Вака функционира мускулната диета

Спортскиот научник Јорн Гирсберг разви нова диета за градење мускули и намалување на телесната тежина.

функционира

Слабејте со градење мускули
Јорн Гирсберг, спортски научник и тренер на славни, ја направи токму оваа нова филозофија. Мускулите согоруваат повеќе енергија отколку маснотиите; колку е поголема мускулната маса на телото, толку е поголема нејзината базална метаболизам. Секое килограм мускулна маса во организмот согорува 75 килокалории дневно на одмор.

Но, како стигнавте до нив? Комбинацијата на обука за сила и издржливост, како и соодветниот план за исхрана со диета богата со протеини, со малку јаглени хидрати треба да го овозможат тоа. Според Гирсберг, кој работи и со познати личности како моделот Јана-Ина Зарела и водителот Фрау Лудовиг, со неговиот тренинг можете да управувате дури со пет килограми за две недели. Забраните се исклучени - дозволен е „ден за јадење“, на кој можете да грицкате како што сакате.

Ените не треба да се плашат од премногу мускули, бидејќи, според Гирсберг, повеќето жени немаат генетска шминка за градење на толку многу мускули затоа што произведуваат многу помалку тестостерон од мажите. На кратко, тренингот со сила првенствено им помага на жените да се ослободат од вишокот килограми и да го обликуваат телото.