Уживајте во сонцето безбедно

Многу луѓе сакаат да седат на сонце. Сончевите зраци прават да се чувствуваме добро и на краток рок, изгледаме добро. Честопати, убавиот пржен тен го поврзуваме со добра здравствена состојба, но бојата на кожата добиена од прекумерно изложување на сонце или сонце, всушност е знак за забрзување на ефектите од стареење и зголемен ризик од развој на рак на кожата.

Сепак, на сите ни треба сонцето, кое е нашиот главен извор на витамин Д, кој помага да се апсорбира калциумот. Лекарите советуваат да одржуваме рамнотежа помеѓу изложувањето на сонце, од една страна, за да одржуваме соодветна количина на витамин Д, а од друга страна, за да избегнеме прекумерно изложување на сонце.

„Ризиците од изложување на сонце се два вида: непосреден и доцен“. Непосредните компликации се изгореници на кожата - „Убеден сум дека сте поминале премногу време на сонце барем еднаш во животот“. Доцните компликации се потешки и се претставени со фотогаргија и рак на кожа.

Ракот на кожата е најчестата форма на рак, и нови случаи постојано растат. Меланомот е малиген тумор на кожата со меланоцит, пигментираната клетка на кожата. Од карциномите на кожата, меланомот е најтежок вид, предизвикувајќи 75% од смртните случаи од рак на кожата. Инциденцата на меланом се зголемува, практично двојно се зголемува на секои десет години.

Ултравиолетовото (УВ) зрачење од сонцето е главната причина за рак на кожата, но изложувањето на сонце е исто така многу штетно.

Кои се факторите кои влијаат на појавата на меланом?

Иако секој може да добие карцином на кожа, луѓето со лесна кожа, чувствителни на изложување на сонце, светло коса и очи и пеги имаат најголем ризик. Исто така, лице кај кое е дијагностициран меланом или кој има некој во семејството кој страдал од меланом има зголемен ризик да добие ваков вид на рак на кожата. Тешка изгореници од сонце до 14-та година од животот и зголемен број големи кртови или неправилни рабови се посебни фактори за појава на меланом.

Како можете да разликувате нормален крт од меланом?

Секоја промена што ќе ја забележите на вашата кожа, особено на постоечки крт, е најчестиот знак за предупредување за посета на дерматолог.

„Ви препорачувам да аплицирате Правило ABCDE. Ова ќе ви го олесни анализирањето на бенките “. Што е правило ABCDE?

А. значи насиметрија: обликот на едната половина од крт не личи на другата
Б. доаѓа од страна, на англиски јазик "бредослед ”: рабовите се неправилни и слабо дефинирани
В. доаѓа од вмирис: бојата не е униформа, лезијата има неколку нијанси
Д. значи г.дијаметар: големи лезии или значително зголемување на големината (повеќе од 6 mm)
Е. се однесува на деволуцијата со текот на времето на лезијата

„Препорачувам да се преиспитувате барем еднаш месечно, да го испитувате секој крт и да одите кај лекар ако нешто не е во ред, бидејќи меланомот откриен во раните фази може целосно да се излечи“.

Како резултат, многу е важно да се грижите за себе и да се обратите на контрола ако забележите дека крт е асиметричен, има неправилни рабови и повеќе бои. Исто така, ако крот расте за кратко време (неколку месеци), достигнувајќи големина од над 6 мм, тоа е многу важен знак да се посети специјалист.

Што можете да направите за да спречите рак на кожата?

Озонскиот слој со текот на времето се намалува. Намалување од 1% во него го зголемува ризикот од меланом за околу 1-2%.

„Физичка бариера против штетните УВ зраци од сонцето можат да бидат облеката, очилата за сонце и очилата. Сепак, ткаенините не нудат 100% заштита и ултравиолетовите зраци се рефлектираат и во песок и во вода. Заштитете се од сонцето, дури и ако седите под чадор “.
Фотопротективни креми мора да биде со UVA и UVB филтер. Препорачливо е да користите заштитни креми со SPF фактор од најмалку 30, идеално 50, без оглед на тонот на кожата. Оптималната количина на крем е 2 грама/см2 кожа. Нанесувањето на кремот треба да се изврши 30 минути пред изложување на сонце и да се повторува на секои два часа или веднаш по излегувањето од вода.

Совети: Не треба да останете на сонце помеѓу 10.00 и 16.00 часот, бидејќи сончевите зраци се многу силни и се исклучително штетни во овој период од денот. Исто така, децата до 6 месеци не треба да бидат изложени на директна сончева светлина. 85% од изложеноста на сонце во текот на животот се јавува до возраст од 18 години. Како родител, бидете добар пример за вашето дете и охрабрувајте здрава превенција од рак на кожата.!

„Ве поканувам да се самоиспитате барем еднаш месечно, да го анализирате секој крт и да се консултирате со лекар доколку е наведено. Но, што е најважно, заштитете се од сонцето! “.

Д-р Адина Добришоиу
Специјалист за дермато-венерологија
Докторант по медицински науки
Области од медицински интерес: алопеција, дерматокозметика, дерматолошка патологија на детето
Поликлиника Доробанти