Успешна приказна за слабеење 50 килограми губење на тежината преку ниско-хидрати за девет месеци - сега и за

Помалку 50 килограми за девет месеци - успех во слабеењето благодарение на ниските хидрати и ниските калории

слабеење
Кога вагата на Кеј Шеневерк конечно покажа 125 килограми, готово беше! Од овој дисплеј за размери, му беше јасно дека мора да изгуби тежина. Но, тој не сака да го стори ова преку скапи апчиња или операции на желудник, туку преку промена на исхраната заснована на состојки со ниски хидрати. Не порано кажано отколку да се направи - девет месеци подоцна Кеј Шеневерк тежеше точно 75 килограми и изгуби огромни 50 килограми за помалку од една година.

Можете дури да ја прочитате неговата успешна приказна: „Белиот без жолтото - Како изгубив 50 килограми со вистинскиот појадок“. Во него, авторот импресивно опишува како успеа да постигне такво слабеење со помош на ниско-хидрати и, пред сè, на сопствени идеи за рецепти.

Кеј Шеневерк се повеќе се концентрираше на она што е веројатно најважниот оброк во денот: појадок, затоа што „особено рано наутро е тешко да се јаде диета со ниски хидрати на дисциплиниран начин. Во одреден момент ви снема идеи и алтернативи. А потоа ролни и џем, чоколаден крем и кроасан путер повторно повикуваат и сè е за мачката ".

Наместо тоа, тој се обиде да јаде здраво, разновидно и, пред сè, свесно. Во фазата на слабеење, тој секогаш бил внимателен да го снабдува организмот со помалку калории отколку што троши дневно. Ова го постигна преку комбинација на вежбање и диета со малку јаглени хидрати.

Тој се обиде да јаде што е можно помалку јаглехидрати. Но, ниско-јаглени хидрати не значи дека нема хидрати! Кеј Шенверк не избегнуваше целосно јаглехидрати, туку го минимизираше пропорцијата на овие нутриционистички компоненти во неговите оброци што е можно повеќе. Покрај тоа, тој се потпира на зголемена содржина на протеини. На овој начин, тој можеше да јаде повеќе и да може да остане сит подолго, иако трошеше помалку јаглехидрати, а со тоа и помалку калории.

Оттогаш тој може да зачекори на скалите „олеснет“. Со 75 килограми, Кеј Шеневерк ја достигна својата лична тежина од сонот за многу кратко време и успешно ја одржуваше од крајот на 2010 година - сè уште со балансирана диета со ниски хидрати и нискокалорична.

Неговата книга има за цел да ги мотивира оние кои исто така сакаат здраво да ослабат. Во прилог на оригинални и лични приказни за темата за слабеење, таа содржи бројни сопствени креации на рецепти што му го олеснуваат на читателот да јаде разновидно и здраво секој ден.