Успешно ослабете во менопауза Недостаток на железо
Премалку железо со анемија е чест проблем за време на менопаузата.
Особено на почетокот на менопаузата, недостаток на прогестерон често доведува до особено тешко и продолжено менструално крварење. Во присуство на циста, крварењето може дури и да не запре со месеци. Во овој случај, секако треба да се консултирате со лекар и да прифатите краткотраен третман со прогестини.
Големото крварење природно резултира со загуба на крв.
Ако не јадете многу донатори на железо како црвено месо, мешунки, ореви и малку зеленчук, лесно може да се појави недостаток на железо и анемија.
Анемијата не води директно до дебелина, но ве прави немоќни и уморни.
Заморот тогаш ви гарантира дека помалку се движите и помалку спортувате.
Ова може брзо да доведе до дебелина ако се држите до вашата диета.
Недостатокот на железо може да се препознае со други симптоми, освен заморот.
Типични симптоми на недостаток на железо се:
Многу од овие симптоми се многу слични на типичните симптоми во менопаузата, што ги отежнува разликите.
Особено типична карактеристика се бледите усни и бледо мукозните мембрани на долниот очен капак, видливи кога долниот очен капак малку се повлекува.
Најдобро е да се измерат нивото на железо и вредноста на Hb (хемоглобин) за време на тест на крвта следниот пат кога ќе ја посетите лекар.
Мал недостаток на железо може да се компензира со почесто јадење црвено месо, мешунки и ореви.
Со изразен недостаток на железо, ова обично не е доволно. Наместо тоа, потребен ви е додаток на железо.
Постојат додатоци на железо кои содржат витамин Ц за да се подобри апсорпцијата во организмот.
Бидејќи додатоците на железо, исто така, можат да имаат несакани ефекти и интеракции со други лекови, информативниот леток треба внимателно да се прочита.
Типичен несакан ефект на додатоци на железо е запек. За да го задржите запекот што е можно понизок, тоа може да ви помогне ако земате лек со железо секој втор ден или ако јадете диета многу богата со растителни влакна за време на земањето.
Нормални лабораториски вредности на железо
Подолу се дадени нормалните вредности на железо во крвта и вредноста на хемоглобинот, што е тесно поврзано со него: