Уште 5 килограми до фигурата од соништата во фустан од соништата - свадба

Дискутирајте за уште 5 килограми до фигурата од сонот во фустанот од соништата Слабеење за брак Форум во областа надвор од темата; Здраво драги мои! Веќе го имам мојот фустан од соништата во погледот за венчавката во август. Но, така што навистина изгледам толку фантастично во тоа,

  • Weddingforum.de
  • Форум
  • Weddingforum.de разно
  • Надвор од темата
  • Слабеење за брак
  • Уште 5 килограми до фигурата од соништата во фустан од соништата

Уште 5 килограми до фигурата од соништата во фустан од соништата

Висок си како мене и тежиш само 3 кг повеќе од мене. Јас сум веќе навистина слаба. Тешко можам да замислам од каде сакате да ги набавите 4-5 кг. Моето тело исто така одбива да падне под 55 кг ^^

килограми

Сè на сè, можам да препорачам броење калории. Покрај тоа, апликацијата Lifesum. Можете да внесете сè што јадете таму (има и скенер за баркодови за типографи). Ги користам од јануари и паднав од 60 кг на 55 кг, а исто така ќе се омажам во август.

Ако сакате, можам да разработам колку kcal можете да јадете. Сè што треба да направам е да ја знам вашата возраст и колку често се движите наоколу во текот на денот (дури и на работа).

Броењето може да биде вознемирувачко за многумина, но за жал тоа е единствената здрава исхрана. Ве спречува да јадете премалку (мора да јадете повеќе од основната метаболичка стапка. Тоа е количината на килокалории што ја троши вашето тело ако само легнете цел ден. Со помалку, вашето тело нема доволно сила). Телото потоа штрајкува со глад и во секој случај не соблекува ништо. И ви покажува колку можете да јадете додека не добиете тежина. Поголемиот дел од времето јадете точно средина помеѓу вашата базална стапка на метаболизам и вашата максимална метаболизам и губите тежина автоматски и здраво!

Јадам 1600 Kcal секој ден. Не е толку малку. Кога вежбам, јадам половина од калориите што ги потрошив со тоа. Јас го правам тоа 6 дена во неделата. Седмиот ден (што е променлив) е ден на измами. Тука можете да претерате и да јадете што било и колку што сакате. Тоа го зголемува метаболизмот затоа што брзо се навикнува на постојаноста. Веднаш губам тежина најмногу и најбрзо после овие денови на јадење.

И кога ќе ја достигнете вашата тежина, можете да спакувате околу 500 kcal (тоа е скоро два Мекчикен ^^) и да ја задржите вашата тежина.

Не е важно кога ќе јадете што. Само енергетскиот биланс важи за вашето тело. Јас веќе сум доста успешен во тоа. Во одреден момент не треба повеќе да го броите броењето затоа што имате чувство за она што е таму. И со пребројувањето гарантирано нема да останете гладни!

Во спротивно, можам да го препорачам ДВД „Уништен - тенок за 30 дена“ од ilianилијан Михаелс. Сето тоа го има и чини само неколку евра во amazon.На почетокот, тој е потполно чист и мотивирачки. Потоа можете да отидете во Extreme Shred (тоа е најтешкиот тренер во светот, со кого не можете да помилувате!) Или да испробате други ДВД-а. Има тони и ги имам скоро сите. Мислам дека е одлична и благодарение на неа имам стомак од мијалник

Променето од Надуја (05.05.2015 во 10:22 часот)