Употреба на лаксативи при контрола на телесната тежина и нивни ефекти Симбиоза - Исхрана

Природни лаксативи, во форма на одредена храна и билки, се користат во медицински цели повеќе од 2000 години. Луѓето отсекогаш знаеле дека движењата на дебелото црево се неопходни за добро здравје, но во денешното општество, диетата со малку хранливи материи и растителни влакна, стресот и седечкиот начин на живот, може да спречи здраво варење.!

За борба против ова, многумина од нас користат лаксативи. Лаксативите се меѓу најчесто користените лекови, според Одделот за невронаука на Универзитетот во Северна Дакота, со луѓе кои редовно злоупотребуваат лаксативи генерално се класифицираат во четири групи.

Убедливо најголемата група корисници на лаксативи се луѓе кои страдаат од нарушување во исхраната, како што се анорексија или булимија нервоза, со проценки кои покажуваат дека 10-60% од нив користат лаксативи за контрола на телесната тежина.

Другите луѓе кои редовно користат лаксативи вклучуваат возрасни лица од средна возраст или постари кои имаат проблеми со запек, спортисти или бодибилдери кои се обидуваат да одржат одредена тежина.

Како функционираат лаксативите?

Кога движењата на дебелото црево се нормални, столицата се формира со апсорпција на несакан отпад, електролити и вода во цревата. Повеќето хранливи материи во храната што ја јадеме всушност не се апсорбираат во желудникот, туку во тенкото црево, додека во дебелото црево се апсорбира најголемиот дел од водата. По патувањето низ желудникот и цревата, отпадот се движи кон дебелото црево, по што се елиминира.

Целиот дигестивен процес вклучува неколку елементи, вклучувајќи ензими, електролити, вода, хормони, проток на крв и повеќе, па можете да видите зошто запек може да се појави од неколку различни причини (недостаток на влакна, дехидратација, стрес и недостаток на спиење, на пример). Денес, постојат десетици различни лаксативи кои се достапни на пазарот за да се реши проблемот со запек - од билни чаеви и тинктури за детоксикација до апчиња и клизми. Од техничка гледна точка, постојат неколку видови лаксативи кои делуваат на различни начини: стимуланси, солен раствор и осмотски производи, згуснувачи и сурфактанти.

Овие лаксативи делуваат со стимулирање на цревната лигавица и движењата на дебелото црево. Со текот на времето, тие всушност можат да ја ослабнат природната способност на организмот да оди во тоалет, па затоа ризикува да биде зависна од лаксатив.

Зошто некои лаксативи можат да бидат опасни

Здравите луѓе често користат лаксативи неделно, па дури и неколку пати неделно, со цел да ја контролираат нивната тежина. Во ера кога до 80% од жените (особено млади жени) и висок процент на мажи се обидуваат да го контролираат внесувањето храна и се загрижени за дебелеење, лаксативите станаа „решение“. брз проблем.

Погрешно се верува дека може да се избегне „апсорпција на калории“ во конзумираната храна, но тоа не е точно и всушност може да доведе до неколку опасни несакани ефекти.

Здравствени проблеми поврзани со злоупотреба на лаксатив вклучуваат:

дехидратација (губење на течност);
нерамнотежа на електролити;
промена на алкалноста на телото;
неможност да се произведат доволно дигестивни ензими;
едем (задржување на водата);
вртоглавица и несвестица;
оштетување на органите за варење на дебелото црево;
дијареја и запек;
компликации во кардиоваскуларниот систем;
губење на тежината или зголемување на телесната тежина.

Диететските влакна работат со зголемување на содржината на вода и поголемиот дел од столицата за да можат брзо да поминат низ дебелото црево. Природно, влакната во храната се корисни за оваа намена, но големата и ненадејна потрошувачка на влакна може да предизвика грчеви во стомакот, надуеност или гасови.

Користете лаксативи внимателно ако имате запек. Доколку не се соочувате со овој проблем, изберете здрав начин на живот и консумирајте што повеќе овошје и зеленчук, доволна количина на вода, избегнувајте седен начин на живот и сигурно ќе успеете да ја одржите вашата тежина под контрола.