што ја чувствувате ви дава допамин доволно за да ве мотивира да не пушите.

Тогаш немав никаква врска со оваа тема. До почетокот на 2016 година кога размислував како би било да пушам цигара да видам како е. Пушев една, за два дена друга и еве пак сум пушач.

Заклучок: Штом станете зависник од нешто, ќе останете зависни. Механизмот на вашите неврони за кој знаете дека ќе биде награден не се расипува толку лесно. Тоа е исто како да сте заборавиле да возите велосипед - можете да престанете да возите, но тоа не значи дека сте заборавиле.

Тоа значи да се биде вистински пушач. Но, ако може да издржите 4 години, можете да го направите повторно за добро. Исто така, го претрпев истото: по три години апстиненција, мислев дека ќе можам да пушам повремено, како на новогодишната ноќ, на забава, итн. По ѓаволите, по 1 недела повторно пушиме секој ден. После една година повторно заминав, повторно пристигнав со пожолтени прсти. И оттогаш поминаа 14 години. Имав желби со години, но сега е во ред.
Истото важи и за алкохоличарите. Постојат луѓе кои не можат да испијат ниту една чаша или само пиво. Ако се предадам на искушението и пијам само малку, паѓам назад и го кршам пијалокот повторно. Имам пријател алкохоличар кој не конзумирал 8-9 години, но дури и сега тој се декларира како алкохоличар затоа што ако мислеше дека може да ја контролира неговата потрошувачка ќе биде во голема опасност од релапс.

И тука да се пофалам, годинава имам 9 години откако престанав да пушам, некое време се издував на пура за Нова Година, а потоа кога ги видов моите пријатели повремено пробав наргиле. Она што можам да го кажам е дека ти е полесно да се откажеш ако имаш причина да веруваш, тоа беше фактот дека јас бев единствениот и последниот член на семејството кој сè уште пушеше, а другите успеаја да се откажат.

Честитки!
Одвреме-навреме издував наргиле, без никотин, но на крајот се откажав бидејќи аранжманот беше премногу комплициран. Она што ме нервира е што не можам навистина да пушам… други работи, затоа што обично се меша со тутун.

Така страдав. Ја прочитав книгата за чудо и не пушев околу 3 години. Дојдов по 10 години пушење краток пакет црвено марлборо на ден. Останав околу 3 и пол години без да пушам, а потоа зедов цигара од девојче толку кул и за 2 недели пушев уште едно пакување на ден. Пушев околу една година, а потоа повторно ја прочитав книгата и повторно се откажав. Оттогаш поминаа околу 2 години, но не ставив цигара во устата. Јас сè уште копнеам повремено:)

Пред околу 3-4 години бев дамкан додека се туширав затоа што не пушев повеќе, после околу 6 години пушење

1 пакет на ден. Ги завршив цигарите што ги имав во куќата и повеќе не купив. Отсекогаш сум имал одбивност кон оние кои, по 3-4 дена без цигари, почнуваат да даваат совети и проповедање или да ме исмеваат кога ќе почувствувам чад од цигари. Моите познаници дознаа за тоа прашувајќи ме „немате цигари, или зошто не пушите?“. Во врска со зависноста, не можам да кажам дека некогаш ми недостасувал никотин, а не гест за пушење. Наместо тоа, мајката шеташе низ болниците околу 2 недели откако ненадејно престана да пуши

20 години Тие направија тестови за неговото срце, рак, бубрези, црн дроб, ХИВ, итн. се додека еден лекар не сфати дека веќе не е одвикнат. Вртоглавица, треска, треска

Дан:
П.С. Јас не добив тежина како што велат луѓето, но досега имам уште соништа во кои пушам.

И јас го имав истото мислење. Само зависи од телото. На пример, добив 20кг за 3 месеци. Но, глупаво е да се каже „Не се откажувам затоа што се дебелеам“. За слабеење постојат варијанти… со карцином, срцева слабост и други потешки