Вафли со малку јаглени хидрати Рецепт направен со кокосово брашно без протеински прав
10 мај 2019 година од iaулија Клош Категории: Исхрана
Вафлите со малку јаглени хидрати имаат малку јаглени хидрати и сепак нудат целосно уживање. Тука можете да прочитате кои состојки ви се потребни за десертот и најлесниот начин да го подготвите.
Кога јадете според принципот на малку јаглени хидрати, се обидува првенствено да заштеди јаглехидрати. Ова може да се постигне со елиминирање или замена на храна која е многу богата со јаглени хидрати. Денес постои варијанта со малку јаглени хидрати за скоро секое јадење - вклучително и десерти. Подолу е едноставен рецепт за вафли со малку хидрати.
Вафли со малку јаглени хидрати: ова се состојките што ви се потребни
Можете да направите вафли со малку јаглени хидрати со различни состојки. Во овој рецепт се користи кокосово брашно наместо редовно пченично брашно. Бидејќи додека 100 грама пченично брашно содржи околу 76 грама јаглени хидрати, сугерира Кокосово брашно со само околу девет грама.
Патем: Кокосовото брашно не само што има одличен баланс на јаглени хидрати, исто така е и без глутен и богата со растителни влакна.
Ingredientsе ви требаат овие состојки за две до три порции:
- 4 органски јајца
- 3 лажици шеќер или алтернатива
- 1 нотка сол
- 120 гр кокосово брашно
- 1 лажичка прашок за пециво
- 6 лажици млеко
- малку масло или путер за подмачкување на вафли железо
Во прилог на вистинските состојки, потребни ви се
- железо од вафли,
- САД
- и рачен миксер.
Подгответе вафли со ниски хидрати
Ништо не може да тргне наопаку со овој рецепт. Ако ги следите чекорите подолу, можете да уживате во вафлите со малку јаглени хидрати за неколку минути и со малку напор.
- Прво ставете ги јајцата заедно со шеќерот и солта во сад и победи сè сè додека не стане пенливо.
- Сега измешајте кокосово брашно и прашок за пециво заедно и додадете ја смесата во јајцата. Исто така, истурете го млекото и промешајте сè во мазно тесто.
- Загрејте го вафливото железо и намастете го со малку путер или масло. Со мала лажичка или лажица секогаш ставате кукла тесто во средина и печете вафли. Опасност: Не користете премногу тесто или ќе снема по страните.
- Потоа со него исчистете ги вафлите шеќер во прав, јадете ги директно или послужете ги со свежо овошје, чоколаден прелив или јаболка и цимет.
Повеќе рецепти за вкусни вафли можете да најдете тука: Вафли од матеница, вафли од цимет и вегански вафли.