Вагите не покажуваат помалку, иако гледам дека ослабев (здравје и лекови,

Сакам да ослабам околу 10 кг и на 5 декември започнав да ја менувам диетата и оттогаш изгубив околу 3,1 кг, но во моментот се случува многу на вагата, иако од луѓето веќе ми беше кажано дека изгубив тежина и тоа самиот во огледало види што е поентата?

7 одговори

Губење на 500 грама неделно е оптимално, податливо и одржливо. Не треба да очекувате или да имате намера повеќе од тоа.
Измерете се не повеќе од еднаш неделно и под стандардизирани услови како што се „наутро по тоалетот/пред пиење и појадок“. Две чаши вода тежат 500 гр, како и една столица на тоалетот.
Имајте на ум дека надворешниот ефект може да зависи и од последното движење на дебелото црево, од кој било надуен стомак и слично.
Исто така, имајте на ум дека ако вежбате истовремено, градењето мускули по тежина понекогаш може да го надомести губењето на телесните масти. Овој ефект е пожелен, но резултира со губење на тежината на вагите помалку од оптичката загуба на маснотии. Мускулите се прилично тешки и зафаќаат помалку волумен.

Ова може да има многу причини. Првото нешто што ќе изгубите тежина е складирана вода. Кога тоа ќе го снема, изгледате малку потесно и не толку надуено. Веројатно за 1,5 месеци сте изгубиле 0,5-1,0 кг вистинска маснотија. И тогаш тоа оди многу бавно. Од ден на ден веќе имате флуктуација од 1-2 килограми во мерењето (варење, користење тоалет, вежбање), сè игра своја улога. Држете се до здрава исхрана и вежбајте доволно, тогаш и тежината ќе падне (освен ако веќе немате слаба тежина).

Ова е сосема нормално, вашето тело се менува со текот на времето.

Затоа, не само што е важно да се мерите еднаш месечно, туку и да ги правите мерењата на вашето тело.

На вагите секогаш ќе има застој, но формата на вашето тело ќе се промени со текот на времето.

Ако се занимавате многу со спорт, ќе добиете мускули од маснотиите, нема да изгубите многу тежина на вагата, но ќе изгледате значително потиштено и подобро и исто така ќе се чувствувате подобро. Па само продолжи

Но, не толку брзо. Вие градите мускули. Да не биде во рок од еден ден. Многу напорно вежбање со тегови редовно и со најдобра исхрана произведува само околу 8 кг во првата година по една година, а не по неколку недели

Сè додека не знаете колку% телесни масти и колкави се% мускулна маса, информациите од нормална скала се целосно безвредни.

слични прашања

Сега изгубив околу 10 кг за 31 ден со диета со малку хидрати и денес по трет пат имав измамен оброк.

Јадеше рачени раце, пар помфрит и кечап.

ДЕНЕС НЕМА ДА ЈАДАМ НИКАКВА ДРУГА

моето прашање . дали тоа ќе се забележи на вагата? Имајте тотална грижа на совест

Ја сменив исхраната и се занимавав со спорт. Се измерив минатиот понеделник и скалата го покажа овој 1,3 кг помалку. Нешто многу мислам. Што мислиш?

Може ли всушност дека вагите, на пример, секогаш ја покажуваат истата тежина неколку дена, иако сте ја претпоставиле кога ќе ја видите на вашето тело. Може ли ова да биде?

Кога стојам на вагата, секогаш сум шокиран. Кога ќе се погледнам во огледало, изгледам 15 килограми полесно отколку што тврдат вагите. И сите други ме проценуваат дека сум многу помалку отколку што тврдат вагите.
зошто е тоа такаооооооогу?

Јас сум во процес на промена на исхраната и спортување 3-4 пати неделно. Дали е реално да се губат 1 кг секоја недела или ќе има момент кога нема да изгубам повеќе и како можам да го избегнам тоа? Бев на нутриционист и тој ми рече 10кг., А потоа ќе бидам слаб.:) И јас сакам да го сторам тоа.

