Управување со стресот; Холистичка терапија

Медицински консултации

Мотото: „Она што е важно не е што ќе ви се случи, туку како реагирате“

Што е стрес ?
Стресот е адаптивна реакција на организмот што се јавува при интеракција со околината и честопати е придружен (ако не е надминат) од услови кои се чувствуваат непријатни и досадни, како што се: трајно чувство на напнатост, слаба интеграција во околината, чувство на прекумерна работа, чувство на ограничување, чувство на недостаток на внатрешна слобода.

Австрискиот лекар Ханс Селје беше првиот што ги постави темелите на концептот на стрес во првата половина на 20 век. зголемени, трауми, хемиски или биолошки агресии и кои резултираат во појава на разни негативни промени во телото на човекот.

Со други зборови, стресот може да биде позитивен (предизвикан од голема радост, на пример) во случај наречен еустрес, но исто така и негативен (поради смрт) кога се нарекува вознемиреност.

Треба да знаеме дека не реагираме сите на стрес на ист начин. Така, хармоничната, избалансирана личност која пораснала во средина на семејство без поголеми психолошки конфликти, која има здрава исхрана и развива нормални односи со оние околу него, полесно ќе се прилагоди на стресот и ќе има помал ризик. да развие болест како одговор на стресот, во однос на лице на кое му недостасуваат погоре споменатите фактори.

Вообичаени последици од стресот

Позитивен стрес, или еустрес, предизвикувачи во телото ендорфин - оние хормони за задоволство, како што се нарекуваат и кои предизвикуваат корисни ефекти во организмот, вклучувајќи намалена болка, зголемена отпорност на болести, зголемен имунитет, испуштање на полови хормони во телото, зголемен апетит. Да се биде корисен стрес за телото, кога е свесно контролиран и користен на корисен начин, тоа не доведува до инсталирање на психосоматски болести, напротив може да доведе до нивно подобрување, па дури и заздравување. Но, кога не е свесно контролиран (во случај на силни, неконтролирани корисни емоции) може да предизвика ист вид реакции во телото, како и негативен стрес-стрес.

Негативен стрес или вознемиреност, е оној на кој обично се повикуваме кога зборуваме за стрес и кој ги одредува негативните ефекти врз телото со ослободување на хормони на стрес: адреналин и норадреналин, кортизол, итн. и имплицитно со појавата на разни видови на болести.

Одговорот на телото на стрес се нарекува синдром на општа адаптација на Ханс Сејл.
Се манифестира во три фази: аларм, отпор и исцрпеност.

Првата фаза, тоа аларм, исто така наречен "шок" или одговор "борба или бегство", обично се манифестира со нагло зголемување на крвниот притисок (хипертензија), зголемен ритам на срцето (тахикардија), намалена телесна температура (хипотермија) и зголемена секреција на надбубрежните кортикални хормони. (кортизол, норадреналин, адреналин).

Следната фаза е отпор, во која очигледно телото се прилагодило на ситуацијата, но промените во фазата на аларм опстојуваат. Оваа фаза се одржува, ако стресорот не е запрен и сцената се продолжува исцрпеност iво кои се надминуваат механизмите за прилагодување на организмот, брани органски болести како што се: срцеви заболувања, дигестивни заболувања (чир на желудник и дуоденум), дијабетес, депресија, анксиозност.