Ваденкр; се бори со причини, терапии, самопомош; списание за аптеки

Непријатно, но претежно безопасно: грчеви во нозете. Причините често се лесни за идентификување. Само понекогаш има сериозни болести зад грчевите во телето и стапалото

Грчеви во нозете од спиење: истегнувањето помага

Преглед: причини, терапии, самопомош
Дијагноза на грчеви во теле
Причини: нарушена рамнотежа на електролитите
Причини: нарушувања на нервите
Причини: мускулни заболувања
Терапија и самопомош
Грчеви во нозете: специјалистичка литература

Така се појавуваат грчевите во нозете

Тие можат да болат како пекол и обично доаѓаат без предупредување - за време на гимнастика, трчање во шума, во базен или ноќе додека спиете: грчеви во телето. Мускулот се собира крајно болно, станува тврд, се чувствува како порок. Совет за погрешно движење и следниот бран на болка е тука. Ова трае неколку секунди до минути.

Оние кои го знаат ова - и тоа е мнозинството - честопати инстинктивно го применуваат вистинскиот лек: Тие ги истегнуваат мускулите на телето. Повлечете го врвот на ногата кон вашето тело, чекор напред со петата. Или ја става нападнатата нога право назад и цврсто ја притиска петицата на подот. Тогаш спазмот се решава и болката поминува. Само понекогаш останува непријатно чувство, како болни мускули.

Грчевите (медицински грчеви или синдром на грчеви, во поширока смисла на лекарите, исто така, го користат терминот грч, множина: грчеви) може да се појават во текот на денот, за време на одредени активности, но исто така и навечер во кревет, кога ќе заспиете или среде ноќ. Понекогаш мускулите во предниот или страничните делови на подот, подножјето на стапалото и прстите се контрахираат.

Секогаш не може да се најде причина за болни грчеви во мускулите. Кога овие т.н. идиопатски грчеви во нозете не се појавувајте премногу често и легнете веднаш, особено по вежбите за истегнување, обично нема потреба да се грижите. Понекогаш се јавува семејна диспозиција.

Видео: Истегнување - 11 едноставни вежби

Важно: Грчевите во нозете често имаат врска со два спротивставени непосакувана појава: Или совладаат Нејзините теле болки Мускулатура, или ти недоволен предизвик таа. Неправилното оптоварување на одредени мускули поради проблеми со зглобовите исто така може да игра улога, како и венските нарушувања како проширени вени, иако ова понекогаш е контроверзно.

Типичните предизвикувачи на грчеви во теле се исто така често привремени Течен- и Недостаток на минерали (како што се тешка дијареја или повраќање), хормонални и метаболички влијанија (Бременост, хипотироидизам) и Несакани ефекти на лекови (повеќе за ова подолу).

"Обичните" грчеви во нозете се чести во секојдневниот живот. Фино регулираната интеракција на мускулите и нервите е секогаш некако вклучена. Исто така честа, но различна: оштетување на нервите од дијабетес или алкохол. Поретки и посложени: различните, често наследни нарушувања на нервите и/или мускулите опфатени со терминот "невромускулни заболувања"(информации во списокот подолу и во поглавјата" Причини: Нарушувања на нервите "и" Причини: Мускулни болести "во овој напис).

Како се развиваат грчевите во теле

Преморени или нетренирани мускули, нарушена рамнотежа на течности и минерали

Спортистите често имаат напади на болка во нозете - ако очекуваат премногу, не им дозволуваат на мускулите да мируваат. Ако исто така многу се потите и пиете премногу малку, губите течности и важни минерали.

На нервите им се потребни овие, за да можат да испраќаат уредени команди до мускулните влакна, кои потоа се контрахираат, прошируваат или опуштаат по потреба.

Самите функции на мускулите се исто така зависни од балансирана минерална рамнотежа. Мускулите кои се веќе преморени имаат двојни проблеми со потребното дотерување доколку недостасуваат минерали како магнезиум и калиум.

Другата страна: Оние кои се враќаат мотивирани по долга пауза од тренинг, честопати наскоро чувствуваат како мускулите кои се скратени со ништо не стануваат неконтролирано напорни, на пример кога вредната гимнастичарка ги затегнува овие делови со одредени вежби.

Луѓето кои поминуваат многу време на своите работни маси и пред телевизор навечер, честопати чувствуваат последици од недоволно затегнување на мускулите навечер.

Некои, исто така, забележуваат дека мускулите на нозете или стапалата се напнати откако некое време беа во непријатни чевли, а како резултат на тоа, нивните мускули беа под постојан напон. Во случај на неусогласеност на стапалата, рамни стапала или прскање на стапалата, може да се појават и вечерни или ноќни грчеви во стапалата.

