Уште еден појадок со јајца на Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Се почесто ме прашуваат дали не е проблем да јадам премногу јајца.
Иако јајцата содржат холестерол, научните студии покажаа дека 2 јајца на ден можат да го подобрат вашиот профил на холестерол. Мислам, тие се добри!
Јајцата содржат квалитетни протеини, здрави масти, витамини (витамин Д, многу важен), минерали и многу корисни микроелементи (здравје на очите, кардиоваскуларен и нервен систем).

Важно е јајцата да бидат органски и оплодени. Тоа е, доаѓа од кокошки кои јадат рамки, но исто така имаат корист и од „кур“.
Јас детално го опишав препаратот во постара објава, направете пребарување ако имате впечаток дека „многу малку масло“ и „тефлон“ би биле здрав избор.

Јас дополнував на пример со малку 'ржан' рж, Фин Крипс.
Нутриционистичка содржина: 57g јаглени хидрати, 21g влакна, 10g протеини, 1,8g масти.
Состојки: интегрално 'ржано брашно (86%),' рж трици (6%), вода, квасец, сол.
Во овој случај, влакната се одделени, така што тие не се одземаат од вкупната количина јаглехидрати. Гликемискиот индекс е помал отколку кај белиот леб. Значи, добијте помалку тежина.
На 100 гр овој производ има прибл. 290 калории. Белиот леб има малку помалку калории, поради високиот процент на вода (над третина).
Малку поцелосно, поради влакната и со помал алергенски потенцијал од пченицата.

Јас го јадам од време на време, но за оние кои сакаат да се откажат од бел леб може да биде добар среден чекор.