Уништи „диета Дали е бесрамна реклама за слабеење од САД здрава - Страна 2

Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се навикнат на „рефлектирано однесување во исхраната“: Ова значи да бидете свесни за тоа која храна се консумира во кои ситуации, како што објаснува научникот. Со три главни оброка на ден и евентуално две закуски, генерално не треба да се забранува храна.

Нутриционистката го препорачува таканаречениот семафор за храна или пирамидален систем: Треба да јадете доволно зеленчук, цели зрна и житни производи (зелениот основен градежен блок). Anивотински производи, како што се јајца и месо, треба да се чуваат на масата умерено (жолт градежен блок). Слатки и мрсни закуски (со предупредувачка боја црвена) треба да се консумираат само еднаш и тогаш.

Тренд на слабеење од Велика Британија: Хранење и постење - вака функционира диетата 5: 2

Во исто време, особено фитнес-липите треба да започнат да вежбаат со претпазливост: „Ако никогаш не сте се занимавале со некој спорт, прво можете да одите на прошетка или да одите на велосипед на работа“, вели експертот. „Доста е за почеток.

Не е особено погоден за секојдневна употреба

Зајц исто така смета дека се бројат калориите, како и строгиот план за исхрана и програмата за обука на Шред „не се особено погодни за секојдневна употреба“. Заштитениот адвокат Смит вели дека, сепак, добро испланираниот систем не остава простор за лизгање - и затоа е многу јасно дефинирано што е дозволено, а што не. Кога ја читате упатството за Смит, се поставува прашањето дали, покрај пријатните килограми со оваа програма, животот и работата можеби нема да останат зад нас. (рер)

„SHRED - успешната диета без гладување“ ја објави „Gräfe und Unzer“ и чини 16,90.

---