Промени во мускулната игра во староста и за време на бременоста

Со возраста, мускулите имаат тенденција да се скратуваат, телото ја распаѓа мускулната маса ако не свесно му се спротивставите преку редовно вежбање. Многу стари лица исто така, пијте премалку или јадете еднострано. Ова влијае на рамнотежата на течности и минерали (рамнотежа на електролити).

Покрај тоа, постојат и други влијанија: хормонални промени, нарушувања на циркулацијата, проблеми со 'рбетот и нервите што работат таму, несакани ефекти на разни лекови.

Интеракцијата на хормоните и метаболичките промени доведуваат до Бремени жени до смени во рамнотежата на течности и минерали. Особено во втората половина од бременоста постои зголемена потреба за магнезиум. Недостаток тука може да биде причина за ноќни грчеви во телињата.

Проблеми со нозете? Прочитајте што може да помогне

Проширени вени (проширени вени, проширени вени)

Проширени вени: Третман рано, функцијата на вените и изгледот се подобруваат, а ризикот од компликации е намален

Отечени нозе и стапала

Проблеми со вените, лимфедема, абнормални наслаги на маснотии, проблеми со срцето и бубрезите, особено доведуваат до оток

Студени нозе

Некои луѓе страдаат од студени нозе не само на студ, туку и на благ воздух. Зошто е тоа така, што помага

Синдром на немирни нозе

Синдром на немирна нога: Од каде потекнува агонирачкото чувство на немир и нагонот за движење во нозете

Патолошки причини за грчеви во нозете

Ако мускулите продолжат болно и упорно, можеби не само во телето или стапалото, туку и во други делови од телото, ако има други поплаки како болка, оток или вкочанетост, понекогаш може да има сериозна причина.

Секој што има хронична метаболна болест како дијабетес или еден хронична бубрежна слабост во секој случај треба да обрне големо внимание на какви било физички промени за да може навремено да се консултира со својот лекар за да се спротивстави на можните компликации.

Бубрежните пациенти на кои им е потребно вештачко миење крв (дијализа) понекогаш имаат повеќе врска со грчевите во нозете.

За луѓето кои страдаат од зависност од алкохол, грчевите и абнормалните сензации во нозете се исто така алармни знаци на недостатоци и оштетување на нервите.

Инфекции со висока температура и/или дијареја и повраќање може брзо да доведат до заканувачка нерамнотежа во рамнотежата на вода сол (електролитна рамнотежа) со изразен недостаток на минерал.

Исто така може Нарушувања на нервите како што се полиневропатии може да бидат одговорни за грчеви во теле. Ноќните, болни грчеви во теле се повремено индикација за амиотрофична латерална склероза, прогресивна болест на моторните нерви во мозокот и 'рбетниот мозок.

Одредени ретко се кријат Мускулни заболувања (Миопатии, вклучително и т.н. миотонија) зад грчевите. Ваквите болести се претежно наследни и честопати се прават забележливи кај мали деца, деца и адолесценти со карактеристични симптоми. Можете да ги фатите практично сите скелетни мускули и други доброволни мускули, вклучително и оние со одредени модели на дистрибуција.

Типично е за подгрупа на мускулни заболувања како што е т.н миотонија што некогаш напнатите мускули се релаксираат само со голем напор. На пример, раката стисната во тупаница или затворените очни капаци може да се отворат само полека. Покрај тоа, постои зголемена мускулна вкочанетост, понекогаш напади на парализа и, на некои клинички слики, грчеви во теле. Повеќе за ова во поглавјата „Како работи лекарот“ и „Причини: мускулни болести“.

Грчеви во нозете: кога да одите на лекар?

Во секој случај, разговарајте со вашиот лекар ако

Често имате грчеви во мускулите на ногата
Findе откриете дека грчевите не исчезнуваат кога ги истегнувате мускулите на телето и користите други совети за самопомош,
грчевите се многу болни и често траат со минути,
Вие не можете да спиете поради грчевите и сте уморни и не можете да се концентрирате во текот на денот,
грчевите почнуваат одново и одново со одредени движења.

Исто така, треба да одите на лекар ако имате други симптоми или абнормалности, на пример:

Парализа во ногата, пецкање и вкочанетост (итен случај!),
честа или ненадејна болка во ногата, стапалото или препоните,
Оток на ногата или стапалото,
Болка во грбот.

Лекарот, најпрво вашиот матичен лекар или специјалист за внатрешни болести (интернист), ќе ве испита темелно и, во зависност од дијагнозата, ќе ве лекува самиот или ќе ве упати на колега од друга специјалистичка област. Ова може да биде, на пример, специјалист за нервни заболувања (невролог, можеби со фокус на невромускулни заболувања) или за локомоторни органи (ортопед), доколку е потребно специјалист за генетика кај луѓето (види поглавје "Дијагноза").

