Успешно ослабете во менопауза Доминација на естрогенот
Доминантноста на естрогенот е честа причина за дебелина на почетокот на менопаузата.
Доминација на естроген може да се случи кога нивото на прогестерон значително опаѓа на почетокот на менопаузата. Нивото на естроген е претежно нормално или само малку се намалува во текот на оваа фаза.
Ова го менува односот помеѓу естрогените и прогестеронот. Во споредба со намалениот прогестерон, естрогенот е премногу - во релативна смисла. Во случај на хормони, не станува збор само за нивните апсолутни вредности, туку и за нивните вредности во однос на другите хормони.
Релативниот вишок на естроген во споредба со прогестеронот предизвикува симптоми како да има премногу естроген во телото.
Овој феномен се нарекува „доминација на естроген“ затоа што естрогенот е посилен во однос на прогестеронот, т.е подоминантен.
Ова дури може да биде случај ако имате благ недостаток на естроген. Дури и ако се чини парадоксално, симптомите на недостаток на естроген и доминација на естроген може да бидат присутни истовремено.
Секако, доминација на естроген се јавува и кога навистина имате премногу естроген во вашето тело.
Ова е претежно случај кога земате апчиња или терапија за замена на хормони, на пример.
Влијанија врз животната средина, како што се пластификатори во пластика, месо базирано на хормони и слично, исто така, може да доведат до доминација на естроген.
Доминација на естроген се јавува не само за време на менопаузата, туку и порано кај многу жени. Овие жени тогаш често страдаат од предменструален синдром (ПМС).
Во менопаузата, скоро секоја жена доживува природно доминација на естроген, бидејќи во прво време само прогестеронот е помалку.
Доминантноста на естрогенот може да предизвика бројни поплаки. Не секоја жена е погодена од сите потенцијални поплаки.
Еве ги најчестите симптоми на доминација на естроген:
· Задржување на вода, особено во стомакот
Доминантноста на естрогенот доведува до дебелеење на неколку начини.
Од една страна, директно промовира создавање на зголемени масни наслаги.
Преку задржување на водата, тоа го прави телото да отече уште повеќе. Водата главно се таложи во стомакот и често во стапалата и глуждовите. Некои жени добиваат и потечени раце и очи.
Понатаму, доминацијата на естроген ја спречува работата на тироидната жлезда. Кај некои жени, според тоа, се произведуваат помалку тироидни хормони. Многу повеќе жени прават доволно тироидни хормони, но тие не можат да работат правилно. Постои отпорност на тироиден хормон, што прави тежината да се зголеми уште повеќе (види 40).
Конечно, доминацијата на естроген има негативно влијание врз расположението. Affectedените погодени се често нервозни, лути и лути и страдаат од изразени промени во расположението. Овие негативни расположенија делуваат како стрес, што пак предизвикува испакнат стомак.
Третманот на доминација на естроген е од голема важност доколку сакате да изгубите тежина успешно за време на менопаузата.
Третман на доминација на естроген
Постојат неколку опции за лекување на доминација на естроген, кои најдобро се користат во комбинација со цел да се постигне најдобриот можен ефект.
Прогестеронски крем против доминација на естроген
Употребата на крем за прогестерон е најинтензивен метод на третман против доминација на естроген (види 18).
Со токму таков крем во голема мера може да го ставите проблемот под контрола.
Фитохормони во исхраната против недостаток на прогестерон
Некои видови храна содржат супстанции кои се многу слични на прогестеронот. Овие супстанции се нарекуваат и фитохормони (види страница 143).
Со фитохормони слични на прогестерон, недостаток на прогестерон може да се компензира малку и да се олесни доминацијата на естроген.
Едноставно, оваа храна може да се стави на редовното мени.
Следната храна содржи особено високо ниво на фитохормони слични на прогестерон:
Јам корен (од продавницата во Азија)
Медицински растенија со фито-прогестерони
Некои лековити растенија содржат и фитохормони слични на прогестерон или супстанции кои го стимулираат производството на прогестерон во организмот.
Следниве лековити растенија се особено погодни за лекување на доминација на естроген (види страница 176):
Монах пиперка (Agnus castus - како готов препарат)
Вечерна јаглика (како капсула)
Равнец (како чај)
Дама мантија (како чај)
Цвет од страст (како чај или готов препарат)
Црна кохош (Cimicifuga racemosa - како готов препарат)
Други третмани за доминација на естроген
Доминантноста на естрогенот исто така може да се олесни со соодветна диета и вежбање.
За многу жени, доволно е само редовно вежбање за да исчезне доминацијата на естрогенот.
Вежбањето е погодно за сите спортови кои се забавни, вклучувајќи градинарство и танцување. Хормонската јога исто така се покажа многу добро, бидејќи овие јога-вежби имаат балансирачки ефект врз хормонскиот систем.
Исхраната треба да биде разновидна и лесна, со голем дел од свежа храна како овошје, зеленчук и салата.
Пиењето многу вода помага да се снабдат јајниците со хранливи материи за да можат да произведат што повеќе прогестерон што е можно подолго.
Советите за вежбање и исхрана не само што помагаат против доминација на естроген, туку и директно промовираат тенка фигура.