Успешна приказна на Ахмет Од воркохолик до добро обучен боксер - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Премногу работа, премногу стрес: Ова не само што влијае на здравјето на Ахмет, туку и на неговиот семеен живот - сè додека не го повлече рипниот кабел и го размени својот поранешен живот за скоро 20 килограми помалку и подобар квалитет на живот преку редовна обука во боксер.
На 28-годишна возраст, работев за американски ИТ консултант и видов можност брзо да направам кариера таму. Сакав да ја искористам оваа можност, на почетокот не бев свесна за цената.
Повеќе од 12 години работев од 50 до 60 часа неделно, работев за време на викенди, правев многу службени патувања во странство. Последицата? Јадев многу брза храна, бев постојано под стрес, јадев нередовно и често премногу.
„Гледајќи наназад, бев класичен работохолик“
Ретко одвојував време за спорт, се обидував да одам џогирање одвреме-навреме, но само кога времето беше убаво и најмногу три километри - не уживав.
Моментот кога сфатив дека ми треба вежбање во животот дојде во доцните 30-ти со клиент во Минхен. Во тоа време, тежев околу 150 фунти и мојот семеен живот страдаше од мојот став кон работата.
Требаше да одиме по скалите на состанокот за голем проект што требаше да го преземам: тоа беше еден кат, 20 скали.
На половина пат останав без здив, морав да се задржам на оградата и да вдишам длабоко.
Една единствена мисла мина низ умот: „Ако продолжам да го правам ова три години, или ќе се разведам или ќе добијам срцев удар во раните 40-ти“.
„Знаев дека морам да сменам нешто“
Мојот зет ми зборуваше на тренинг во боксот, на кој неволно отидов.
Отпрвин имав погрешна идеја за боксот и сепак се вклучив.
За време на тренингот, треба да скокнеме јаже и да направиме 20 склекови за три минути - екстремен предизвик за мене.
Успеав три склека со тешкотии и откако скокнав јаже се чувствував како да ми треба шатор за кислород.
Едноставно немав издржливост и мускули. По тренингот, моето тело ме мачеше една недела со болни мускули кои и денес можам да ги запомнам многу добро.
Овој тренинг конечно ме мотивираше, продолжив да одам на тренинг во бокс и уживав.
Боксот е идеална противтежа на стресната канцелариска работа, можев да ја изоставам агресијата и да ја интегрирам во цели денови.
Со редовно вежбање, ослабев, но сепак имав стомак и немав мускули.
Малку по малку, мојот став кон мојата кариера исто така се смени: чувствував копнеж за квалитетен живот и време со моето семејство.
„За да изградам мускул, се пријавив во теретана“
Тренирав без план според концептите на обучувачите кои не создадоа индивидуални планови.
Резултатот беше дека едвај не добив резултат и мотивацијата ми се намали.
Продолжив да присуствувам на тренинг во бокс и таму го запознав Марк Лубецки, кој во тоа време сè уште студираше спортски науки.
Станавме пријатели и јас тренирав во студиото според неговиот концепт. Марк го отвори сопственото студио во 2012 година и оттогаш сум му клиент.
За разлика од класичните студија за фитнес, неговото студио за личен тренинг обезбедува планови за обука кои се менуваат секој месец, прилагодени планови за исхрана и мерења на телесните масти.
Моето телесно масно ткиво падна на 13 проценти, мускулите станаа видливи, а тежината се спушти на нешто помалку од 85 килограми - јас строго се придржував до спецификациите на Марк и тренирав со него два или три пати неделно за еден час.
„Јас сум здрав, избалансиран и имам среќен брак“
Денес, на 53-годишна возраст, боксот е сè уште составен дел од мојот живот и е идеален придружник за мене во стресното секојдневие, поради што одам на тренинг по бокс четири до пет пати неделно и еднаш неделно на личен тренинг на Марк.
Сега имам видливи шест пакувања, 8,8 проценти телесни масти и тежам само 78 килограми - но многу поважно: Јас сум здрав, избалансиран и имам среќен брак.