Уживајте во здравата исхрана - julesvogel

Здраво драги мои!
Денес би сакал да обратам една многу важна тема: да се забавуваме со здрава исхрана! Веќе некое време ретко имам желба да јадам нешто нездраво и се чувствувам навистина добро со мојата диета. Го сакам она што го јадам и го најдов својот пат. Како можете и вие да го направите тоа? Пронајдете ја диетата што ја сакате! Веројатно сте ја чуле оваа реченица 100 пати. Можеби некои од вас сè уште имаат чувство дека сè уште не сте ја достигнале целта (ако дури можете да зборувате за цел тука - на крајот на краиштата, патот е целта). Долго време мислев дека ја пронајдов диетата за себе, но никогаш не ми успеа. Знаете - како во loveубовта 😉 Среќавате некого, добро се чувствувате и може да крцка, но тоа не е ЕДНОТО. Звучи малку претерано, но мислам дека е споредливо.

Диетата во која уживам

Веќе една година јадам вегетаријанец и во последно време 99% веган. Јас славам леб од авокадо (дури и многу: D), свежо овошје, шарени салати, кари, клифови, 80% чоколадо, овесна каша, пенливо млеко од соја, путер од кикирики, хумус и шарени чинии. Јас готвам со многу зеленчук барем еднаш на ден и јадам овошје кога ми се допаѓа. Поголемиот дел од времето, престанувам да размислувам за моите макронутриенти (протеини, масти, јаглени хидрати) и само се обидувам да консумирам многу растителни извори на протеини. Скоро секој ден има мало парче омбар, квадратна лента или темно чоколадо. Ако сум уште гладен во 22 часот, проклето, ќе јадам нешто во 22 часот - дури и да е само неколку ореви. И јас тежам точно исто како и пред 2 месеци! Мојата тежина се изедначи меѓу 58 и 62 кг и се тежам можеби 1 пат месечно - ако воопшто. Мислам дека сонував да бидам толку слободен и да се грижам толку малку долго време и конечно имам чувство дека сум „пристигнал“.

Како ја наоѓате вашата исхрана

Која е вашата омилена храна/омилена храна?
Дали сакате леб и тестенини, овошје и производи од жито? Тогаш, дали мислите дека има смисла да се јаде малку јаглени хидрати? Itе ве направи среќен? Не Елиминирањето на омилената храна (а јас не зборувам за храна богата со шеќер) едноставно нема смисла. Сакам да јадам авокадо и путер од кикирики за цел живот и затоа никогаш нема да јадам LowFat - но, секако, не и LowCarb - едноставно избалансиран. Дури и со 3-фазната програма, имав многу јаглехидрати и неколку здрави масти - затоа беше порестриктивно од мојата нормална исхрана, но сепак „мојата работа“
Биди креативен!
Испробајте нови рецепти, излезете со јадења и експериментирајте додека готвите. Willе забележите колку е забавно да ги испробате своите креации, а потоа да јадете оброк што е вистинско искуство со вкус - и исто така здрав! За мене садовите се совршен пример за ова! Јас можам да ги комбинирам сите возбудливи и вкусни јадења во едно јадење и едноставно изгледа убаво - јаде и окото.
Заборавете на „правилата“ и прописите
Го споменав порано: ако сте гладни, јадете! Дури и ако е 22 часот. И, ако има само 2 часа од последниот оброк, но сепак сте гладни, тогаш јадете нешто. Вашата диета не треба да се чувствува како диета и треба да чувствувате дека можете да ја „држите“ до крајот на животот.

Мојот пост на блогот е навистина насочен кон нормални девојки и момчиња кои сакаат да живеат здраво и сакаат да бидат слаби - како мене! Секако, сакате да стапнете на бензинот и да се дотерувате пред летото - тоа не е исклучено меѓусебно, ако ме прашате! Може да бидете подисциплинирани, да јадете повеќе зеленчук, да обрнувате поголемо внимание на порциите и и и - сè додека не го изгубите целосно патот. На пример, ако повторно сакам да лекувам сок од сокови затоа што знам дека тоа е добро за мене, тоа не значи дека ќе ја фрлам диетата и ќе одам на диета. Се познавам себеси толку добро сега што знам што навистина сакам и што е само лудо.

Willе забележите: со тоа што сте во мир со себеси, ќе имате помалку желби и добро е дека ќе ви биде полесно да ја одржувате својата тежина во секој случај. Смешно, нели? Понекогаш кога нешто сакате премногу, тоа всушност води кон спротивното. Затоа: обидете се да го пронајдете патот! Се разбира, тоа може да потрае некое време - на крајот на краиштата, тоа го прави и за мене. Но, секогаш запомнете: работите кон доживотно здравје, а не за совршено тело на 01.07.2016

Се надевам дека објавата на блогот им помогна на некои од вас да дојдат на вистинскиот пат и малку да размислат. Lifeивотот има повеќе отколку планови за вежбање и диети