Утринска диета со банани за слабеење - BodyGeek
Фармацевт од Јапонија на Интернет напиша за а утринска диета со банани што успешно помага при слабеење. Овој метод се најде во многу книги за диети, здравствени списанија (дури и фармацевтот напиша книга за нејзиниот рецепт). Иако нема никаква научна основа, нутриционистите го сметаат ова, но исто така ги ценат нутритивните квалитети на овие плодови.
Утринска диета со банани
За оваа диета ви требаат банани и вода. Лесно се чува, сè што треба да направите е да јадете 1-2 банани секое утро и да пиете чаша топла вода. Ова мени се служи наместо појадок и се верува дека помага во метаболизмот на мастите и слабеењето. На ручек, јадете нешто, но генерално нискокалорична храна без маснотии, ако сакате да изгубите тежина. На вечера можете да изберете салати од зеленчук и овошје, јогурт и друга лесна храна (посно, варено, месо на скара). Вечера се служи во 19 часот, тогаш ништо не се јаде.
Со оглед на тоа што диетата ви овозможува да јадете скоро се што сакате за ручек и вечера, но дури и да имате попладневна закуска, многу луѓе направија грешка во прејадување и јадење калорична храна и така дојдоа до тие добиваат на тежина, што секако беше нивна вина, па заклучија дека диетата не функционира. Идејата е дека диетата не треба да биде многу строга, за да ви овозможи да јадете она што го сакате вашата душа, но оваа слобода не треба да биде погрешно разбрана. Многу луѓе кои следеле диета и имале урамнотежена исхрана со мала калорична содржина успеале да ослабат и да достигнат нормална телесна тежина. Јаделе сурово овошје во текот на денот, многу зеленчук, елиминирале пржена храна, маснотии, слатки, алкохол, колачи, закуски, шеќер. Тие не јадеа алчно, секогаш стануваа од масата пред да се чувствуваат презаситени. Хидратацијата на организмот е важна, затоа тие трошеле 1,5-2 литри вода на ден. Тие исто така служеа чај и кафе, бидејќи диетата не забранува вакви производи. За резултатите да се појават уште побрзо, тие спортуваа, секојдневните физички вежби беа неопходност за здравјето.
банани тие имаат ензимско дејство, помагаат да се отстранат токсините од телото наутро. Треба да се сервира мирно, полека, без алчно јадење, а водата да биде топла. Освен фактот дека секоја личност мора да консумира 2 литри обична вода дневно, бидејќи оваа течност има корисен ефект врз организмот, таа е од витално значење за одржување на здравјето, мора да кажеме дека таа чаша топла вода потрошена наутро помага во детоксикација на организмот. Диетата не бара многу пари и не зазема многу време за да се одржи правилно.
Обидете се со оваа диета бидејќи ќе видите дека ви носи состојба на благосостојба, ја нормализира работата на желудникот, не ги оптоварува цревата и не дава никакво чувство на непријатност во стомакот. Покрај тоа, бананите се овошје богато со витамини (А, Б, Ц, Е, ПП), влакна, магнезиум, калциум, калиум, натриум, фосфор, железо. Калиумот и влакната помагаат во борбата против запек и спречуваат цревни или дигестивни нарушувања. Пектинот од банана има корисен ефект врз цревната функција. Калиумот активира некои ензими во телото, придонесува за метаболизмот на протеините и јаглехидратите, одржува киселинско-базна рамнотежа, е тоник за срцето и мускулите, има улога во снабдувањето на мозокот со кислород. Скроб од банана го стимулира согорувањето на мастите, го намалува процесот на нивно складирање, го подобрува метаболизмот на масните киселини. Влакна и скроб даваат чувство на ситост, имаат корисна улога на цревата, помагаат при варење.
Витаминот Б6 во бананите е вклучен во метаболизмот на протеините, аминокиселините, липидите и мастите. Овој витамин се нарекува и пиридоксин, а неговата ефикасност се зголемува доколку е поврзана со витамини Б1, Б2, Б5, калиум и магнезиум. Витаминот Б6 ја интензивира апсорпцијата на други витамини во цревата, помага за правилно функционирање на црниот дроб и нервниот систем, спречува кардиоваскуларни заболувања, го стимулира производството на хормони, го зајакнува имунолошкиот систем на организмот.
Бананите се овошје што треба да ги јадат особено оние кои се склони кон цревни заболувања или дигестивни заболувања. Бананите помагаат во намалување на холестеролот, симптоми на едем, воспаление, се ефикасни во случаи на висок крвен притисок, заболување на бубрезите, заболување на црниот дроб, дијабетес, срцева слабост и дебелина.