Вагина Овие намирници ги одржуваат вашите интимни делови здрави
Ако нашата вагинална флора не е во рамнотежа, болни инфекции можат да се прошират, што го отежнува животот. Здравата и урамнотежена исхрана што вклучува одредена храна и го обезбедува здравјето на нашата вагина е затоа уште поважна. Сега ќе дознаете за која храна се мисли.
Урамнотежената исхрана не само што е од клучно значење за тенка силуета и гарантира дека нашата кожа е порамномерна и мазна, таа исто така може да влијае на здравјето на различните делови од телото. Додека одредени намирници се препорачуваат за здравјето на нашето срце, другите се дизајнирани да нè направат посреќни, а сепак други може да бидат одговорни за подобрување на нашите спомени, Постојат и групи на храна кои влијаат на нашата вагина и се погодни за одржување на нивната флора во рамнотежа. Бидејќи одредена pH вредност всушност гарантира дека не можат да се шират никакви бактерии или штетни микроби. Ние истражувавме за вас која исхрана ја користиме за да ја поддржиме оваа функција на нашата вагина.
1. Јогурт
Како и во нашите црева, за вагината е подеднакво важно да остане во рамнотежа, на пример, за да се спречат габични инфекции. За ова, клучни се пробиотиците, кои резимираат разни микроорганизми како колективен поим и обезбедуваат нормална pH вредност на нашата вагинална флора. Овие особено ги има во производите со млечна киселина, како што се јогурт, матеница или кефир. Се разбира, пробиотиците може да се земат и во форма на капсула. Апсолутен бестселер производ е достапен од брендот Nature Love за околу 25 евра на Амазон.
2. Агруми
Бидејќи киселото овошје, како што се лимоните и грејпфрутите, се богати со витамин Ц и работат ефикасно против слободните радикали, тие исто така се храна за добредојде за да влијаат на здравјето на нашите вагини. Патем, тие исто така обезбедуваат сладок вкус на вагината, во кој го зајакнуваат имунитетот поради витамините што ги содржат и спречуваат инфекции кои би се изразиле со грозен мирис.
3. лосос
Свеж лосос треба да биде и на менито за здрава вагина поради неговата содржина на омега-3. Токму оваа храна може да го регулира мирисот на риба, што може, меѓу другото, да укаже на инфекција на вагината и да ја врати pH вредноста во рамнотежа. Ако сакате да одите полесно по патот и претпочитате да го пополните барањето за омега-3 со капсули, можете да се потпрете на верзијата со високи дози на Feel Natural, која е достапна од Амазон за 18 евра.
4. Ореви и авокадо
Тие не само што ја регулираат хормоналната рамнотежа, како што е нивото на естроген, туку исто така ја ставаат вашата pH вредност во рамнотежа: зборуваме за храна што содржи растителни масти. Овие намирници вклучуваат јаткасти плодови, семе од чиа и авокадо, кои најдобро се вметнуваат редовно во вашата исхрана.
5. вода
На крај, но не и најмалку важно, важно е да се спомене важноста да внесувате доволно вода во вашето тело. Бидејќи вашата вагина има корист и од студената вода, која ја навлажнува и на тој начин може да спречи чешање на вагината или габична инфекција. Два литра вода на ден, исто така, обезбедуваат сјаен тен и ви овозможуваат да го поминете денот пофокусирано и појасно.
Можеби ве интересираат овие статии: