Успеси, искуства и совети за нулта диета - САТ
28.01.2014 • 22:20 часот • 8:20 часот мин
Екстремна дебелина: причина и последици
Причините за дебелината се многу. Не секогаш, но честопати се крие тажна приказна зад ненаситноста, на пример смрт или развод. После тоа, животот излегува од контрола и плочата продолжува да се полни. Резултат: екстремна дебелина, за која ниту една диета не може да помогне.
Многу килограми, многу физички проблеми: лизгање дискови, фибрилација, висок крвен притисок, едем на кожата, замастен црн дроб, псоријаза, дијабетес и искривување на 'рбетот се само некои од нив. Ако не ја повлечете рипкорд во одреден момент, можеби нема да можете да полетате. Но, какво искуство има со нултата диета, најрадикалната од диетите за слабеење?
Како функционира нултата диета?
Наводното решение за проблемот во тешка категорија: нула диета. Две тешка категоричари ја пробаат радикалната диета во тестот АКТЕ. Нема цврста храна со нулта диета, најмногу три домати и два мали зелени краставици за вкус. Каривурст, помфрит, бифтек од говедско месо, чоколадна торта, кола и ко се разменуваат за нискокалорични течности. Дневниот оброк содржи вкупно 100 грама протеински прав, две лажици елементи во трагови, мултивитаминска таблета и три до четири литри вода. Зголемената количина на пиење е наменета за промовирање на излачување на метаболички производи.
Принцип и успеси на радикалната диета: колку да изгубите тежина?
Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете помалку - тоа е едноставниот принцип на нулта диета. Ако дневниот енергетски биланс е позитивен, т.е. согоруваат повеќе калории отколку апсорбираат, масните наслаги се изложени на ризик, според теоријата. Се разбира, никој не треба да гладува. Бидејќи дневните оброци му даваат на организмот доволно витамини, протеини и минерали. Друг позитивен несакан ефект: Радикалниот лек помага при прочистување. Црниот дроб и бубрезите се испуштаат низ вода, а цревата и дигестивниот тракт исто така може да се смират малку.
Останува прашањето: дали диетата работи? Рајнер Тилерт, еден од тестерите за диети, изгуби скоро 10 килограми по само една недела. Воопшто не толку. Значи успехот е можен. „Но“ е алармантно за нултата диета.
Негативни искуства со нулта диета
Со нулта диета главно губите вода и протеини во мускулите. Како резултат, бројот на скалата брзо ќе се намали кога ќе започнете со диета. Несакани ефекти како што се замор, зголемен глад, желба за храна, главоболки и слаба концентрација се неизбежни. Подагра и нарушувања во рамнотежата на течности и минерали се исто така можни ризици од нулта диета, бидејќи на менито нема цврста храна. Само неколку недели подоцна, телото преминува во согорување на маснотии.
Покрај тоа, постои ризик од непријатен јо-јо ефект по диетата. Искуството покажува: телото ја намалува потрошувачката на калории за време на режимот за слабеење, тој е, така да се каже, во режим на заштеда на енергија. Овој ефект продолжува и по диетата, така што килограмите се враќаат за кратко време. Првичните успеси веќе не можат да се видат по кратко време.
Нулта диета исто така не е погодна за секого. Дали сте екстремно прекумерна тежина? Вие не треба да губите тежина толку радикално. Совети за исхрана и процедури за таков брз режим на слабеење не се целосно безопасни. Особено ако веќе се борите со многу здравствени проблеми поради килограмите, треба да се држите настрана од формулата за слабеење. Дури и на здрави луѓе им се препорачува да ја следат програмата за исхрана само под медицински надзор.
Заклучок: Искуството не покажува никаков долгорочен успех
Ако се држите до нулта диета, можете да очекувате брзи успеси, но слабеењето главно се постигнува преку губење на протеини и вода. Ако се вратите на нормална диета, јо-јо ефектот нема да чека уште долго. Поради забавениот метаболизам, телото не може да го користи снабдувањето со храна доволно брзо, а килограмите се враќаат.
Можете да изгубите тежина правилно само со редовно вежбање и промена на исхраната. Нутриционистите, општите лекари или терапевтите за однесување се вистинските луѓе со кои треба да разговараат за да ви помогнат да излезете од спиралата. Често однесувањето во исхраната се заснова на психолошки причини со кои треба да се управува. Започнете да губите тежина во главата, остатокот ќе следи.