Не мешајте грчеви во телињата со други поплаки на нозете, како што е оваа Синдром на немирна нога (Синдром на немирни нозе), или привремени, често ноќни мускулни грчеви кои се помалку болни отколку непријатни. Мускулите не грчат или стануваат тврди. Абнормалните сензации можат да доведат до трајни нарушувања на спиењето.

Преглед на можни причини за грчеви во теле

Начин на живот, физички карактеристики

Нерамнотежа на електролитите, метаболички проблеми, хормонална нерамнотежа

Нарушена рамнотежа на вода-сол (електролитна рамнотежа), недостаток на магнезиум, натриум и други минерали или соли (грчеви во текот на денот, за време на активности, ноќе. Причините за ова може да вклучуваат: пиење малку, потење, дијареја, повраќање, злоупотреба на алкохол, зголемено испуштање на урина со слабост на бубрезите)
Лекови (лаксативи, лекови за висок крвен притисок, контрацептивни средства - грчеви во текот на ноќта и преку ден)
Патолошки недостаток на магнезиум (хипомагнеземија - грчеви во текот на денот и ноќта)
Слабост на бубрезите (откажување на бубрезите - особено со хронична слабост на бубрезите, грчеви во теле и грчеви во мускулите меѓу другите поплаки)
Хормонални и метаболички болести:
- Недерактивна паратироидна жлезда (мускулни грчеви)
- Последици од надбубрежна инсуфициенција (вклучувајќи грчеви во мускулите и мускулна слабост во нозете)
- Дијабетес мелитус (ноќни грчеви во нозете)
- Хипотироидизам (грчеви можни ноќе, но не доминантни)
- Дијабетес инсипидус (болест поради одредено хормонално нарушување или нарушена функција на бубрезите; можни се и грчеви во теле)

Невролошки нарушувања/болести (нерви, 'рбетниот мозок, мозок)

Оштетување на нервите како резултат на дијабетес (полиневропатија: болка во горење и прободување, на пример во стапала, вкочанетост, грчеви во мускулите, главно ноќе; има и преклопување со недостаток на магнезиум, видете погоре)
Премногу возбудливи моторни нерви: Синдром на фасцикулација на крампус (симптоми обично без патолошки развој со грчеви на теле, болка во нозете), невромиотонија
Синдром на вкочанет човек (вкочането лице)
Дистонија (различни симптоми, честопати веќе во детството, често со грчеви во мускулите во различни скелетни мускули за време на вежбање, стрес или студ, исто така во мирување, мускулна вкочанетост, мускулна слабост; неконтролирани движења во дистонија)
Оштетување на нервите од злоупотреба на алкохол (болка во нозете, грчеви во мускулите често ноќе, мускулна слабост, вкочанетост, треперења, испотени, студени нозе)
Болести на мозокот и 'рбетниот мозок како што се амиотрофична латерална склероза (често ноќни грчеви во нозете на почетокот на болеста)
Стегнати нерви во 'рбетниот канал, проблеми со интервертебрален диск (болка во грбот и нозете, вкочанетост, парализа, можни грчеви во нозете)

Мускулни заболувања

Миотонија, дистрофија, метаболна миопатија

Други болести на централниот нервен систем (тука: мозок)

Болестите што влијаат на центрите за движење во мозокот, како што се Паркинсонова болест и други болести, вклучувајќи спастични, кои влијаат на мускулно-нервните патишта, исто така, можат да бидат придружени со грчеви (или грчеви) во нозете. Сепак, други клучни симптоми се во преден план кај ваквите болести, а мускулните нарушувања исто така, па дури и претежно (покрај нозете) влијаат и на другите делови од телото.

Бактериски инфекции

Заразна болест како лептоспироза, која главно се пренесува од животни, што е прилично ретка во умерените западноевропски клими, првично предизвикува силна болка во теле како грчеви, покрај треска и симптоми слични на грип.

Терапија за грчеви во теле: истегнување и движење

Основата на третманот и спречувањето на грчеви во нозете се вежби кои Истегнете ги мускулите на потколеницата. Умерено, но редовно вежбање е најдобриот лек за болни грчеви. Ова значи да пиете доволно и да јадете балансирана исхрана. Понекогаш додатоците на магнезиум се корисни во консултација со лекарот. Ако симптомите имаат патолошка причина, лекарот ја третира соодветната болест.

Во следните поглавја на овој напис ќе дознаете повеќе за можните чекори на испитување и патолошките причини. Совети за самопомош во поглавјето „Терапија и самопомош“ покажуваат како најдобро да се справите со „нормалните“ грчеви на телето во секојдневниот живот.