Вафли што исто така може да се јадат во диетата со диетален дел

13 февруари 2012 година од администратор | Нема коментари

Сега и тогаш, ако има вафли железо во домаќинството, треба да има и вафли. Вафлите од цело зрно се исто така вкус на сите други вафли еднакви; тие се здрави затоа што содржат и некои „влакна“ и закуска која е добро прилагодена за време на движење, тешко е да се каже колку се свежо купените вафли од супермаркетот - но свежите вафли се подобри, сепак можат да бидат топли бидете загреани, уживајте, ширете го тој неодолив мирис додека печете ...

Список на состојки за вафли од цело зрно

  • 2 јајца
  • Брашно од интегрално брашно (или која било смеса)
  • млеко
  • квасец
  • Шеќер - може да се издаде (поради секундарна употреба, видете подолу)
  • прстофат сол

Што се однесува до количините на состојки, тука не постои добро дефинирана спецификација: поентата е да се создаде количина тесто што одговара на потребите и бројот на јадечи,.

Тестото треба да биде слатко и течно и најдобро може да се меша во процесор за храна без грутки. Потоа оставете го тестото да нарасне уште малку и

  • Загрејте и подмачкајте го железото за вафли
  • Печете вафли

Вафлите се вкусни со џем и други состојки - дури и ладни.

Може да биде вклучена и лажичка шлаг.Составот на тестото може да се прилагоди на индивидуалниот вкус; на пример, со брашно може да се менува; Брашното од леќата исто така може да се преработи.

Ако вафлите се подготвуваат без шеќер, ова ја има предноста во тоа

може да се користат и како супа.

така

Интегрални вафли

Следното е запишано во протоколот за диета со порција:

Овој запис се однесува на потрошувачката на три вафли.

Ако има и шеќер во прав - или домашен, ванилин шеќер во прав *, ова треба да биде ирелевантно во однос на количината.
Соодветен гарнир може да биде и пире од јаболка *, во тој случај сепак

Табелата на протоколот покажува:

KH дебели протеини овошје
вафли нафта вафли Јаболко каша
вафли
вафли
Јаболко каша

Пирето од јаболко повторно се појавува одделно во колоната „Јаглехидрати“ (освен што се зема предвид во „Овошје“) затоа што шеќерот содржан тука се бележи на овој начин.

Една порција „протеин“ е направена - сосема јасно - од јајцето содржано во тестото на нафората.

" Не ме јаде! Имам жена и деца. Јадете ги! “

од: Симпсонови; Најсјајните изреки на Хомер ...

Основи на диета со порции

Како работи поделбата на храната на делови од различни групи на хранливи материи:

И тука има и графички преглед на дозволените делови: