Успешното слабеење започнува од главата.Наградите ви помагаат да ослабете
Наградите се важна алатка за мотивација.
Наградите се толку важни што има вграден систем на награди и во телото.
Многу хормони служат исклучиво како награда, на пример, ендорфините. Овие хормони се ослободуваат и кога правиме нешто што телото сака да го направиме.
Тоа вклучува јадење и слатка и масна храна. Во нашите напорни времиња, дополнителна награда за лижење е прилично не место.
Наместо тоа, ни треба награда за тоа што не јадеме висококалорична храна и за да бидеме умерени. Но, природата не го предвиде тоа толку лесно.
Затоа, треба да се наградиме кога ќе ги постигнеме целите за слабеење.
Кога станува збор за наградите, сепак, треба да се осигураме дека не се наградуваме само кога сме изгубиле една или повеќе килограми. Во овој случај, тешко дека ни треба награда, бидејќи радоста е толку голема сама по себе што делува како награда.
Многу поважни се наградите ако храбро се држите до планот за слабеење, односно јадете разумно и редовно вежбате. За наградата не е важно дали сте изгубиле тежина или не.
Вие заслужувате награда за редовно вежбање или здрава исхрана. И кога вагите повторно стојат, можеби затоа што градите мускули, наградата е уште поважна.
Бесплатни калории награди
Што се однесува до наградите за време на вашиот обид за слабеење, важно е наградите да не содржат калории.
Телото самостојно ве наградува за храна, дури и ако станува збор за нездрава храна што госи.
Но, ако се наградите со чоколадо, на пример, за откажување од чоколадо, тоа би било парадоксално и контрапродуктивно.
Наградите што ви се потребни сега се независни од храната.
Како награда, почастете се со она во што особено уживате. Што е тоа, се разбира, зависи од вашите лични преференции.
Затоа, следниве примери може да се сметаат само како необврзувачки предлози. Ако знаете подобри награди за себе, одете по оваа.
Пријатни награди можат да бидат, на пример:
· Прошетка или екскурзија
· Посета на термална бања или сауна
· Мирисно масло за тело
· Нов фустан
· Средба со пријателите
· чаша вода
Чаша вода како награда
Водата како награда е многу посебен трик за да можете успешно да изгубите тежина.
Се разбира, чаша вода не е многу голема награда, таа е посоодветна како мала награда помеѓу нив.
Можеби ви звучи како потсмев, како овој невкусен пијалок, олицетворение на тенки пијалоци, може да се смета како награда.
Но, телото доживува чаша вода како награда. Му треба вода за да ги раствори хранливите материи во неа и да ги наполни телесните клетки со доволно течност. Водата му помага на телото да ја пренесе постојната гликоза до мозокот и да го одведе целиот метаболизам. Има стимулирачки и заживувачки ефект. Бидејќи водата е од витално значење, телото ги ослободува хормоните за наградување ендорфин веднаш штом пиете вода.
Значи, водата има скоро подеднакво заводливо влијание врз телото и душата како чоколадото или другите деликатеси.
Водата има само еден проблем со сликата. Иако е познато нејзиното големо значење во последните неколку децении, идејата за аскетска здрава храна зависи од водата. Ако можете да се занесете, можете да го пиете слатко или инаку вкусно.
Како и со толку многу, недостатокот на вкус на вода е чисто навика.
Пробај. По можност со обична вода од чешма, бидејќи секогаш ја имате во куќата. Минералната вода од шишето е исто така погодна ако сакате да потрошите пари на вашите пијалоци.
Пијте 6 до 10 чаши вода на ден. Две чаши пред секој оброк и помеѓу нив секогаш кога ви треба малку задоволство или сте жедни. Водата исто така може да помогне во желбата за храна.
Ако вежбате многу или ако се потите многу од други причини, ќе ви треба повеќе вода. Потоа следете ја вашата жед.
Со големи количини на вода, има смисла да додадете мала количина добра морска сол во водата, така што да имате доволно минерали. Две мали механизми сол на литар вода се покажаа корисни ако вообичаено јадете солена храна.
На почетокот, водата веројатно е само невкусен внес на течност за вас.
Но, постепено има сè подобар вкус. Learnе научите да ја цените свежината и ефектот што го има врз вашето тело.
Она што е особено пријатно во врска со водата е тоа што можете да пиете многу од тоа на срцето. Ве прави тенок, а не дебел.
Друга предност на пиење многу вода е тоа што не мора да јадете диета со малку сол ако пиете многу вода. Диетата со малку сол има смисла само ако имате недоволно снабдување со вода. Можете да ја посолите вашата храна нормално ако пиете многу вода.
Штом ќе се навикнете на пиење вода, тоа ќе ви биде огромно задоволство. Има вкусен вкус и е добро за вас. Прекрасна награда за вас.
Те молам забележи!
Сè додека внесувате доволно сол, можете безбедно да пиете големи количини вода. Предупредувањата против прекумерната потрошувачка на вода се однесуваат на вода за пиење без додавање сол во исто време.
Водата како награда е првенствено за пиење за задоволство и не пиење во екстремни количини, што честопати се зема како предупредување и секако е нездраво.