Уживајте во Велигден без зголемување на телесната тежина - водич за стапицата за велигденски калории
Велигденски оброци и чоколадо се вкусни, но исто така и многу калорични. Ако задоволството не е трајно да се утврди како злато од колк, следниве совети може да се користат за да се ублажи ефектот.
Повеќе уживање преку насочен избор при јадење
Пиењето чаша вода пред да јадете може да го намали апетитот донекаде. Ако имате проблеми со стомакот, треба да избегнувате јаглерод диоксид и да не изберете вода директно од фрижидерот. Топла супа како почетник создава пријатна основа за заситеност и на тој начин обезбедува воздржаност во следните курсеви. Калориските јадечи избираат z. B. посно јагне со многу висококвалитетни протеини и користете помалку вкусен сос. Јадењата од риба со зеленчук се секогаш добра идеја, бидејќи рибата има малку холестерол, но содржи многу протеини, витамини и есенцијални омега-3 масни киселини.
Окото јаде и - можете да го користите
Да вложите многу напор во украсувањето на трпезата со цвеќиња или велигденски мотиви не ве исполнува, но може да донесе и дополнително уживање со „половина порции“ на чинијата. Патем, постои едноставен психолошки трик за самостојно измама: помала плоча со просечна големина на порција изгледа веќе добро исполнето. Чувството дека не мора секогаш да се прави без, обично е многу ценето, особено за време на диета.
Овој принцип на големина може да се примени и на слатки. Цело велигденско зајаче во мал формат или неколку чоколадни јајца е подобро од целото големо велигденско зајаче, кое со 100 грама (во зависност од сортата) носи околу 600 калории. Задоволството да го одвиткате велигденското зајаче при раскинување на одделните делови, на пр. Ушите на зајакот, но е независен од големината на зајакот.
Не ја прескокнувајте велигденската прошетка
Велигденската прошетка не е погодна само за пријатни разговори во релаксирана атмосфера, туку и како дигестивно помагало и можност да согорувате калории по богат ручек и пред попладневно кафе со торта или велигденски леб.