Упатства и совети за диета со компири
Повеќето диети не вклучуваат компири на диета, бидејќи содржат многу јаглени хидрати, па дури се обележани и како храна за гоење. Популарниот клубенот е особено погоден за ослободување од килограмите: тој е малку калоричен, ве прави сити, има одличен вкус, лесно се вари, содржи многу витамини и истовремено малку маснотии.
Правила за диета
Сите јадења направени од компири се дозволени во исхраната со компири. Покрај класичниот варен компир, има и пире од компири, печен компир, па дури и пржен компир! Многу е важно да не се користат маснотии при подготовката. За жал, пржени помфрити или силен гратин со крем сос не се дозволени. Парчињата печени компири сепак не се проблем.
Компири, компири, компири
Нема прецизни информации за точната количина на дневен внес на компир. Говорот обично е од 500 грама до еден килограм компири на ден. Така, секогаш ќе се заситувате. Строгите диети со компири всушност дозволуваат само несолен компир, но таквата диета во никој случај не се препорачува. Многу е поздраво ако комбинирате овошје, салата, посно живина или риба како прилог. Повеќе нема во менито.
Како работи диетата?
Придобивките од диетата
Поради доволно снабдување со енергија што го обезбедува компирот, вежбањето во оваа диета не е напорна вежба. Спортовите за издржливост што трошат многу калории, како што се возење велосипед, трчање или пливање, се особено одлични. Овошјето и зеленчукот се добредојдени за ужинка, така што тешко дека ќе се чувствувате гладни. Слабеењето е исто така скоро загарантирано - но може да биде и вода.
Лошите страни на диетата
Снабдувањето е многу еднострано со оваа диета, на долг рок на телото може да му недостасуваат важни масни киселини. Затоа не треба да се користи премногу долго, бидејќи може да се појават симптоми на недостаток. Покрај тоа, и покрај различните варијации на компирот, храната веројатно ќе стане здодевна во одреден момент - особено затоа што тие не треба да бидат зачинети со премногу сол за да не се инхибира процесот на детоксикација. Диетата со компири е многу соодветна како брза диета за да се вклопи во вашиот вечерен фустан или како почетна промена на поздрава диета. Сепак, во никој случај не треба да се гледа како постојан нутриционистички модел.
- Ако тоа е премногу компир за вас, веројатно го правите тоа. подобро со диета со сурутка!
- Методот Монтињак работи и без броење калории, но со или без компири.