Успешно здраво слабеење; Интервју со Сузана Гликстопф

Во моето Успешна серија на блогови за здраво слабеењеВе запознавам со жени кои успеале да ослабат со урамнотежена исхрана.

Оваа серија ја започнав со малата близначка Симоне, која изгуби 12 кг за пет месеци со здрава исхрана и вежбање.

Денес е следниот круг - и друга мајка близначка е во интервјуто. Само пред две години, Сузана јадеше готови јадења многу - тогаш таа целосно ја смени својата диета и интегрираше многу спорт во нејзиниот живот. И што се смени? Сузана се чувствува пријатно во своето тело и ја открила нејзината радост во здравата исхрана и вежбањето.

За Сузана не е возбудливо само слабеењето од 4 кг во рок од шест месеци, туку пред сè Промена на телесните масти. Сузана изгуби 6% телесни масти во рок од 6 месеци!

Во оваа серија интервјуа сакам да им покажам на жените кои со своите г.Здравиот начин на живот, исто така, доби нова позитивна врска со телото имаат - и Сузана успеа.

Го имам омилениот рецепт на Сузана веќе го испробавте и фотографиравте за вас. Зеленото супер е навистина добро - Г-дин Гликстопф сакаше повеќе отколку што имаше

Што значи здравата исхрана за вас?

За мене здравата исхрана секогаш значи свежо и сезонско готвење. Јас готви без засилувачи на вкус и вештачки адитиви. Обавезно готвам со малку маснотии и без бел шеќер.

За жал, рекламирањето нè искушува брзо да јадеме друга чоколадна плочка - бидејќи ја прекинав мојата диета, ваквите реклами веќе не влијаат врз мене.

Јас планирајте оброци за ручек секоја недела за цела недела, така, никогаш немам стрес и заштедувам пари - затоа што не купувам ништо непотребно. Сакам да бидам таму за моите деца долго време и би сакала здрава мајка и пример за момчињата биде .

слабеење

Кој е вашиот омилен здрав рецепт?

Супа од зелена моќ

  • 250 гр грашок
  • 100гр компири
  • 100 гр спанаќ
  • 4 млад кромид
  • 4 лажици крем сирење
  • 800 мл вода
  • 2 лажиче супа од супа
  • малку кора од нетретиран лимон и 2 лажички сок од лимон

Подготовка:

  • Излупете ги и исецкајте ги на коцки компирот, исечете го пролетниот кромид на ситни парчиња
  • Загрејте 800 мл вода во тенџере и додадете супа од супа
  • Сварете го кромидот и компирите од компир во супа околу 8 минути
  • Додадете го грашокот и изренданата кора од лимон и оставете да се крчка уште 3 минути
  • Додадете спанаќ, крем сирење и сок од лимон во супата и повторно ставете да зоврие
  • пире сè, зачинете со сол, бибер и морско оревче.