Уживајте во алкохол и топлина умерено

Кога сонцето сјае и температурите се искачуваат над 30 степени, се чини дека кул пијалок е единствениот начин да се освежите освен да скокате во вода. Потрошувачката на алкохолни пијалоци исто така може да биде проблематична, особено кога е топло.

Дури и ако многумина со нетрпение очекуваат празници, надворешниот базен, воздушеста облека и благите летни вечери во текот на целата година, температурите - пред сè над 30 степени - значат поголем стрес врз нашето тело. Ако сè уште уживаме во алкохолни пијалоци на топлина, важно е да ја најдеме вистинската количина за да се чувствуваме добро и покрај жештината. Федералниот центар за здравствено образование советува да се биде особено внимателен кога се консумираат алкохолни пијалоци при високи летни температури и истакнува дека прекумерната потрошувачка не е компатибилна со топлината.1 Бидејќи:

Топлината предизвикува проширување на крвните садови, бидејќи телото може подобро да ја растера топлината кон надвор и да се олади. Алкохолни пијалоци имаат сличен ефект врз телото, така што садовите се виртуелно „дуплирани“. Како резултат, крвниот притисок паѓа, се чувствувате слаби и во најлош случај се јавуваат проблеми со циркулацијата или губење на свеста.
На високи температури исто така повеќе се потите, што предизвикува телото да изгуби многу течност. Потрошувачката на алкохолни пијалоци исто така ја отстранува водата од телото, што исто така го зголемува ефектот на топлина од алкохолни пијалоци. Така, телото побрзо се суши.
Како последица на тоа, ова значи дека алкохолот е повеќе концентриран во организмот и затоа може да има побрз и посилен ефект. Иако повеќе се потите на летните горештини, алкохолните пијалоци не можат лесно да се испотат. Црниот дроб не работи побрзо или побавно од вообичаеното на топлина. Се распаѓа околу 0,1-0,15 на милион на час.

Следниве совети се корисни за да се осигура дека алкохолниот пијалок останува пријатно дури и при жешки температури:

Кога е топло, проверете дали пиете доволно, по можност минерална вода, шприцер сок, билни или овошни чаеви, со цел да се компензира загубата на течности и минерали како резултат на зголемено потење. Германскиот Црвен крст препорачува зголемување на препорачаната дневна количина на пиење од 1,5-2 литри за еден литар за време на топлотните бранови
Алкохолни пијалоци не се питие за жед и треба да се консумираат умерено само кога е многу топло за да се заштити циркулацијата.
Ако сакате да уживате во алкохолен пијалок, треба да го пиете мирно и да си одвоите време.
Дури и ако ладните пијалоци ветуваат најдобро ладење, нашето тело може подобро да се справи со млаките пијалоци кога е топло, бидејќи не мора да употребува толку многу сила за да ја загрее течноста до температурата на телото.

Оток:

1 Федерален центар за здравствено образование, BZgA советува претпазливост: алкохолот и топлината не одат добро (2018).
2 Германски Црвен крст, ДРК советува: Пијте дополнителен литар вода дневно (2018).