Успешна приказна, 35 кг; Лиоара
1. Здраво Моника и јас сум многу среќен што ве имам со нас за нова фаза на страницата. Те молам, кажи ми ја Моника како ја дефинираш убавината денес, на -35 кг?
Здраво Лиоара, мило ми е што ми го постави ова прашање и пред се мило ми е што те имам како нутриционист. За мене, концептот за убавина сега -35 кг е дефиниран со поголема доверба во себе како личност, како и состојба на благосостојба. Убавината за многумина од нас се рефлектира однадвор, но од тоа што го јадете, од здравиот начин на живот. што ќе го усвои ќе се рефлектира на почетокот одвнатре да биде видливо по патот и однадвор.
Под убавина не мислам на обрасците од 90-60-90, туку напротив хармоничен облик на телото во зависност од неговата висина и конформација. Многумина од нас се соочуваат или со дебели нозе или стомак или со обете, но најважно е да изгледате убаво дури и кога не сте ја достигнале оптималната тежина, бидејќи ако изгледате убаво произлегувате од самодоверба и со самодоверба доаѓа и упорност во постигнување на целта. Без оглед на тоа колку килограми сме човечки суштества, ние сме убави во каква било форма и мора да се сакаме пред се и најважно. Откако ќе ја достигнете посакуваната цел, можете да сфатите колку сте убави, но не заборавајте дека порано сте биле убави, но сте имале товар од дополнителни килограми.
2. Моника, многу жени ќе читаат од редови напишани од тебе. Може да испратите неколку совети до луѓе кои можеби се на почетокот на вашето патување сега?
Се разбира, ако сте на почетокот на вашата трансформација и губење на тежината, пред сè мора да имате почит кон себе, зошто му давате на вашето тело да јаде и последно, но не и најмалку важно, не верувајте дека ако ја постигнете посакуваната цел ќе можете да продолжите претходниот начин на живот што го имавте затоа што ќе ги вратите сите килограми и можеби повеќе како што беше во минатото и мојот случај. Од моментот кога почнав да се хранам поздраво, се обврзав на себе си дека ќе го имам овој животен стил до крајот на мојот живот.Овој здрав начин на живот не ве лишува од маснотии, бидејќи и тие се неопходни, можете уживаше дури и во торта, но сето тоа во умерени количини.
3. Многу луѓе ве прашуваат на улица, на телефон, во салонот или на социјалните мрежи како успеавте да имате амбиција да изгубите тежина. Постои една ваша тајна: Д.?
Навистина добивам комплименти каде и да одам и се прашувам како успеав ако сум гладен или многу други работи. Одговорот е едноставен: Јас воопшто не бев гладен, напротив јадев разновидна здрава храна, па дури и се разгалував од време на време. Сакам да се откажам затоа што го правам тоа прво за да бидам поздраво, а потоа да изгледам подобро.И друга важна работа е да имате упорност и многу трпеливост дури и ако видите дека сте во стагнација недела-две. Важно е да не се откажувате!
4. Вашето патување со килограми беше долго и со многу пречки. Може да наброите неколку?
Да, имав и пречки кога бев, на пример, неколку дена на планина и бев во искушение да јадам повеќе отколку што треба. Лиоара му го даде.
5. Која храна не ви се допадна во вашата нова диета? Но, фаворитите?
Јас не сум тип кој има преференции за храна, можам да кажам дека секој оброк што го имав во новата диета ми се допадна и ми се допадна. Од омилената храна можам да кажам дека сум fanубител на крем супи, дури и денес Пробав рецепт за печена супа од крем од лук, што беше силен вкус.
6. Кој е вашиот ритуал за убавина?
Хм, не можам да кажам дека имам одреден ритуал, сè што можам да кажам е дека се грижам да спијам 8 часа сон, можеби дури и повеќе часови, а откако ќе се разбудам уживам во кафето во мир, се грижам да Одам на масажа, барем еднаш неделно, купувам навлажнувачки производи за кожа и тело и секако практично пливање, спорт што го става секој дел од вашето тело во движење и ја остава кожата помазна.
7. Со спортот како што се разбиравте овој период?
Искрено на почетокот ми беше тешко да започнам, но попатно сфатив дека го правам тоа за мое добро. Спортот што го практикувам и кој ми е омилен е како што реков погоре пливање. 4-5 пати неделно одам пливање и секогаш кога ќе завршам кругови се чувствувам многу порелаксирано и одвоено.Секако попрактично трчање и одам и во сауна.
8. Според вас, колку е важен начинот на кој изгледаме?
За мене барем е многу важно како изгледате, бидејќи ви дава доверба во себе и се чувствувате добро во кожата, едноставно зрачите каде и да одите.Ако се грижите за себе, за вашето здравје, оваа промена ќе ја направите на подобро за себе. и верувајте ми не жалам што го направив овој чекор, дури и ако имам неколку килограми да дадам, веќе се чувствувам друга личност, се чувствувам среќно, но сепак знам дека може да биде уште подобро. Мој совет за дами и господа и што не и господа што ќе го погледнат ова што го напишав е да биде најдобрата верзија за вас. Ви посакувам многу среќа и исто така да имате трпеливост. Ништо добро не доаѓа во брзање, туку доаѓа само на време и со многу посветеност и вклученост.
9. Како изгледаат утрата сега, како можете да го опишете утринското кафе или дури вечерата? Има моменти прекрасни како порано или има нешто ново, нешто се смени сега?