Уживање во умерени количини наместо диетата Оњец
Комплетна куќа во фитнес студио Инџој: многу мажи дојдоа на „Денот на здравјето на мажите“. Проф. Теодор Клотц истакна: "Денес не станува збор за рак и не за непријатни операции. Тоа е за тоа што човекот може да стори за да одржува добро здравје".
Многу посетители имаа вистински здравствен фактор кој седеше покрај нив - нивната сопствена сопруга. Д-р Клоц веднаш ја истакна важноста на функционалното партнерство за очекуваниот животен век. Тој ги отфрли радикалните методи: уживање во умерени количини наместо диета, воздржување од пушење, вежбање три до седум пати неделно со низок стрес, редовни посети на лекар и психосоцијална поддршка, т.е. мрежа на семејство и пријатели.
"Пиво стомак" опасно
Да се фокусирате на здравјето на мажите е дефинитивно повеќе од потребно. На пример, 65-годишни мажи имаат животен век три години пократок од жените. Срцевиот удар е сè уште најчеста болест кај мажите. „Висцералните маснотии (популарно наречени пивски стомак), т.е. маснотиите складирани во слободната абдоминална празнина, тука се особено опасни“. Туморските болести се исто така опасни. Но, ако ракот е препознаен на време, има ветувачки терапии. „Студиите покажуваат дека пациентите со карцином остануваат здрави подолго затоа што други болести исто така може да бидат откриени и третирани за време на контролите.
Менталните болести стануваат сè поважни, а особено депресијата е втора најчеста појава по кардиоваскуларните проблеми. Постои ризик од самоубиство, особено кај мажите кои веќе не наоѓаат значење за својот живот во пензија, или со вдовици.
Клотц зборуваше за поставување на правилен тек во детството. Во училиштата и градинките главно предаваат жени. "Малку претерана: Јас би бил за машка квота во овие професии. На момчињата им требаат активни машки модели кои живеат здрав живот".
„Тестостеронот, машкиот хормон, може да стори повеќе отколку што мислите“. Ова е втор експерт на Денот на здравјето на мажите, урологот др. Герт Штајнвендер. Покрај редовните прегледи, здравата исхрана и доволно вежбање против метаболичкиот синдром (висок крвен притисок, шеќер, високи нивоа на липиди во крвта) и психосоцијалното здравје, не треба да се потценува еден фактор - исполнет сексуален живот.
Недостаток на тестостерон
Ако телото не произведува доволно тестостерон, сексуалната одбивност може да биде симптом. Покрај намаленото либидо, симптомите вклучуваат зголемување на телесната тежина, депресивно расположение, намалување на мускулите и остеопороза. „Секако може да има многу причини за ова, но недостатокот на тестостерон може да биде предизвикувач.
Фонтана на младински мускули
Конечно, Бурак Дојум, физиотерапевт и студент по медицина, зборуваше за „Мускулите како фонтана на младоста“. Мускулите се одговорни за движењата и држењето на телото, но тие исто така влијаат на крвниот притисок, имаат антиинфламаторно дејство и се цитотоксични за клетките на туморот. Пакетите на јачина исто така ќе имаат големо влијание врз намалувањето на телесната тежина. „Поедноставно кажано: колку повеќе мускули градиш, толку повеќе калории користиш“.