Упатства за терапевтски пост Ден 6 Ден на пост
Ден 3 без цврста храна: Требаше да сте исчезнале до сега. Ако се чувствувате лошо или имате болка во стомакот, обично ќе ви помогне шише со топла вода * или перниче од камен во цреша *. Ако имате дијареја, обидете се да разредете повеќе сок од овошје и зеленчук.
Варирајте го утринскиот чај за да додадете малку разновидност во рутините. Чај од нане * наутро има стимулирачки ефект. Чај од мелиса * навечер има смирувачки ефект. Инаку, сè останува исто: Пиете чај и сокови и многу мирна вода. Сок од зеленчук на ручек (дали сте пробале сок од цвекло *) и протеински напиток * попладне. За вечера има вкусна супа од зеленчук. Досега требаше да го достигнете „високиот пост“. Во оваа фаза, телото ослободува ендорфин што ве прави да се чувствувате елатично. Ако не, запрашајте се дали има нешто што можете да промените за да се чувствувате подобро.
Дали циркулацијата ви оди наутро? Бидете сигурни дека вежбате доволно и започнете го денот со лесни вежби. Дали имате болка, на пример во грбот? Вежбањето може да помогне и тука. Покрај тоа, оваа болка треба да заврши наскоро.
Ако имате ладни стапала (како што направив додека постев), пробајте вечерна бања за нозе. Одвојте време за тоа. Наполнете када со топла вода (40 степени). Потопете ги нозете во него неколку минути. Потоа дајте им ладен туш. Повторете го тоа повторно. Нозете треба да ви трнат до сега и да бидат прекрасно топли до крајот на вечерта. Ако сте генерално ладни, испијте чај од ѓумбир и направете си шише со топла вода.
* Забелешка: Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или aвездичка се т.н. придружни врски/рекламни врски. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас.