Урда со малку маснотии во Renegade; Диета (боди-билдинг)
Би сакал да започнам со диета со отпад и сакав претходно да прашам дали треба да се лопати во кварк со малку маснотии при прејадување. Не сум сигурен затоа што по „претераното“ постите 16 часа. Но, казеинот во кваркот со малку маснотии се вари многу бавно и останува во организмот до 8 часа. Така, можам успешно да одам на диета со „Renegade“ со малку маснотии урда?
2 одговори
Како прво - мислам многу високо за РЕ и живеам според тоа:)
Имам и слаб кварк во фаза на прејадување. Да се внесат протеини, многу добра работа.
Според РЕ, сепак, млечните производи генерално не се прв избор;)
Па, сакате да го направите тоа сериозно? Не верувајте во такви диети. Исто како диета со супи што е таму.
Работи само за кратко време. ништо на долг рок.
Што се однесува до големиот јо-јо ефект, опасност
Не е вистинска диета. немате дефицит на kcal или нешто слично. И, моето прашање беше само дали обезмастениот кварк е вистинската работа.
Не можам да кажам со сигурност
Во секој случај не би го сторил тоа. Овие додатоци за хранење не носат ништо. само промовирајте ја побарувачката и тој пост тогаш станува ужасно патување. Забавувај се
слични прашања
Хали-здраво на сите. Во моментов сум на диета со модели (јајце наутро, 3 часа подоцна 175 гр кварк со малку маснотии, уште 3 часа подоцна 175 гр кварк со малку маснотии) и го правев тоа малку почесто. Но, сега би сакал да го правам тоа малку почесто и еве го моето прашање; колку време треба да има помеѓу крајот на 1-ви и почетокот на 2-та диета? Би ценел одговори. Lg Asu. ♥
колку изгуби (Диетата трае 3 дена. Секој ден сте исти. Едно јајце наутро, 175 гр кварк со малку маснотии за ручек и 175 гр кварк со малку маснотии навечер)
Пред да заспијам, секогаш јадам 500 гр кварк со малку маснотии. Но, има 20 g KH шеќер направен од млечен шеќер. Но, шеќерот е лош во исхраната поради нивото на инсулин што повторно се зголемува. Како и да е, јас прочитав насекаде дека кваркот е јасен, што е со шеќерот што е таму?
Здраво, бидејќи наскоро ќе започнам со студии во странство, би сакал да ослабам до тогаш. Јас сум (м) 1,75 и тежам 87 кг, би сакал да паднам на околу 75 кг.
Дали е ризично за здравјето да јадете протеински шејкови, диетални прашоци и кварк со малку маснотии 1 месец? Секогаш и тогаш јадев месо и зеленчук и секако пиев многу вода.
Дали е можно да се јаде интегрален крцкав леб со кварк со малку маснотии на диета навечер или треба да користам јајца?
И што друго можете да јадете навечер за да изгубите тежина?
Бидејќи моето друго прашање беше премногу непрецизно и уредувањето веројатно не работи: Овде повторно во детали.
Јас сум на протеинска диета веќе 3 недели. Јас сум краток 1,55м и тежам 64 килограми. Работа во канцеларија.
Исхрана. Утрото јадам 2 парчиња на почетокот, но сега 1 парче 'ржан интегрален леб со нискомаслено урда и парчиња живина. Еден вид овошје (на пример, јаболко, саламура, грозје) за ручек јадам месо/риба и зеленчук. Вечерта повторно јадам месо/риба и зеленчук. Ако не се чувствувам како месо, јадам јајца/пржени јајца, итн. Пијам протеински шејкови (сурутка) како закуска помеѓу оброците. Значи двапати на ден. 2-3 пати неделно на спортски денови, си правам шејк со казеин навечер. Јас всушност јадам само посно месо поради што имам малку јаглени хидрати + малку маснотии, но многу протеини
Така добивам 1200 до 1.300 калории на ден, што всушност сметам дека е во ред, токму затоа што сум мал. Ги пијам шејковите со соја млеко, бидејќи за жал не ми се допаѓа само со вода.
Спорт! Спорт вежбам силни вежби за сила 2-3 пати неделно и тренинг за издржливост еднаш неделно (повеќе како интервал). Бидејќи сега работите се одвиваат толку бавно, размислував да направам единица за кратки интервали на неблагодарна работа после тренинг со сила.
Дали е нормално дека трае толку долго затоа што телото мора да се прилагоди? Или, јас правам нешто погрешно?
Однапред ви благодарам за советите и одговорите. И те молам не жали се и навредувај колку си глуп итн... !
Овој модел диета ја открив случајно, каде јадете само тврдо варено јајце 3 дена наутро и јадете 175 грама кварк со малку маснотии за ручек и само 175 гр кварк со малку маснотии навечер. Дали некој го сторил ова порано? И, дали навистина помага? Или, останувате на килограмите или пак брзо се дебелеете? Ве молиме, коментирајте ги само оние кои навистина веќе го испробале
Здраво, дали некој знае да знае како можам да ги направам овие тресења дома?
Слушнав дека можете да го направите со кварк со малку маснотии и бобинки, но немаше конкретни информации
Здраво на сите. Секое утро јадам кварк со малку маснотии на интегрален леб.
Од денес ставам малку мед. Прашањето е: дали треба да го јадете ова додека држите диета?
Бидејќи медот има премногу шеќер и не сакам да добивам тежина. Дали можеби знаете други алтернативи што можам да направам на тоа?
Сакав да прашам колку грама кварк со малку маснотии или дали можам да јадам цел пакет (500g) кварк со малку маснотии на ден и сè уште да успеам да ослабам успешно, или колку грама треба да консумирате, дајте ми совети:) и дали можете да добиете крем сирење или билен крем сирење во ниско ниво јадат јаглехидрати?
соблечен, оптички јас всушност гледам помалку. Јасно е разликата, но мала. За диетата: 1500kcal, сега 1350kcal, 150g протеини, 60g масти, остатокот јаглехидрати.
Што мислите за kfa? Колку долго ќе бидам на диета пред да започнам со „Lean Bulk“? Можеби нешто во врска со јо-јо ефектот?
Пред да дојдат какви било коментари: „Прави го она што те прави среќен“/„Треба да се чувствуваш пријатно со својот одраз во огледалото“ или „Треба да одлучиш за тоа!“ . Одговор: Не се чувствувам добро Инфо: - 177 см - добро 67,3 кг (пред диета секогаш со 70 кг)
Очекувам совет и благодарам однапред!
Здраво, колку можам да изгубам приближно со 1 недела диета кварк ако јадам околу 200-300гр кварк со малку маснотии во текот на целиот ден, а сега и потоа јадам јаболко или парче краставица со него, секогаш се трудам да ги задржам внесените калории (мкт Освен што не сум дома) да изгорам повторно, дали можам да ослабам околу 4-7 кг? Вашата ученичка18
Во моментов сум на диета, бидејќи тренирам боди-билдинг неколку години. Моето прашање: има шеќер во кваркот со малку маснотии. Каков вид шеќер има во млекото? Лесно? Двојно? Повеќекратно? Може да јадете кварк во исхраната, но зошто е тоа во ред? 500 g MQ има 20 g шеќер и шеќерот е лош во исхраната или не?
Здраво на сите, во моментов ја правам трансформацијата на шефот на Колегах и моето прашање е дали утре можам да добијам 2 ролни од цели зрна со исечено пилешко за моето стажирање? Или, ова воопшто не е можно? Бидејќи не сакам секогаш да јадам кварк со малку маснотии со ореви наутро