Утрото во 6,30 часот до Bootcamp Wunderweib
Еден час утринско вежбање со инструктор за вежба кој не знае за милост - зошто тоа си го правиш на себе си? Авторот на SHAPE, Тереза Стром, се осмели да го проба на себе во логорот.
Фото: Содржина на Бодо Рикасел
- Инструктор за вежба
- Логори на американските војници
- Слабејте и вежбајте
- Мотивација од обучувачот
- „Doе го сторам ова!
- Акцијата наутро е добра за вас
- Има уште повеќе во нас
- Наградата за тоа
Начинот на кој јас треперам по целото тело од напор, не можам да издржам многу подолго! Сепак, се обидувам да останам во поддршката на подлактицата. „Десет, девет, осум ...
Инструктор за вежба
Уште осум секунди? Нема шанси. Целосно истоштен, тонам на земја, додека одбројувањето, што е подметнато со воена музика „Роки“, цвета од звучниците.
Штом „Нула“ исчезна, инструкторот за вежба Ханџо брза со нас: „Ајде, оди на следната станица, не заспивај девојки!“ Штом мојот будилник грубо ме разбуди во 5:30 часот, мојата прва мисла беше: „ Во што влегов? “
Логори на американските војници
Јас треба да го тестирам „Оригиналниот подигнувач“. Првично создадени за американските војници да ги направат соодветни за акција, подигачите беа прилагодени на фитнес сцената во 2005 година - ова лето овој тренд пристигна и во Германија. „Оригиналниот подигнувач“ е достапен во единаесет големи германски градови.
И мешаните кампови само за жени се состојат од 16 единици од по 60 минути, двапати неделно; курсот чини 175 евра (www.original-bootcamp.com). Во 6:30 часот, другите учесници пристигнуваат во нашата точка на состанокот на Исарот. Ние се правиме познати.
Слабејте и вежбајте
Луиза, буцкаста жена на околу триесетина години, ни рече дека е тука за да ослабе, додека атлетската русокоса Шарлот сака само да вежба пред работа. Кога ќе се појави нашиот тренер Хањо, ние сме подготвени да одиме - и многу сме возбудени што да очекуваме!
Групирани во круг, ги ставаме рацете едни над други и Ханџо повикува: „Пот и ...?“ Ги креваме рацете и одговараме со „... насмевка!“ Кога пот, скокови и длабоки лунгани, ми е тешко да се насмеам.
Мотивација од обучувачот
Хањо го охрабрува секој од нас индивидуално: „Оди Тереза, оди!“ Или „Ајде да одиме, Мари, можеш да го направиш тоа“ - тоа нè мотивира да дадеме сè. По 25-минутното загревање, правиме кратка пауза и пиеме силна голтка вода.
Инструкторот за вежба има воспоставено курс за обука на кругови за неговите „чевли“, како што тој affубезно нè нарекува: седум станици од различни дисциплини како што се боречки вештини, атлетика, тренинг со тегови. Многу е ново за мене! Никогаш порано не сум боксирал - навистина е забавно!
„Doе го сторам ова!
Во тимови од по двајца, ние работиме 90 секунди на секоја станица и сме придружени со брзи отчукувања, на пример „Туркај го“ од Salt ’n’ Pepa. Одбројувањето звучи во последните десет секунди - секогаш кога со нетрпение чекам да го откупам “. два, еден, нула “.
Кога ќе ги држам влошките за кутии во моите раце и мојот партнер за обука iaулија ќе ги победи температурно, јас сум изненаден од утврдениот израз на нејзиното лице. За среќа, таа не боксува толку силно како што изгледа!
Акцијата наутро е добра за вас
„Уживам кога можам да пуштам пареа пред мојата работа, па денот го започнувам порелаксирано“, ми објасни таа. И подоцна во редакцијата исто така дознав дека се чувствувам поживо и поизбалансирано.
Дури и ако требаше да се борам со стомачните утринава - сега јасно гледам дека акцијата во раните утрински часови е добра - дефинитивно ќе ја повлечам! Ден на подигање камп: станете? Немам идеја како да го направам ова, секој мускул во моето тело ме боли!
Има уште повеќе во нас
Како и да е, се привлекувам и се чудам кога ќе пристигнам на нашата точка на состанокот малку подоцна: Кои пречки ги постави Ханџо таму? Објаснувањето го добиваме по загревањето: „Мора да го изложите вашето тело на различни стимули, само така може да постигнете максимална кондиција“.
Тој ја турка грбот на iaулија и го поправа моето држење додека минува - не пропушта ниту еден дета detail! Тој сака да докаже дека во нас има повеќе отколку што мислиме. Иако на моменти е тешко за нас: сите го поминуваме осумте недели и сме наградени за тоа!
Наградата за тоа
Луиза изгуби 5 килограми, а Шарлот се чувствува „скоро никогаш“ после логорот. Во последниот час го славам мојот личен триумф: Кога одбројувањето е намалено, ја одржувам опуштено позицијата за поддршка на подлактицата и се чувствувам како да можам да висам уште 90 секунди.
Испотен и полн со гордост за прв пат со убедување го извикувам битскиот крик: „Пот и насмевка!“ И насмевка.