Усна сирење Овесни снегулки Рецепти за појадок готвач

Појадок од овесна каша

со брусница, круши, крем сирење, јогурт и јаворов сируп

Цимет се тркалаат преку ноќ овес

Појадок од овесна каша со цимет

Појадок направен од јаболка, бобинки и урда

Фитнес појадок, ве исполнува и завршува брзо

Урда - гранола

Измешајте урда со мед. Излупете ја бананата или јаболкото. Бананата ситно испасирајте ја со вилушка, исчистете го јаболкото и изрендајте го ситно. Промешајте го овошјето во урда. Грубо исецкајте ги оревите и суво грозје, ореви и снегулки

Печена овесна каша - тепсија направена од банани и овесна каша

одлично за користење остатоци од зрели банани - вкусно сочни

Летен појадок со јагоди и урда

Се топи путерот во тава, се додава шеќер и овесна каша. Печете додека не станат кафеави додека постојано мешате. Измијте ги и четвртина јагоди. Измешајте урда со овесни снегулки и поделете на 4 чинии. Јагодите таму

Овошје-гранола со урда

лесен и вкусен мусли

Крем сирење од слива со каша

нешто друго

Вкусен кварк со гранола и бобинки

брз појадок пред работа

Летен појадок

едноставна и вкусна

Меки протеински палачинки

Ставете ги сите состојки во блендер и изблендирајте сè додека не се смачка и измеша. Печете златно-кафеави палачинки во тава со малку маснотии на средна топлина. Ова оди добро со јаворов сируп и овошје по ваш избор.

протеински палачинки

Палачинки без брашно

Мусли од јаболко

Ставете ја овесната каша во сад, прелијте ја со сок од јаболко и сок од лимон и оставете ја да се стрмни 30 минути. Излупете и изрендајте моркови и јаболка и промешајте во смесата од овесна каша. Измешајте во урда и сок од јаболко. После

Овес преку ноќ со банана и смоква

Измешајте 40 гр снегулки од овес претходната вечер и ставете го во фрижидер. Следното утро измешајте мешавина од зрнесто крем сирење, мед и зачини. Со семиња или јадра, ситно сецканата банана и ситно сецканата

Богата со протеини, чисти и сочни спортски мафини со јаболка

Со малку маснотии, високо протеини и многу растителни влакна, за 12 мафини

---