В Inубен во дома Скоро добро како парче пита со јаболка Bircher Muesli (рецепт)

Дали веќе знаете што сакате да јадете за појадок утре?

Што е со мусли од Bircher?

Во моментов, многу за мене се вртат околу храната, вежбањето и слабеењето.
Почнав диета повторно на крајот на септември. Оттогаш добро ја преживеав Божиќната сезона и веќе изгубив над 9 килограми до денес.

Ова дури ме става под мојата тежина пред две години. Во тоа време се обидов да ослабам најмалку 1 килограм месечно за една година. Мојот успех во слабеењето (преглед) можете да го најдете и на мојот блог.

За жал, во меѓувреме многу се врати на тоа и на крајот веќе не се чувствував добро. Значи, време е да се рестартира.

И веќе денес сум поуспешен од минатиот пат.
Она што макотрпно го изгубив за дванаесет месеци во 2014 година, овој пат веќе успеав за три месеци. Но, можеби друг пат. Денес не ви кажувам ништо за диетата, сакам да го споделам мојот рецепт за појадок.

Мусли од Bircher, што може и што не може да стори:

За еден, секако можете да го јадете дури и ако воопшто не сакате да изгубите тежина.
Не може да прави магија, па дури и да ги снема килограмите преку ноќ. Она што може да го направи во врска со тоа е да има добар вкус.;-)

Добро добро -Знам дека рецептот за мусли од Bircher не е нова работа.
Го знаев претходно и секогаш уживав да го јадам. Не знам зошто во одреден момент исчезна од мојата кујна. Затоа, би рекол дека скоро повторно го открив.

И јас го сакам тоа!
Можеби имате дури и ваш личен омилен рецепт? Ако не, тогаш дефинитивно препорачувам да ја испробате оваа варијанта.

Патем, инспирацијата за муслите на Бирчер на мојата маса за појадок, Добив преку видеото „Идеи за здрав појадок со Софија Тиел - полесно слабеење“. Претставува три вкусни рецепти (кои се соодветни дури и да ги однесете на работа или на училиште).

Мојот рецепт се заснова на ова и навистина сакам да го подготвувам за да го однесам во канцеларија. Не само што има одличен вкус, туку има и неколку одлични поени:

4 работи зошто мислам дека мушлиот Бирчер е одличен:

Со малку маснотии: Јас користам кварк со малку маснотии, што значи дека мојот рецепт има помалку маснотии од варијантата претставена на видеото.
Протеини: За сите што јадат малку јаглени хидрати/високо протеини, тука има многу протеини!
Здраво: Овес, овошје и неколку бадеми ви обезбедуваат здрави масни киселини и растителни влакна.
И мојата последна точка: Läääckaaar!

Би сакал да го споменам тоа одделно здраво јаболко кој е засечен во него.
Пред некое време Роси извести за „Јаболко како здрав агенс за слабеење“. Пробав мусли во различни варијации:
Со сос од јаболка, со семе од чиа наместо со семе од лен или со печење какао за loversубителите на чоколадо. Но, најмногу ми се допаѓа со парчиња јаболка во него!

Суо Што конечно ме донесе до состојките:

Рецептот: Bircher мусли

Состојки за 2 порции:

100g јаболко (мала до средна големина)
400гр кварк со малку маснотии
50g срдечни снегулки од овес
20 гр мелено ленено семе
10g мелени бадеми
15g јаворов сируп
Цимет по вкус
50g малини
50g боровинки
ако е потребно малку вода

Подготовка:

Исецкајте го или изрендајте го јаболкото.
Одвојте мал дел од секоја од малини и боровинки. Тие се додаваат подоцна како додаток.
Измешајте ги сите состојки заедно и, ако е премногу цврсто за вас, додадете цвет вода.
Оставете да отстои околу 30 минути, така што овесната каша може да отече.
Поделете ги деловите во две чинии и распределете ги останатите бобинки на врвот.

Нутриционистички вредности по порција, приближно:

Се надевам дека ти го отворив апетитот и можеби ќе пробаш и самиот (повторно)?

Коментари:

Мхххх тоа изгледа многу вкусно. Кога станува збор за мусли, јас сум повеќе од типот што не треба да го впива под никакви околности. После 10 минути веќе не ми се допаѓа.
Но, сакам и свежо овошје и особено јаболка.
Но, твојот е посоодветен за одземање.
Но, ми требаа години да се навикнам на мусли, но сега не можам без тоа.
Поздрав и убава недела
Вики