Легенди и реалности за диети со масти
Време на читање: 3 минути Само продолжете како порано и во секој случај ослабете. Ова е она што го ветуваат таканаречените „согорувачи на маснотии“, кои би требало да ги стопат вашите масни наслаги без диета или програма за вежбање. Горилниците на маснотии се голем хит на пазарот за диети. Но, вистината е: Без урамнотежена исхрана и разумна програма за вежбање, долгорочно, здраво слабеење не е можно.
Диета со горење маснотии: легенди и реалност
Губење на тежината значи да се користи повеќе енергија отколку што се троши Дебелината има само една причина: ако трошите повеќе енергија отколку што трошите, овој вишок јаглехидрати се депонира како резерва на маснотии. Значи, имате позитивен енергетски биланс. Со цел да се постигне негативен енергетски биланс, помага само едно: користете повеќе енергија отколку што апсорбирате.
Идејата зад терминот „согорувач на маснотии“
Терминот „согорувач на маснотии“ се поврзува со идејата вештачки да се натера телото да троши повеќе енергија, било да е тоа преку зголемена телесна температура, забрзан метаболизам или брза елиминација на проголтаните калории.
Познати медицински професионалци се намуртени. Бидејќи безброј метаболички процеси се испреплетуваат во човечкото тело. Вртењето на една од овие "завртки за прилагодување" може да доведе до цела верижна реакција на несакани и неочекувани резултати.
Теорија на согорувач на маснотии под микроскоп
Погледнете подетално во некои од најчестите теории на согорувачи на маснотии: Ензимите се голем гласник кога станува збор за согорувањето на маснотиите. Овошните ензими би требало да ги испразнат масните клетки. Теоретски.
Гастричниот премин е проблематичен. Тоа е затоа што ензимите се составени од протеини. А, стомачната киселина ги разложува протеините во неговите компоненти на почетокот на варењето на храната. Значи, ензимите од храната не можат да работат во организмот.
Л-карнитинот е супстанца која игра улога во организмот при обезбедување енергија за работа на мускулите. Ги стимулира централите на клетките, т.н. митохондрии, да согоруваат повеќе маснотии. Фаќањето е дека бројот на митохондриите во телото е клучен за ефектот. Бројот на митохондрии може да се зголеми само со редовна обука за издржливост.
Многу готови производи од согорување рекламираат „природни“ состојки. Екстрактот од гуарана или зелен чај е популарен. Ако подобро погледнете, во повеќето производи, главно, состојките слични на кофеин се единствените за кои е докажано дека влијаат на метаболизмот.
Според изјавите на познати нутриционисти, некои од овие активни состојки можат да предизвикаат палпитации, треперења и потење во високи дози. Во оваа состојба, телото навистина согорува повеќе енергија отколку вообичаено.Но, кој и онака се чувствува добро? Дали сте подготвени да преземете кардиоваскуларни здравствени ризици? Секој што користи готови производи Fatburn, дефинитивно треба внимателно да ги разгледа состојките. Често се вклучени конзерванси кои предизвикуваат алергии.
Протеински шипки - честопати премногу скапи
Протеински шипки со витамини и елементи во трагови се исто така понудени како додаток во исхраната. Тие треба да ги ублажат желбите за слатки и да го стимулираат согорувањето на маснотиите. Протеинот навистина ве исполнува брзо, и многу решетки се склопуваат разумно. Сепак, скоро сите производи се непропорционално скапи. Совет да ја комбинирате шипката со 2-3 литри вода или овошен сок дневно. Кул вода навистина помага во согорување на калориите бидејќи на телото му треба енергија за да се загрее.
Сопствениот организам „согорувач на маснотии“?
Хормоните инсулин и глукагон играат исклучително важна улога во формирањето и распаѓањето на масните наслаги. Инсулинот е одговорен за движење на шеќерот од крвта во клетките на телото, каде што може или да се изгори или да се чува како резерва. Глукагонот работи за да обезбеди зачувана енергија со отстранување на маснотиите од клетките и претворање на зачуваниот шеќер во согорлива гликоза.
Глукагонот се продава како природен согорувач на маснотии. Голтањето е наменето да го симулира вашето тело дека се потрошени сите слободни резерви и со тоа да се олабават маснотиите од клетките. Недостаток тука е што ако оваа енергија не се искористи, таа повторно се депонира.
И повторно е потребно движење за да се создадат ослободените резерви на маснотии од телото. Вежбајте, и што е најважно, направете тренинг со тежина за да изградите мускули. Мускулите трошат најмногу енергија, дури и лежат или седат.
Горилници на маснотии со несакани ефекти
До неодамна, МКТ (триглицериди со среден ланец) сè уште беа во мода. Тие треба да спречат диеталните масти да влезат во организмот пред се. Овие масти од МКТ не можат да се апсорбираат од телото и се излачуваат не варени. Недостаток: Вашето тело се навикнува на овие масти по околу две недели, така што тие ве прават дебели исто како и обичните масти. Покрај тоа, дијареја, гадење и други непријатни несакани ефекти беа чести.
Режач на маснотии - врзувајте маснотии и истурете несварено
Со цел да се надмудри телото на други начини, се создадоа супстанции кои врзуваат маснотии. Тие треба да ги врзат диеталните маснотии и да ги пренесат на екскрецијата несварено.
Меѓутоа, со блокаторите на маснотии, постои поголем ризик витамини растворливи во масти, витамини, како што се А и Е, да се излачуваат со врзаните маснотии. Лекарите предупредуваат и дека некои состојки во блокаторите на маснотии можат да направат некои лекови помалку ефикасни. Меѓу другото, може да се влијае на ефикасноста на пилулите за контрацепција.
Заклучок за темата согорувачи на маснотии
Губењето на тежината е и останува прашање на разумна исхрана во комбинација со лесни и редовни вежби. Производите согорувачи на маснотии ќе ви помогнат да го оптеретите вашиот паричник. Тешко можете да ја намалите вашата линија на струкот.
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):