Урсула Шан изгуби 27 килограми за две години Бернер Цајтунг
Пред две години Урсула Шан од Ваберн имаше 109 килограми. Денес скалата сè уште покажува 82 килограми. 55-годишникот најде нов став кон животот со вежбање и поинаква диета - и сака да продолжи да слабее.
Ажурирано: 20.04.2010 година, 07:56 часот
Во областа на спортскиот клуб «Г-ѓа Спортски »десет жени тренираат во Ваберн. Стоите во круг на табли за рамнотежа, скокате во ритамот на музиката, ги зајакнувате рацете и нозете на машините. По четириесет секунди, глас им кажува на жените да ги менуваат станиците. Урсула Шан се префрла од рамнотежата до машината што ги обучува мускулите на градите. 55-годишната со енергија ги оттурнува двете лостови од неа. Пред две години, таа можеше да направи само девет повторувања за четириесет секунди. Денес има дваесет. Урсула Шан сега изгуби 27 килограми: додека вагите покажаа 109 килограми во 2008 година, покажувачот застанува на 82 денес.
Не знаеше ништо друго
Урсула Шан воопшто не беше незадоволна од своите килограми. „Оваа тежина беше нормална за мене, не знаев ништо друго“, вели таа. Маснотијата се собирала на колковите и бутовите со години. За време на нејзините три бремености, Урсула Шан се здебелила по 10 килограми - без да ослабне по породувањето. „Јас всушност се чувствував добро“, вели Шан, додека нејзините колеги од обука продолжуваат да се потат. Нејзиниот сопруг отсекогаш ја сакал исто како и таа - иако понекогаш тој би сакал потенок жена.
Тоа кликна
Но, тогаш медицинската сестра во домот за стари лица чуваше две жени кои беа многу дебели. „Видов дека со толку многу тежина сте многу ограничени во староста. Тогаш сфатив дека не сакам да остарам дебела како што сум јас “. Урсула Шан веднаш ја примени својата одлука во пракса: Во мај 2008 година, кога спортскиот клуб „Г-ѓа. Спортски »во Ваберн, таа го започна својот тренинг. Спортувала половина час два или три пати неделно. „Секогаш ме охрабруваа обучувачите и вие работевте со она што го имав“, вели Шан. Така, нејзините колена болат кога се балансираше. Значи, фокусот беше ставен на другите вежби.
Килограмите паднаа
Во исто време, Ваберин ја смени својата исхрана. Was беше дозволено да јаде што било, но мораше да брои калории и да внимава на слатките пијалоци, чоколадото и Гуеци. „Ги оставив овие работи настрана“, вели таа. Наместо тоа, таа јадеше повеќе овошје и готвеше оброк со месо и зеленчук за ручек, наместо да става готов оброк во рерна. „Денес јадам само четири оброци на ден. Јадев цело време - чоколадни плочки и пакети Гуеци “, се сеќава таа. Во тоа време не беше свесна за тоа.
Успехот не чекаше долго: Урсула Шан ослабеше околу три килограми секој месец. «Тоа беше всушност многу лесно. Јас го славев секое ослабено килограм “, вели таа со насмевка. Одеднаш таа повторно можеше да се искачи по скалите без да мора да се држи до оградата. Болката во коленото стивна. Можеше да седне на столици, да клекне на колена и да peирне под троседот, да ги прекрсти нозете. „Тоа беше целосно нов став кон животот“, вели воодушевено таа. Во ретроспектива, таа жали што не изгубила тежина порано. „Би сакала да сум слаба мајка. Можев да направам многу повеќе со моите три ќерки “. Во меѓувреме, ќерките пораснаа.
Одеднаш се заврши
Одговори Урсула Шан. Доби комплименти, сопругот беше горд на неа. Но, тогаш, во јули 2009 година, со тежина од 80 килограми, тоа беше направено. Тежината не сакаше да се намалува понатаму. Таа се обиде да јаде помалку, да вежба повеќе. Wasабе. Урсула Шан беше тажна.
Екипажот на госпоѓа Спорти провери што се случува. „Урсула Шан мора да паузира од слабеењето“, објаснува менаџерот на клубот Ирина Курт. Телото не може да губи толку многу тежина цело време, но исто така му треба период на одмор во кој може едноставно да ја задржи тежината што ја достигнал. „Тоа е нормално“, вели Курт. Фактот дека Урсула Шан од минатиот јули се здебелила само два килограми покажува дека успешно ослабела.
Новиот обид
Требаше малку време за оваа порака да стигне до Урсула Шан. „На крајот на краиштата, сакам да ослабам уште 20 килограми - тогаш би имал идеална тежина за мојата големина“, вели таа. Но, сега таа чека, продолжува да тренира, продолжува да јаде свесно, но се почастува со парче чоколадо одвреме-навреме. Во јули, таа сака да започне уште еден обид да ја намали својата тежина. „Денес морам да кажам: Добро беше што моето тело рече„ запре “додека губев тежина. Во спротивно, ќе се лизнав во друга крајност “.
БМИ
Индексот на телесна маса (или индексот на телесна маса) ја поставува телесната тежина во однос на големината на телото. Може да се пресмета како што следува:
(Тело во килограми) поделено со (висина на телото во квадратни метри)
БМИ од 18,5 до 24,9 одговара на нормалната тежина.