Упатство за употреба M200 Планирање на обука во апликацијата Polar Flow

Може да ја испланирате обуката и да креирате цели за лична обука во веб-услугата Polar Flow или во апликацијата Polar Flow. Имајте на ум дека целите за обука мора да бидат синхронизирани со вашиот M200 пред да ги користите, и дека вашиот M200 покажува само тренинзи закажани за тековниот ден. М200 ќе ве води до целта за време на обуката.

упатство

  • Брза цел: Изберете го времетраењето или бројот на калории што сакате да ги потрошите за време на тренингот како цел. На пример, можете да изберете да согорите 500 kcal, да трчате 10 км или да пливате 30 минути.
  • Фаза цел: Можете да ја поделите тренинг сесијата во фази и да поставите различни траење и интензитет за секоја од нив. Оваа одлика е корисна, на пример, за креирање на тренинг сесија и додавање на соодветни фази на загревање и враќање.

Создадете цел за обука во апликацијата Polar Flow

  1. Во апликацијата Polar Flow, отворете го календарот за обука.
  2. Допрете ја иконата плус во горниот десен агол.

Создавање брза цел

  1. Изберете ја опцијата Додади брза цел од списокот.
  2. Изберете дали сакате да ги поставите далечината, времетраењето или калориите за ваша цел.
  3. Додадете спорт (по избор) и внесете име на целта, датум, време и белешки (по избор). Во зависност од видот на целта, внесете растојание, времетраење или калории.
  4. Допрете ја опцијата Креирај цел за да ја додадете целта во вашиот календар за обука.

Создавање фазна цел

Може да креирате само една цел за обука во интервал во апликацијата Polar Flow. Ако сакате да креирате друг тип на фаза за обука во фаза, можете да го сторите тоа од веб-услугата Polar Flow.

  1. Изберете ја опцијата Додај фазирана цел од списокот.
  2. Додадете спорт (по избор) и внесете име на целта, датум, време и белешки (по избор). Користете го лизгачот за да изберете дали сакате автоматски да ги започнувате фазите .
  3. Повлечете надесно лево за да ги промените поставките за различни фази од целта на обуката:
    • Греење: Поставете ги фазите според времетраењето или растојанието и внесете ја вредноста.
    • Интервал: Поставете го бројот на интервали што сакате да ги направите и поставете ги фазите на активноста и фазите на одмор според времетраењето или растојанието и внесете ги вредностите.
    • Враќање: Поставете ги фазите според времетраењето или растојанието и внесете ја вредноста.