Успешен форум за диети
Јас ја одржувам мојата тежина на релаксирана диета со ниски хидрати.
Која диета или форма на исхрана е соодветна за вас?
Го следам она што неодамна ми го рече еден мој драг пријател, како што следува: „едноставно немој да ми ставаш сè што би сакал да јадам“.
Значи, без метод, работи толку на половина пат.
Лично, постигнав добри резултати од диета + вежба комбинирана за себе:
-Следење движење со фитнес лента (најмалку 8000 чекори секој ден)
- барем секој друг спорт (фитнес центар, пешачење.)
- Намалување на јаглени хидрати (особено наутро може да биде Корнспиц.)
- зголемена содржина на протеини (многу моцарела, грав, туна.)
- Тотално одрекување од закуски, слатки и безалкохолни пијалоци. Алкохолот многу намален.
- и потоа внимавајте на рамнотежата на калориите дека на крајот на денот има дефицит на калории - а потоа ќе изгубите тежина на релативно здрав начин.
Не сакам диети, не сакам компулсивно вежбање, не сакам мрзливо да седам на тренерот;-) Јадам што сакам (но со помалку маснотии и месо) и сеуште редовно вежбам. Порано возев велосипед до Германија, на пример, на патеката циклус Дунав, денес само пливам и пешачам
Не верувам во диети, и не би го истакнал ниту тоа. Освен тоа, тие не прават ништо. Спортот и здравата исхрана, каде што е дозволен грев, имаат смисла за мене.
Диетата е толку голем концепт. Мислам дека комбинацијата на диета и вежбање има најголема смисла.
Но, ако треба да одите брзо, има неколку трикови;)
Јас секогаш имам потешкотии во одржување на мојата тежина, јадам премногу и погрешно.