Уште во Нлп
Невро-лингвистичко програмирање ви помага да ги преработите старите програми снимени од вашиот мозок кога ќе одлучите дека не ви користат.
сидра (визуелни, аудитивни, кинестетички) се механизми за активирање на реакција или состојба. Секој пат кога ќе дејствуваме без да размислуваме дека сме под влијание на сидро. сидро тоа е процес со кој секој внатрешен или надворешен стимул станува механизам што предизвикува реакција, тие создаваат навики, тие се фиксираат во потсвеста. На пример, кога се приближувате до раскрсница, црвеното светло е сидро за гестот на стоп.
сидра тие можат да дадат поттик за некоја акција, како што е запирање на црвено светло или можат да ги променат нашите емотивни состојби. Кога нешто што гледате, слушате, вкусувате, допирате значително ја менува вашата емоционална состојба или секогаш реагирате на ист начин на одредена работа, ние се занимаваме со пример за прицврстување.
Емоционална слобода доаѓа од свеста за сидрата што ги имате и од одлуката да реагирате само на оние на кои сакате да реагирате.
Пример за сидро: насмевка, песна, гест, бренд, тон на гласот, мирис на болница. Некои сидра имаат скоро универзална вредност (за секого), други имаат различни вредности и значења (од индивидуална до индивидуална). Многу зборови стануваат сидра затоа што постојано се поврзуваат со ментална претстава.
Интензивно искуство може да произведе сидро, тоа е начинот на кој се појавуваат фобиите (емоционална траума со посебен интензитет може да предизвика страв кој опстојува до крајот на животот).
Сидра имаат способност да бидат вечни, тие можат да ги водат нашите животи на неодредено време, ако не преземеме контрола над нив, преку нивната свесност и прифаќање.
Закотвување може да се користи и свесно, стратешки, што значи да се создаде сидро за да ви помогне во идни ситуации, што сметате дека е тешко: дајте тест, ќе направите презентација, ќе мора да зборувате јавно.
За да се постигне стратешко прицврстување, следните чекори мора да бидат завршени:
-
1. Вие избирате корисна држава. Помислете на пријатен момент и преживејте го тоа искуство, визуелизирајте го за да го оживеете тоа добро сега.
2. Калибрирај ја таа состојба. Откако ќе се создаде посакуваната состојба, треба да пронајдете поими во сетилното подрачје што ја опишуваат (она што го гледате, чувствувате, слушате). Затоа, обрнете внимание на: тонот и обемот на гласот, држењето на телото, ритамот на дишење, затегнувањето на мускулите на лицето, состојбата на релаксација на телото.
3. Поправете ја состојбата со сидро. Може да биде визуелен, аудитивен, кинестетички (гест, звук, фраза изговорена на глас или во мислата). Сидрото мора да се разликува од секојдневната реалност и лесно да се повтори истото. Сидрото мора да биде фиксирано пред точката на максимален интензитет на состојбата. Мора да биде соодветно на ситуацијата, правењето одредени звуци или правењето несоодветни движења непожелно ќе привлече внимание кон вас. За да изберете сидро, помислете на омилено место, замислете го, визуелизирајте го доволно внимателно за да влезете во состојба на релаксација. Забележете што се издвојува: можеби чувство на сигурност, релаксација, радост. Запомнете го ова чувство и повторете ја фразата што ја рефлектира таа состојба. На пример, вашиот поглед може да направи прекрасна плажа - а сидрото може да биде „Јас сум на плажа, опуштен сум“.)
4. Повторно тестирај. Сидра мора да се користат за да имаат ефект.Кога се користи сидро околу 20 пати, знаете дека можете да се потпрете на тоа.
5. Предвидете ја целата операција за да видите дали сидрото се користи во вистинскиот контекст. Замислете стресна ситуација во која би сакале да го повикате сидрото и да ја користите за да ја смените несаканата состојба со онаа што сте ја одбрале, односно сидрото.
Процесот на прицврстување е едноставен, трае некое време, но ефектите се долготрајни. Обидете се!