Употреба и ефект на спирулина во слабеење
Дали сакате да изгубите тежина природно? Ние ќе ви покажеме како правилно да го користите додатокот во исхраната спирулина за да изгубите тежина.
Што е спирулина?
Спирулината е микроалга која е модерна во нашата земја веќе неколку години. Биомасата консумирана во форма на прашок или таблета е особено ценета од спортистите поради високата содржина на протеини. Спирулината потекнува од семејството на филаментозни цијанобактерии од родот Arthrospira (Platensis) и има форма на спирала и сино-зелена боја, па затоа е позната и како сино-зелени алги. Микроорганизмот веќе бил користен како храна од Инките и некои народи од Централна и Западна Африка.
Ефект: Спирулината и нејзините здравствени придобивки
Но, зошто ја преиспитавме и повторно ја користиме спирулината како додаток во исхраната? Бидејќи нивните состојки носат многу придобивки. Спирулината е „супер храна“, богата со растителни протеини, но исто така и со витамини, минерали и елементи во трагови: витамин А и провитамин А, витамини Б, Д, Е и К, магнезиум, железо, калциум, калиум. Покрај тоа, тој исто така треба да го регулира нивото на холестерол, апсорпцијата на железо и крв Фаворизирајте слабеење.
Дозирање: Како правилно да консумирате спирулина додека губите тежина
Иако спирулината не работи директно на маснотии, додатокот во исхраната промовира губење на тежината преку неговата содржина на протеини и нејзините сити и стимулативни својства, поради што спирулината може да се користи за губење на тежината.
Но, како што знаеме, ништо не може да ја замени урамнотежената исхрана што е поврзана со физичка активност. Значи, за да изгубиме тежина природно, одиме во кујната и готвиме зеленчук и мешунки, цели зрна, соја и риба, зачинети што е можно поедноставно: маслиново масло, лимон, билки од Прованса, црвен пипер, куркума.
Во исто време, можно е да го збогатите појадокот (со претходна согласност на лекар) со спирулина во форма на прав, таблети или капсули за поддршка на вашата исхрана. Но, бидете внимателни, ние се ограничуваме на 1 g на ден во првите неколку недели и до 5 g во следните недели, кога користиме спирулина за да изгубиме тежина.
Несакани ефекти на спирулина
Досега имало неколку студии за спирулина и иако не предизвикува сериозни несакани ефекти (освен алергиски реакции), важно е да бидете будни, секогаш да барате стручен совет и да изберете квалитетни производи.
Исто така, мора да се почитуваат препорачаните дози бидејќи може да се појават проблеми со варењето и гадењето. Неговата употреба не се препорачува за бремени жени и доилки, или лица со хиперурикемија и фенилкетонурија.