Управување со времето во карантин # StaiAcasă »Грачиела Влад

Времето е исклучително вреден ресурс. Исцедува, без оглед дали правиме што сакаме, што ни треба или правиме залудно. Кога бев дете, гледав на theидовите и плачев „од досада“. Тогаш мајка ми „добро ме потресе“ и рече дека мрзеливоста е најголемиот грев и дека секогаш има што да се направи.

Опуштањето е една работа. Но, не можете да го направите тоа на неодредено време. Сè што е направено прекумерно станува деструктивно. Значи, за да спречам и прегорување (бидејќи имам историја на исцрпеност) и мрзеливост, изградив систем. Ако останам ексклузивни во куќата (бидејќи и јас не одев на шопинг), барем за да го искористам максимумот!

Часовникот - мој сигурен пријател

Да може добро да управуваме со времето, Ми треба часовник. Секако, овде кажував дека сум толку опседнат со часовници што единствените моменти кога не ги носам се кога се бањам или кога спијам. Инаку, сметам дека овој додаток е најблагороден и најкорисен! Тој ми помага и во разграничувањето на активностите и во нивното време.

Управување со времето - одредување на областите за кои треба да се грижам

За мене, овој период е повеќе од корисен. Повеќе немам надворешна забава, никој повеќе не ме става на пат, навистина имам можност да живеам во потполност. Можам да кажам дека бидејќи ми беше забрането да ја напуштам куќата, јас, за еден, сум многу посреќен. Имам многу повеќе време за себе и конечно можам да направам сè што сакав да направам. Еве како управувам со своето време дома, за да не губам ниту момент:

Програмата - клуч за успехот

Пред некое време, ако ми понудеа програма, ќе паднев во депресија. Меѓутоа, сега разбирам дека дисциплината е клучот за успехот. Не е секогаш најпријатно (бидејќи остатокот од светот може да ве смета за нефлексибилен), но на крајот секој си поставува свои приоритети. Самопочитувањето започнува со почитување на личното време.

Време за себе

Секој ден треба да започне (или барем да содржи) време за себе. Во оваа смисла, имав навика да се будам (природно) некаде помеѓу 7-7.30, кога моите момчиња сè уште спијат, за да можам да поминам некое време сам со своите мисли. И покрај изгледот, јас сум интроверт. Јас навистина сакам да медитирам и да молчам.

Значи, откако ќе ги отворам очите, ги минувам првите минути гледајќи наоколу (додека сè уште лежам, да се разбудам добро) и ќе бидам благодарен за сè што имам. Благодарен сум за новиот ден, за моето семејство, па дури и за фактот дека конечно се сместивме во нашиот дом и почнавме да „растеме“.

Потоа одам во тоалет, го правам утринскиот ритуал, се менувам (понекогаш од премногу погодност го оставам за подоцна, во зависност од тоа колку треба да направам тој ден) и Го ставив часовникот во мојата рака. Иако обично носам елегантни часовници, сега ми треба нешто мало, фино, шик, но спортско. Така, повеќето денови часовникот Касио Спорт (за кој пишував овде) е мој избор.

Носењето часовник ни помага да бидеме поврзани со светот и со нас самите. Дури и да останеме дома, тој продолжува да нè потсетува дека мораме ние го почитуваме времето. Од моја гледна точка, ако сеуште немате таков додаток, ова е најдобро време да побарате женски или машки часовници, затоа што можете да ги најдете најдобрите цени, имате доволно време да го идентификувате моделот што најмногу ви одговара и дома си кога ќе дојде курирот. Практично, не мислите ли? 😀

Добро… од тука и до 9 часот имам време да подготвам чај за моето и за моето бебе, како и кафето на Луси. За мене ова е „јас време“. Квалитетно време во кое се фокусирам на две главни емоции: loveубов и благодарност.

Исто така, во ова време подготвувам појадок.

Време за повторно откривање

Бидејќи сè уште сум во куќата, имам можност да обрнам поголемо внимание на она што се случува во мене. Така започнав диета (не мора да губам тежина, туку повеќе за да го запознам моето тело). Не знам како си, но признавам дека немам добар однос со себе. Отсекогаш сум имал проблеми со стомакот и цревата. Токму затоа што не внимавав. Сега подобро можам да ги следам реакциите, можам да јадам селективно и дури открив и извонредни работи, на пример дека палентата со сирење ми го радува стомакот!

Така, секој ден одвојувам помеѓу еден и три часа (вкупно) за да готвам трите главни оброци, како и да ја следам секоја реакција. Да не спомнувам дека токму во овој период повторно открив дека сакам да готвам. Порано го правев тоа, од потреба, но сега се сетив колку сакам да го правам тоа.

Исто така, наутро кога не ме притискаат за работа, прибегнувам кон медитација за да дознаам нови работи во мене, да ја слушам енергијата на нештата околу мене и да се поврзам со себе.

Време за образование

За мене, времето за образование е највредно. Поради оваа причина, го користам што е можно порано, кога мојот мозок е сè уште многу желен да асимилира информации и додека потсвеста е сè уште будна. Значи, откако ќе завршам со појадокот, без разлика дали момците ќе се разбудат или не, јас се повлекувам во канцеларијата со топол чај и читам. Во просек, оваа активност трае 30 минути. Не е многу, но доволно е. 30 минути читање секое утро може да направи чуда!

