Успешно ослабете во менопауза Доминација на тестостерон
Неверојатно, жените во менопауза можат да бидат доминантни со тестостерон.
За време на менопаузата, нивото на тестостерон се зголемува нешто кај многу жени.
Поради намаленото производство на женски хормони прогестерон, а подоцна и естроген, односот помеѓу машките и женските хормони е неизбалансиран.
Тестостеронот стана посилен во однос на женските хормони.
Затоа, овој феномен може да се нарече доминација на тестостерон, што одговара на доминација на естроген.
Таква доминација на тестостерон може да се појави истовремено со доминација на естроген. Ова е случај, на пример, кога нивото на прогестерон е сериозно намалено, а нивото на естроген е само малку намалено.
Доминацијата на тестостерон честопати може да се препознае надворешно со растот на мала брада.
Гласот на многу од погодените жени исто така станува малку подлабок.
Менопаузален абдомен
Без доминација на тестостерон, жените имаат тенденција да собираат маснотии на колковите, задникот и нозете.
Меѓутоа, кога тестостеронот ќе стане доминантен, жените добиваат и страшна внатрешна маст на стомакот и заоблен топчест стомак.
Прекумерната тежина на овие жени повеќе личи на друг начин само кај мажите. Фигурата има таканаречена форма на јаболко бидејќи стомакот е кружен како јаболко.
Бидејќи развојот на луковичен стомак се случува често за време на менопаузата, овој феномен се нарекува и „менопаузален стомак“.
Овој стомак е особено изразен кога стресот се додава на доминацијата на тестостеронот. Стрес хормонот кортизол, исто така, го зголемува масното ткиво на стомакот (види страница 42).
Покрај тоа, храната богата со шеќер и маснотии го поттикнува растот на желудникот.
Само во последните неколку години истражувачите откриле дека маснотиите во внатрешноста на стомакот се многу поштетни за здравјето отколку масните наслаги на другите делови од телото.
Внатрешните стомачни масти произведуваат хормони и супстанции кои промовираат воспаление. Покрај тоа, внатрешната абдоминална маст ослободува масни киселини и други масни компоненти (на пример, триглицериди) во крвта. Ова може да доведе до зголемено ниво на липиди во крвта.
Првично, оваа функција на маснотии во внатрешноста на стомакот беше многу корисна мерка за исполнување на својата задача како краткорочно снабдување.
Ослободените масни компоненти му дадоа енергија на организмот ако, на пример, не беше можно да се јаде за време на долгите ловџиски патувања. Ловците од камено време можеле енергично да талкаат со помош на оваа резервна енергија.
Но, во денешно време жителите на индустриски развиените земји ретко доаѓаат во ситуации кога итно се потребни краткорочни залихи од маснотии во стомакот. Поголемиот дел од времето, паузите помеѓу оброците не се многу долги. Храната е скоро секогаш достапна.
За многу луѓе, малото краткорочно снабдување во стомакот се претвора во гигантска комора за складирање во форма на сфера.
Мастите што ги дава маснотиите во внатрешноста на стомакот веќе не претставуваат енергија за добредојде, туку потенцијално опасен вишок маснотии во крвта.
Спасувачките плочки не се внатрешна маст на стомакот
Терминот "чамци за спасување" често се користи во врска со маснотии во внатрешноста на стомакот.
Но, особено чамците за спасување, т.е. масните ролни во пределот на трупот, не се внатрешни маснотии на стомакот. Наместо тоа, тоа е маснотија од надворешниот дел на стомакот, која е безбедна како маснотијата на колковите, задникот или нозете.
Ова значи дека секоја маснотија што може да се сфати со прстите или рацете е безопасна поткожна маст.
Од здравствена гледна точка, нема потреба да се грижите за оваа маст. Прашање е само на убавина да ви пречат чамците за спасување или ролните за маснотии.
Внатрешната маст на стомакот не може да се сфати затоа што е скриена под стомачните мускули.
Внатрешната маст на стомакот може да ја препознаете само со тоа што стомакот се испакнува напред во сферична форма.
Мерење на обемот на половината
Поради опасност од маснотии во стомакот, обемот на струкот се мери се почесто за да може да се процени степенот на проширување на стомакот.
За да го направите ова, измерете ја ширината на околу два прста над папокот додека нежно издишувате.
СЗО го толкува измерениот обем на половината на следниов начин:
· Над 80 см: стомакот е фактор на ризик
· Над 88 см: значително зголемен ризик
Двете вредности се однесуваат на жените.
