Урда, ако го јадете пред спиење, ќе ви помогне да изгубите тежина, според студијата
Закуска и губење на тежината во исто време? Според една студија, ова е можно со урда. Откривме зошто треба да јадете зрнесто крем сирење навечер пред спиење и сега ќе откриеме.
Колку и да сакате да изгубите неколку килограми - некои диети се толку строги што ја губиме мотивацијата по само неколку дена и не е невообичаено по строги диететски методи да го доживееме непопуларниот јо-јо ефект. Затоа сме за вас постојано во потрага по алтернативи, благодарение на кои можеме да продолжиме да јадеме сè, а сепак да губиме тежина одржливо и здраво. Сега една студија ни даде идеја што треба да ја испробаме веднаш: Благодарение на урда, килограмите треба да паднат и не треба да ги ставаме во одреден момент, но по можност навечер пред спиење. Секако откривме зошто е тоа така и што стои зад генијалниот трик за слабеење, а сега ќе откриеме.
Еве како урда може да ви помогне да изгубите тежина
Пролетта е само неколку недели и тоа значи дека сега е идеална можност за брзо враќање на вашето тело во форма. Но, ако не сакате да одите на диета за ова, сега ја пронајдовме точно вистинската храна за вас: За Хутенкасе се вели дека е вистинско чудо за лекување на вишок килограми, покажува научно истражување објавено во британскиот весник за исхрана. За студијата, десет активни жени на возраст од 20 до 30 години однеле половина час пред спиење 30 грама урда на самиот себе. Меѓутоа, ако сега мислите дека урдата би ја заменила вечерата, можеме подобро да ве научиме. Затоа што тие јадеа вистинска вечера два часа порано. Следното утро беше измерена потрошувачката на енергија во мирување, што укажува на тоа колку калории согорува телото за време на спиењето.
Резултатот: Потрошувачката на енергија во мирување беше значително поголема отколку кај оние жени кои спиеја без урда навечер. Но, зошто слабееме јадејќи урда пред спиење? Причината за ова е што протеинот казеин содржан во сирењето само полека влегува во крвотокот и со тоа го снабдува телото со аминокиселини во подолг временски период. Ова е особено добро додека спиеме, бидејќи сè уште му дава на нашето тело аминокиселини. Овие се важни затоа што тие - особено аминокиселината глутамин - се одговорни за киселинско-базната рамнотежа, метаболизмот на протеините, мастите и јаглехидратите и многу други процеси во организмот. Колку поефикасно метаболизмот работи со полна брзина, толку подобро работи согорувањето на маснотиите и се трошат повеќе калории.
Меѓутоа, ако сакате да ги користите ласкавите ефекти на урда, треба да бидете сигурни дека го користите не во комбинација со јаглехидрати бидејќи го забавуваат метаболизмот. Покрај тоа, тој треба во форма на мал дел (две лажици се доволни) да се консумираат еден до два часа пред спиење и наскоро килограмите ќе се стопат.
Не можете да ги пропуштите ниту другите вести за животниот стил: