Уживајте без жалење Петра
Уживање без жалење - дали е тоа можно дури? Секако дека работи! Уживањето во ниски калории звучи скоро како оксиморон: како можете да уживате во нешто што нема калории во него? Но, тоа работи! Треба да направите само неколку мали промени во рецептите и состојките и ќе можете да уживате во добро познати и често калорични рецепти безгрижно, нови и малку маснотии! Тешко е да се замисли, но вистинито! Еве ви даваме неколку совети како да јадете и да грицкате поздраво.
За појадок можеби претпочитате ролни од млеко, кроасани од млеко или други пецива од квасец и избегнувајте кроасани со путер и користете маргарин наместо путер. Како ширење, направете без нутела или друг крем нугат од ореви: наместо тоа, ставете овошен желе или нискокалоричен џем со малку шеќер на масата за појадок. Тие доаѓаат во толку многу различни видови овошје: сигурно има нешто што ќе им се допадне на сите во семејството.
Ако ви се допаѓа да имате чипс или други закуски додека играте онлајн казина или слот машини дома - наместо чипс од компири, флипс или јаткасти плодови, пробајте само солени гевреци, гевреци или солени пуканки. Секако, ова важи и за одење во кино или за гледање филм дома: пуканки и солени пецива печива имаат значително помалку калории од пржени печени во маснотии, кикирики и други грицки - забавувајте се со нискокалорично уживање!
На вечера не само што можете да го замените путерот со маргарин, туку исто така можете да ги замените масните сирења како што се Камемберт, Горгонзола и путер сирење со посни сирења како што се сирењето Едам или Харц. Вториот вкус е особено добар со маст од кромид, но не грижете се - сега е достапен и со помалку маснотии! Кога купувате за прв пат, само треба да бидете внимателни и да видите дека не случајно го одбравте погрешниот! Кога станува збор за настинки, можете да направите и неколку помали промени, на пример, наместо да купувате сланина, салама, мортадела или колбас од црн дроб, можете да изберете гради од мисирка, варена или пушена шунка, шунка од лосос или печено месо. Сите имаат ист вкус, но имаат значително помалку калории. Можете исто така да прашате на шалтерот во вашата продавница кои ладно краставички со сирење и колбаси имаат најмалку калории или кои се особено погодни за нискокалорична диета. Специјализираниот персонал со задоволство ќе ви помогне при изборот!
Наместо да готвите или печете со полномасно млечно чоколадо, само користете црно или темно чоколадо. Има помалку сладок вкус, но има помалку шеќер и помалку калории, а сепак има многу чоколаден вкус!
Секако, многу мали промени на списокот за шопинг сметаат: купете полумасно или обезмастено млеко наместо полномасно, и пробајте обесен јогурт наместо крем јогурт. Тешко дека можете да ја вкусите разликата, но дефинитивно ќе ја забележите на вагата по неколку дена или недели! Денес има толку многу храна достапна во калории или варијанта на намален шеќер: секогаш вреди да се погледне во продавница или да се праша персоналот дали не можете да најдете нешто.
Со сите овие мали промени, гарантирано е не долго пред да се чувствувате поудобно и пофлексибилно, облеката за јога повторно се вклопува совршено и сакате да се движите повеќе и да бидете активни.