Патем, при мерење на обемот на половината, се мери и маснотијата во внатрешноста и во надворешниот дел на стомакот, без да може да се прави разлика помеѓу двете. Покрај тоа, цревните гасови, запек, голем оброк, задржување на вода, силни мускули на грбот или силни стомачни мускули можат да влијаат на вредноста на мерењето на струкот. Затоа, обемот на половината не дава прецизни информации за вистинските внатрешни маснотии во стомакот.
Со обемите на половината кои се далеку над граничните вредности, може да се претпостави дека има премногу маснотии во внатрешноста на стомакот.
Исто така види:
Веб-страница со книга на тема стомакот.
Предности на доминацијата на тестостерон
Не само што доминацијата на тестостерон има свои недостатоци, туку има и некои силни предности.
Womenените со доминација на тестостерон имаат тенденција да бидат понаметливи и емоционално посилни.
Ова ви олеснува да преземете лидерски улоги, било да е тоа на работа или во семејство.
Многу жени ја користат силата што ја стекнале за да го стават својот живот на тест. Убавите аспекти на животот можат да се задржат и прошират. Области на живот кои повеќе не се точни, сепак, можат да се менуваат полесно отколку порано. Womenените имаат поголема моќ да ги обликуваат своите животи на таков начин што ќе се чувствуваат пријатно во него.
Либидото се стекнува и преку доминацијата на тестостеронот. Многу жени имаат поголема страст и повеќе можат да уживаат во оргазмите.
Крај на доминација на тестостерон
Кога менопаузата заврши веќе повеќе од десет години, производството на тестостерон опаѓа.
Во зависност од нивото на преостанатите нивоа на женски и машки хормони, доминацијата на тестостерон може постепено да исчезне.
Рана доминација на тестостерон
Производството на тестостерон варира од жена до жена.
Кај некои жени е повисока отколку кај другите жени дури и пред менопаузата. Дури и пред менопаузата, овие жени имаат повеќе или помалку изразена доминација на тестостерон.
Имате тенденција да имате голем стомак со маснотии во внатрешноста на стомакот дури и порано од другите жени.
Овие жени често рано развиваат мала брада. (Кај темнокосите жени од медитеранскиот регион, светлосните женски мустаќи често никнуваат дури и без доминација на тестостерон. Растот на брадата не е апсолутно сигурен индикатор.)
Позитивните аспекти на доминацијата на тестостерон, исто така, обично се изразуваат рано кај овие жени.
Често може да ги најдете на работни места за кои е потребна голема наметливост. Дури и во техничките професии честопати се наоѓаат жени со повеќе или помалку изразена доминација на тестостерон.
Третман на доминација на тестостерон
Доминацијата на тестостерон не мора да бара третман, особено затоа што има некои предности.
Сепак, склоноста кон внатрешно масно ткиво на стомакот е потенцијално опасна, а растот на брадата може да претставува непријатност.
На прво место, општото слабеење во комбинација со многу спорт помага против маснотиите во стомакот.
Кога масното ткиво се распаѓа, маснотиите во внатрешноста на стомакот обично се намалуваат побрзо и посилно од поткожното масно ткиво.
Од друга страна, спасувачката плоча на стомакот честопати одзема многу време, но не е ниту опасна, за разлика од масното ткиво на стомакот.
Редовното вежбање индиректно помага и против маснотиите на внатрешниот стомак, затоа што често го олеснува чувството на стрес. Луѓето кои редовно се занимаваат со спорт обично се подобри во справувањето со стресот отколку луѓето на кои им недостасува овој физички излез. Се разбира, ова не се однесува на натпреварувачки спорт, што пак може да стане фактор на стрес.
Редовното бричење помага против досадните последици од растот на брадата. Ако не сте задоволни со тоа, можете да ги отстраните мустаќите со ласерски третман.
Инаку, доминацијата на тестостерон обично не се третира со борба против тестостерон, освен ако нивото на тестостерон не е екстремно високо.
Наместо тоа, можете да ги користите женските хормони прогестерон, а можеби и естрогенот за да ги зголемите нивните нивоа на ниво без симптоми.
Најдобар начин да го направите ова е да користите идентични телесни хормони како крем или гел.
Двата хормони, особено естрогенот, треба да се користат само кога има вистински недостаток. На почетокот на менопаузата, ова обично е случај со прогестерон. Естрогенот не се намалува до втората половина на менопаузата.
Кога нивото на женски хормон повторно е малку повисоко, ова автоматски ја намалува доминацијата на тестостеронот.