Веќе околу 1 месец се занимавам со интензивни спортови и исто така обрнувам внимание на мојата диета, но денес се мерам од кога започнав да тренирам и скалата покажа 86 кг пред тренинг, тежев 81 кг, затоа и го земам затоа што секогаш да? Јас не правам само обука за силата, туку правам тренинзи HIIT најмалку двапати неделно (по 20 минути одеднаш) така што не го разбирам тоа. Смешно е што некако се чувствувам полесно, поагилно и по атлетско од претходно, иако добив тежина.

Во последно време внимавам на исхраната и вежбам. Моите ваги исто така ми покажуваат дека сум полесен за 10 кг, но ништо физички не се смени за мене. Јас сè уште носам иста големина и не гледам други разлики од порано. Сепак, јас исто така направив тренинг за сила и со тоа изградив мускули. Дали може да биде поради тоа? Или како може да биде тоа.

Јас сум висок 172 см, тежев 83 и сега скоро 72,5 кг

Кое време е реално ако сакате да изгубите 10 кг? Колку време е потребно ако тренирате околу еден час 3 пати неделно без драстично менување на вашата исхрана?

Под реален, мислам дека не се стресовиш крајно со тоа. Постојат луѓе кои потоа одат на 600 килокалории диета четири недели и пешачат два часа на ден. Тогаш, се разбира дека ги имате 10 килограми брзо, но секако дека тие се враќаат исто толку брзо.

Добро утро, драга заедница. Моето прашање денес е: Дали можете да измерите повеќе од она што го велат вагата? Само се измерив и некако не верувам во вагата. Пишува 64,1 килограм, иако мислам дека тежам повеќе. Се чувствувам подебел и носот исто така подебел (го држам носот секое утро за да дадам груба идеја дали сум изгубил или се здебелив). И моите образи се чувствуваат подебели. Можеби може да ми кажете што може да биде причината што се чувствувам поголема отколку што треба да бидам? Се радувам на вашите одговори.

Пред 1 година бев висок 172-174, 65 кг и сега сум околу. Висок 179 см и дури изгубив 2 кг, 63 кг, нормално ?

Здраво, сите прашања дали сум ослабела (женски) и ја забележувам крајно исправена на стомак сите мислат дека ќе биде барем 5 килограми, но кога ќе се ставам на вага (тестирав неколку, па не е на скалата) сè уште беше 67 кила на 1,60 м, како може тоа да биде .

Јас сум/имам 13 години, висок сум 1,50 м и тежок 35,5 кг.

Не знам 1. дали е ова здраво затоа што честопати имам слушнато дека има премала тежина и 2. не што да правам затоа што не само што се чувствувам дебело, туку и сум (не сум од оние девојки што стапуваат цело време велејќи дека се дебели иако се само линија во пределот .

Кога стојам пред огледалото, имам многу маснотии на стомакот (некогаш повеќе, некогаш помалку). Секојпат кога ќе стапнам на вагата, ослабев повеќе, но ништо не се менува во мојот стомак Бауч.

Јас немам појадок наутро, не јадам ништо на училиште, после училиште јадам нормален оброк (но често готова пица 😅), навечер јадам нешто мало, пием само вода и исто така сум вегетаријанец .

Кога не јадам готова пица, имам многу урамнотежена исхрана и не знам што да променам. 😔 штикла

Здраво дечки. Во моментот некако не ослабев па не видов никакви промени на вагата иако се занимавав многу со спорт, но денес забележав дека повторно ослабев на лицето затоа што имам двојна брада на страна и тоа е сега целосно исчезна, и некако моите чевли се малку преголеми, тоа е нормално?

Јас имам 19 години, висока 183 см и прилично добро обучена, но сепак имам само нешто помалку од 70 килограми. Кога на луѓето им ја кажувам мојата тежина, тие не ми веруваат затоа што изгледам многу повеќе.

Имам обем на бицепс од приближно 38,5 см и многу широк грб. Моите вени се исто така јасно видливи, така што не сум само дебел или нешто и не ја замислувам само мускулната маса.

Јас секогаш среќавам луѓе во теретана кои се помали и значително потенки/потенки од мене, но тежат исто толку, ако не и повеќе.