Услуги - Вива Спорт Клуб

Интервал 45 '

INTERVAL45 ′ - е тренинг со висок интензитет кој вклучува 2 вида интервали: 40 секунди вежба проследена со 20 секунди пауза. Овој циклус се повторува неколку пати, така што, вкупно, обуката трае 45 минути.
Врз основа на обука од типот на Табата, заедно со функционални и калистенични вежби, Interval45 ′ помага да согорувате голема количина калории во текот на денот. Поточно, вашето тело ќе продолжи да согорува маснотии долго откако ќе ја напуштите салата.
Тоа е идеална класа за луѓе кои сакаат да изгубат тежина и да го подобрат тонусот на мускулите.
Интервал45 ′ може да го практикува секој, без оглед на возраста или физичката состојба.

Вовед во водена гимнастика

Од 23 септември 2020 година

Од 23 септември, Иницијативниот курс во водена гимнастика е програма за обука со инструктор што се одвива на затворен базен, како дел од модулот за иницијација во пливање. Оваа програма е специјално дизајнирана за луѓе кои сакаат да изгубат тежина и кои имаат проблеми со зглобовите, не можат да вежбаат други спортови. За кого се препорачува

Воведниот курс по водена гимнастика е програма за обука со инструктор што се одвива на затворен базен како дел од воведниот модул во пливање.

Оваа програма е специјално дизајнирана за луѓе кои сакаат да изгубат тежина и кои имаат проблеми со зглобовите, не можат да вежбаат други спортови.

За кого е препорачан Воведниот курс по водна гимнастика?
- Се препорачува за луѓе со проблеми со телесната тежина, кои практикуваат други спортски активности ризикуваат да ги подложат срцето и зглобовите на премногу интензивна активност.
- Совршен е за луѓе кои никогаш не практикувале спорт и имаат мускули и зглобови блокирани од седентарен начин на живот.
- Тој е многу ефикасен за луѓето кои сакаат да бидат во форма.
- Тоа е спас за луѓето кои страдаат од целулит.

Што ви треба кога ќе дојдете на базен на Воведна сесија во водна гимнастика?
- Костим за капење, пар влечки, шлем за пливање, бањарка или голема крпа.
- Theелбата да се чувствувате подобро, без оглед за кој проблем ве загрижува
- Износот на стрес што сте подготвени да го дадете во замена за релаксација, тонирање и добро расположение
- Состанок;

Зошто е добро да се оди на Воведни часови по водена гимнастика:
- Го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем
- Ги зајакнува зглобовите
- ги тонизира мускулите
- Го отстранува масното ткиво
- Го елиминира целулитот
- Може да согорите до 600 калории за 50 минути
- Ја враќа благосостојбата и го елиминира стресот

Времетраењето на Воведната сесија во водена гимнастика е 50 мин. По завршувањето на сесијата, просторот на базенот мора да се остави.

состаноци на часовите за иницијација во водена гимнастика во рамките на клубот Вива Спорт, тие можат да се направат само по телефон на телефонските броеви во Рецепцијата. Назначувања за вечерни часови (по 17:00 часот) може да се закажат тој ден со почеток во 09:00 часот. Именувања за часови што се наутро од понеделник до петок може да се направат ден пред да започнете со 15:00 часот.
Откажување на состанокот се прави најмалку 3 часа пред почетокот на соодветниот час. Во спротивно, се смета дека состанокот се одржал.
Пристапот до просторот на затворен базен се прави 10 минути пред почетокот на часот, а не порано, а просторот за затворен базен мора да се ослободи најмногу 10 минути по завршувањето на Воведниот час во водена гимнастика, во спротивно мора да се плати вредноста на сесијата. на курсот за обука за пливање.

Воведни стапки во водната гимнастика

Напреден курс за пливање

Од 21 септември 2020 година

Почнувајќи од 21.09. 2020 година, во Вива Спорт можете да се пријавите на курсот за подобрување на пливањето. Курсот за обука за пливање се одвива во група под надзор на тренер.На овој начин можете да дојдете да пливате во затворен базен под надзор на инструктор. Изберете една од претплатите подолу и дојдете во

Почнувајќи од 21 септември 2020 година во Вива Спорт, можете да се регистрирате за напреден курс за обука.

Курсот за обука за пливање се одржува во групата под надзор на тренер

На овој начин можете да дојдете да пливате во затворен базен под надзор на инструктор. Изберете една од претплатите подолу и дојдете да пливате во затворениот базен. За да учествувате во оваа програма за пливање, ви треба програмирање. Закажувањето може да се изврши преку Интернет со пополнување на формуларот на дното на страницата.

Возрасни (+14 години) кои знаат да пливаат можат да се запишат на овој курс!

