Упорност во постот со вистински совети за мотивација
Постот е од пепел среда до Велигден, што за многумина значи првенствено да се прави без. Но, фактот дека постот исто така може да биде корисен за организмот, честопати се занемарува. Факт е, постот има бројни корисни ефекти врз телото. Често се спроведува како режим на чистење или свесно се избегнува одредена храна. За да останете мотивирани за време на постот, ги сумиравме најдобрите совети за мотивација за да истраете:
1. Побарајте ментална поддршка
Пронајдете се ментална поддршка! Разменувајте идеи со истомисленици и добијте мотивација од другите. Или започнете веднаш со пријател. Ако искушението стане големо, само повикајте ја вашата девојка, која ќе ве мотивира да останете силни. Дозволете им на вашите пријатели и семејство да знаат и за вашите планови. Значи ја зајакнувате вашата самодисциплина и гарантирано дека нема да се предаде!
2. Визуелизирајте ја целта
Која е вашата цел? Дали сакате да користите пост за детоксикација или да најдете долгорочно влегување во здрава исхрана? Какво е чувството да се издржи? Фокусирај се на ова чувство и продолжи да ти кажувам зборови како „Можам да го сторам тоа, можам да се држам, можам да го сторам тоа“. Размислете за тоа што сакате да постигнете, а не за тоа што треба да направите во моментот. Правиот фокус е тоа одлучувачки фактор на успех!
3. Измами ја главата
Што да правам ако Ingsелби за слатки дојди? Најдоброто нешто што треба да направите е брзо да ги миете забите или да цицате мента. Бидејќи вкусот на нане забележливо ја намалува незадржливата желба за слатки. Пиењето исто така помага: вода или незасладен чај го инхибира чувството на глад. И секогаш бидете свесни: Сè започнува во главата! Вашите мисли честопати се причина за желби. Затоа, бидете господар на вашите мисли!
4. Јадете според успесите во плановите и документите
Документирајте го вашиот Напредок во дневник! Така, секогаш ги имате своите успеси пред вашите очи и можете да ги направите потребните во фазите на безволност Дел од мотивација да се донесе. Затоа што честопати се ограничувате на неуспеси. Солидна Диета или план за вежбање е добар водич за употреба како водич. Тој ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат и да продолжите понатаму. План ви дава структура за вашиот пост!
5. Наградете се
Наградата е задолжителна! Затоа што ако ја постигнете својата цел во одреден временски период, треба да бидете горди на себе и да се наградите за тоа. Дали со добар оброк, велнес ден или со нов предмет на облека. Наградите можат да бидат како ритуал порано беа свесни за нејзиниот успех. Покрај тоа, ја зајакнува вашата сопствена волја, така што ќе можете да се фокусирате на вашата цел до крај. Вашата волја да истраете мора да биде поголема од гласот во вашата глава!
Можеби ќе ве интересира и тоа
✔ Пост и спорт - дали одат заедно? ➤ Прочитај повеќе
✔ 5-те најпопуларни методи на постење ➤ Прочитајте повеќе
✔ Терапевтски пост според Бучингер: 10-те златни правила на постот ➤ Прочитај повеќе