Време за работа

Може да варира од ден на ден и може да вклучува различни активности. Сепак, за да се осигурам дека не го занемарувам остатокот (и бидејќи немам шефови или фиксен распоред), се обидувам да ја користам магичната рачна алатка што е можно повеќе за да ја запомнувам на секои 50 минути - еден час, да се одмори: да стане од канцеларија, да легне, да помине време со Јонуш, да направи малку чистење. Не останувам, бидејќи тоа не е во мојата природа, но ги опуштам очите и умот.

Ова е клучен елемент на управувањето со времето: поделба на големи цели (задачи) на мали цели + паузи (не долги и чести, но стратешки).

Време за здравје

Обично околу 14 часот (околу 15 часот) правам подолга пауза. Во ова се фокусирам на здравјето: потоа преминувам од мојот мал часовник во паметен часовник. Ако дотогаш бев во пижами (затоа што понекогаш се случува понекогаш), тогаш одам и се претворам во нешто повеќе… спорт.

Признавам дека не правам никакви вежби, но 10-15 минути пилатес навистина ми помага многу. Потоа се мијам и почнувам да готвам. Ручекот е најважен за мене, затоа што ако наутро се ослободам од закуски, а навечер со полесна диета, на ручек секогаш подготвувам мени што е можно побогато (но и диетално). Никогаш не готвам повеќе од 1-2 дена (максимум), од три причини:

Сакам свежа храна;
Моите момчиња не јадат ист вид храна повеќе од 2 дена по ред;
Имам можност да диверзифицирам и да пробам нешто друго.

Здравственото време трае околу 3 часа: од времето кога станав од канцеларија, додека не готвев, миев садови и ја исчистив целата кујна, јадев + измив и садовите и целата кујна…, па дури и сега почнувам да ја чистам куќата . Можеби сум компулсивно, но САКАМ што конечно имам време да ја одржувам куќата дезинфицирана и чиста. Овој изговор го имав кога Јонуш беше мал и сите ме обвинуваа за претерување.

Како и да е, ми се допаѓаат работи што сјаат… и ми се допаѓа што имам можност да согорувам калории. Затоа паметниот часовник ми помага: да набудувам колку чекори работам и колку калории согорувам.

Семејно време

Бидејќи отсекогаш сметавме дека е многу важно да поминуваме време во семејството, правило е секој ден да имаме барем една индивидуална активност со секој член на семејството, како и барем еден заеднички спор. Јадењето заедно не спаѓа во оваа категорија (но сепак е важно семејно време). Мора да има повеќе лични, поврзувачки активности.

Време за бебето

Ова е начинот на кој одвојувам помеѓу 45 и 120 минути секој ден (во зависност од тоа колку е баран распоредот за работа) за да извршувам активности со Ionuț. Овие обично вклучуваат:

Едукативни активности (читаме, правиме вежби од книгите, ги извршуваме домашните задачи предложени од воспитувачот);
Креативни активности (цртање, сликање, измислување приказни, сечење и градење, готвење заедно);
Рекреативни активности (танцување, вежбање, чистење заедно);
Активности за поврзување (зборуваме за себе, се сеќаваме на работи, раскажуваме приказни).

Правило е секој ден да спроведуваме барем по една активност во секоја од горенаведените категории, покрај вечерната програма пред спиење кога раскажуваме и пееме.

Време за сопругот

И, бидејќи секој ден му одвојувам време на своето дете, не заборавам да одвојам време и на мојот сопруг. Како само се преселивме во новата куќа… овој пат не е нужно плодно како што тој би сакал… затоа што јас сум малку возач на робови и секој ден го терам да качува нешто околу куќата. Но, јас сум таму до него за да го поддржам кога ќе го направи тоа. Зборуваме, разговараме… се обидуваме да се опуштиме… Тој се колне… Јас го смирувам:)) И, исто така, пред спиење, откако ќе го заспиеме бебето, правиме време да го вратиме изгубеното во текот на денот.

Верувам дека без оглед колку е тежок и долг денот, оваа вечер не треба да изостане комуникацијата и врската со другиот. Мирот во двојката е она што обезбедува мирен сон.

Време за сите три

И, конечно, заедничкото семејство време ... ова е секогаш вечерта, кога ќе завршам со целото мое „лудило“. Тоа вклучува (но не е ограничено на): Игри (тепање со перници, криење, игри на табла). Обично Јонуш е тој што ги избира овие активности + релаксација (заедно гледаме неколку епизоди од аниме погодна за џуџето или гледаме филм од цртан филм).

На 23 години денот на малото мина ... и на 1 ми заврши малото.

Кога може да ми здосади? Кога можев да паничам?

Значи # ПотрошенПосетен дом е извонреден што навистина уживам!

Вие како # Останете дома?

Извор на фотографија: watchshop.com, pinterest.com, сопствена архива.

Напис напишан за пролетниот СуперБлог 2020 година.