Изберете една од претплатите подолу во ајде да пливаме:

Тип на претплата	Валидност	Тарифа
1 седи	60 минути	75 леи
Претплата за 4 дневни сесии *	30 дена	200 леи
8-дневна претплата *	30 дена	270 леи
Претплата за 12 дневни сесии *	30 дена	330 леи
Сезонски билет 4 сесии	30 дена	240 леи
Сезонски билет 8 сесии	30 дена	380 340 леи
Сезонски билет 12 сесии	30 дена	450 леи
Сезонски билет 16 сесии	30 дена	560 леи

* Ден-време = пристап до групи од понеделник до петок помеѓу 07:00 и 16:00 часот
Правила што треба да се следат:
- Може да се закажат состаноци на тој ден и за следниот ден;
- Пристапот и излезот од базенот се вршат во закажано време, а сесијата трае 50 минути; во ситуација кога пристапот се прави доцна во споредба со закажаното време, излезот од базенот се врши според распоредот;
- Откажувањето на состанокот може да се изврши два часа пред почетокот на состанокот со телефонски повик на рецепција, во спротивно состанокот се смета за извршен;
- Во случај на недоаѓање на закажан состанок, ова се смета за извршено;
- Е-поштата со која се потврдува состанокот мора да биде прикажана на рецепцијата;

Вежбите изведени во вода се едни од најкорисните. Подолу претставуваме зошто е добро да се практикува овој вид на спорт.

1. Пливањето е и кардио и тонинг вежба.
Одржувањето на површината на водата бара постојано движење, така што напорот се множи.
Водата има густина скоро 800 пати поголема од воздухот, така што потешките движења во водата се вршат.

2. Пливањето многу малку бара од зглобовите.
Овој тип на обука е корисен за спортисти кои закрепнуваат од повреди, како и за луѓе кои претрпеле повреди на зглобовите.

3. Пливањето ви помага да изгубите тежина и да се ослободите од целулитот.
Бидејќи сте кардио вежба, пливањето ви помага да изгубите тежина поради големата потрошувачка на потрошени калории за време на тренингот.

4. Пливањето го подобрува респираторниот капацитет.
Пливањето е ефикасен тренинг за подобрување на дишењето бидејќи го принудува телото да „се справи“ со помалку кислород.

5. Пливањето има корисен ефект врз организмот.
Вежбајќи ваков вид на спорт ќе забележите дека на крајот од обуките ќе се чувствувате подобро. Нивото на стрес ќе се намали со започнувањето на тренингот и до крајот на истиот ќе добиете состојба на тотална релаксација.

6. Пливањето може да се практикува во кое било време од годината.
Пливањето може да се практикува и во жешка и студена сезона. Затворен и загреан базен е идеално место за вежбање на овој спорт цела година во исти услови.

7. Тоа е спорт кој бара минимално вложување во опрема.
За вежбање на овој спорт ви требаат костим за капење, шлем за пливање, влечки и крпа.

Откријте ги другите придобивки за кои е добро да се започне со пливање денес!

За учество на овие курсеви ви треба програмирање.

Изберете ја групата во која сакате да дојдете да пливате:

Теретана

Сместена во јужниот дел на Букурешт во секторот 4, Вива Спорт е вид на клуб подготвен да помири многу преференции на оние кои прифаќаат здрав и активен начин на живот. Членовите на клубот имаат на располагање широк спектар на активности, без разлика дали ќе изберат да дојдат да се релаксираат или да пливаат во затворен или надворешен базен, или да изберат групни часови (аеробик) или да го користат советот и огромното искуство на личните тренери во собата фитнес.

Во VIVA SPORT „клубот блиску до вас“ ве чекаме со една од најмодерните фитнес простории во Букурешт. На 900 квадратни метри што ги има Теретана, Е најдете широк спектар на опрема, од тегови и преси до неблагодарна работа и елипсовидни велосипеди, мултифункционална опрема и разни додатоци, така што ќе имате корист од комплетен тренинг секој ден.

Објекти за простории за фитнес

над 140 работни места
22 ленти за трчање
31 кардио работна станица (стационарни велосипеди, елипсовидни велосипеди, машини за веслање и сл.)
76 макари, кабли и дискови
12 клупи и работни станици со слободни тежини
функционална област за обука
Уред Синергија 360
вреќи за удирање
автоматски систем за контрола и прилагодување на температурата во салата
автоматски систем за вентилација

Предности на вежбање за фитнес:

тонизира и помага во зголемување на мускулната маса;
ја зголемува издржливоста;
го подобрува имунолошкиот систем;
ја подобрува менталната состојба;
ја забрзува стапката на согорување на маснотии;

Потпрете се на вашите инструктори за фитнес.
Се препорачува алтернативна обука за фитнес со аеробик и внатрешно возење велосипед.
Промоција: -10% попуст за студенти на сезонски билети за 90-дневен, 180-дневен 360-дневен фитнес, аеробик и базен!

Програма за фитнес-соба
Петок 07:00 - 22:30 часот
С-Д: 09:00 - 18:00 часот